Диетические рулетики из филе индейки в мультиварке

Филе индейки в мультиварке

    Филе индейки — это как раз то мяско, которое не возбраняется есть, как моим худеющим клиентам, так и тем, кто уже давно приобрел навыки правильного питания. Знаете, мясо индейки имеет самую малую жирность, более того, оно ведь даже меньше, чем у курицы.

    А чем еще кроме низкой жирности полезно индюшачье мясо? Я загуглила, прошлась по интернет, почитала… говорят, что это признанный лидер по содержанию таких полезных веществ, как:

    • Полноценный белок
    • Группа витаминов В

    • Железо, фосфор
    • Магний, селен и натрий

    И вот еще про индейку…она  имеет самое низкое содержание холестерина, что благотворно влияет на сердце и сосуды. Я решила, что такое мясо прямо прелесть и, что бы получать от еды пользу, надо готовить его почаще.

    Как приготовить филе индейки в мультиварке

    Начнем с ингредиентов для рецепта:

    • Берем килограмм филе индейки
    • Нужны свежие апельсины – 500 грамм
    • 2 столовые ложки меда

    Приготовление:                                                          

    1. Сначала из апельсин отожмем сок, из 6-ти плодов его получится достаточно.                                         Рецепт индейки в мультиварке

    2. Выливаем апельсиновый сок в чашу мультиварки, добавляем туда 2 столовые ложки меда и увариваем  минут 15, чтобы объем стал меньше в 2 раза. Получится медовый соус.

    3. Очищаем болгарский перец и нарезаем его брусочками.

    4. Добавляем перец в мультиварку к медовому соусу и провариваем еще 5 минут.

    Если вы пользуетесь дома одной мультиваркой, то уже приготовленный медовый перец надо из нее переложить в другую посуду. Далее:

    5. Небольшими пластами надо нарезать филе индейки и хорошенько его отбить.

    6. На каждый пласт мяса выложить по ложке медового перца.

    7. Аккуратно заворачиваем филе в маленькие рулетки.

    8. Чашу мультиварки смазываем оливковым маслом и укладываем туда рулетики из индейки.

    9. Сверху щедро посыпаем кунжутом и запекаем в мультварке до готовности.

    Начинка из медового перца придаст необычный вкус, мясо индейки будет нежное, ароматное, сочное, обалденно вкусное и что важно, оно ведь еще и прямо таки диетическое. Конечно, я помещаю его в рубрику Рецептов блюд для похудения, потому как мои постоянные клиенты все подписаны на нее. А как вы готовите филе индейки? Буду благодарна от себя и своих читателей, если в комментариях вы поделитесь с нами личным домашним кулинарным опытом.

    Независимый Партнер Гербалайф Татьяна Калашникова

    Я ВСЕГДА НА СВЯЗИ

    • Алена

      Какие красивые и аппетитные рулетики получились. Рецепт очень интересный, обязательно приготовлю. Спасибо!

      Ответить
    • Анастасия

      Какой замечательный рецепт! Сочетание индейки с кисло-сладкими нотками должно быть очень вкусно, да еще и перчик есть. Здорово, когда вкусное, может быть еще и полезным.

      Ответить

    Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
    Ваше имя *
    Эл. адрес *
    Ваш сайт
    Ваш комментарий
    Написать в WhatsApp

    Надо похудеть?
    Запишись к консультанту в группу WhatsApp

    ЗАПРОС ДАННЫХ
    для регистрации в программе

    ПРИВИЛЕГИРОВАННЫЙ КЛИЕНТ