Как за 30 минут приготовить рыбные рулеты с яблоками

А вы не пробовали делать рыбные рулеты с яблоками? Согласитесь, что в праздники всегда хочется выглядеть в лучшей форме и многие из нас к этому дню стараются сбросить хотя бы несколько килограммов лишнего веса. Так уж мы, женщины устроены…

Чем разнообразить свое меню, чтобы  было некалорийно, не голодно, и чтоб  быстро готовилось, потому что  времени для кухни катастрофически не хватает? Просмотрите этот рецепт, и вы увидите, что на приготовление здоровой пищи совсем не требуется длительного стояния у плиты. Времени вам надо всего лишь 30 минут, и 4 низкокалорийные порции будут готовы.

Какие продукты надо иметь для приготовления рыбных рулетов:

Рыбные рулеты с яблоком готовим следующим образом

1. Филе рыбы хорошо промываем, далее промокаем его бумажными полотенцами, чтобы обсушить.

2. Нарезаем на 4 тонкие пластины.

3. Выжимаем сок из лимонов и сбрызгиваем им рыбные пластины с обеих сторон. Пусть  немного помаринуется.

4. Затем моем яблоки, разрезаем их пополам , сердцевину надо будет удалить, а яблоки натереть на крупной терке

5. Укроп и петрушку мелко нарезаем

6. Делаем начинку для рулетиков: смешиваем укроп, петрушку, натертые яблоки, добавляем  2 столовые ложки сливочного хрена и еще раз хорошо перемешиваем.

7. На рыбные пластины ложкой выкладываем приготовленную начинку, сверху чуть –чуть можно присолить.

8. Сворачиваем филе рулетами, скрепляем их зубочистками и заворачиваем в фольгу.

9. В разогретую духовку до 200 градусов ставим готовить. Так как рыба готовится быстро, то 15 минут будет вполне достаточно.

10.Достаем из духовки, даем фольге остыть, разворачиваем… и вот рулеты уже готовы.

11.Перед выкладкой на тарелку, забочистки с рыбы надо будет убрать. Украсить можно веточкой зеленой петрушки.

——————————————————————————————————————————————————————————————————————-

Калорий в  рыбных рулетах будет самый минимум, что для худеющего человека само то! Вкусно, сытно и полезно, что мы и хотели получить. Из рецептов диетических блюд, предлагаемых на сайте Независимого Партнера Herbalife, можно составить меню на целую неделю.

Идей для обедов и ужинов здесь предостаточно, причем 2 раза в неделю «Рубрика здорового питания» регулярно обновляется. Хотите получать рецепты на свою эл. почту? Для это в 2 клика можно подписаться на мои статьи и быть всегда в курсе всех рецептов, выкладываемых на сайте.

Даже если мужья подначивают нас по поводу очередного похудения, но если предложить ему отведать таких рыбных рулетиков, или фаршированных лавашей, рецепт которых я писала в предыдущей статье, то скорее всего взгляды многих мужчин на сброс веса могут значительно поменяться.