Секрет удачного дня в правильном завтраке / Каким он должен быть

Что такое правильное начало дня?  Как с самого утра настроиться на удачный и счастливый день? Как правильно начать день, чтобы в течение его все получалось и складывалось?  Психологами установлено, что наиболее помогают в этом утренние ритуалы – это не что-то одно, а несколько последовательных действий или привычек:

  • подъём в определённое время
  • или желание понежится в постели
  • стакан воды после сна
  • чистка зубов
  • утренний чай
  • просмотр новостей по телевидению и.т.д.

Исходя из предпочтений, человек создает себе своё собственное утро. Но, каким бы ни был утренний ритуал, в нём обязательно должно отводиться место завтраку.

Утренний прием пищи восстанавливает баланс питательных веществ, которые были израсходованы за ночь. Чтобы правильно начать день – надо приучить себя считать завтрак за основной прием пищи, пропускать который крайне не желательно.

Хорошая привычка – это подзаправить с утра свой организм полезным «топливом», чтобы первую половину дня быть максимально энергичным. Безусловно, продукты для завтрака должны быть сбалансированы по белкам, углеводам,  жирам и калориям.

Каким должен быть завтрак

25% суточной нормы калорий должно приходиться на завтрак. Также особое внимание надо уделять  содержанию в нем белка. В среднем норма белка в утренний прием пиши должна быть 20-25 граммов. Белковый завтрак позволяет человеку быть сытым всю первую половину дня. Правильному началу дня задаст тон организованный сбалансированный завтрак Гербалайф, в состав которого включены необходимые питательные вещества и, что очень важно – он «укладывается в калории».

Оценить преимущества такого завтрака Вы сможете очень быстро,  и желание правильно начинать свой день станет хорошей, полезной привычкой. Как пользоваться продукцией, рекомендации и советы, все это я обсуждаю в индивидуальном порядке. Вы можете задавать мне любые вопросы по сбалансированным продуктам Гербалайф как для  для завтраков, так и для похудения.

Чтобы читателю было удобно я помещаю на эту страницу контактную форму прямой связи со мной:









- поставьте галочку

17 комментариев
  • Ирина

    С продуктами Гербалайф, намного легче сбалансированно питаться….

    Ответить
    • Татьяна Калашникова

      Это точно..

      Ответить
  • Анна

    Я новости с утра не смотрю. Я вообще стараюсь их смотреть не часто. А в остальном программа утра у меня такая же, о какой Вы написали.

    Ответить
  • Алина

    Благодаря готовым завтракам Гербалайф, не нужно думать, что приготовить. Завтракать можно с пользой для здоровья и без лишних забот.

    Ответить
  • Лара

    Просыпаемся все не рано, так как поздно ложимся. Но день у меня и у дочери начинается (после туалета -чистки зубов, умывания) с чашки медово-лимонной водички — уже в привычку вошло! А потом, спустя полчаса, завтрак и прогулка.

    Ответить
  • Lora

    Недавно прочла информацию, с которой согласна не полностью. По новым канонам считается, что завтрак должен включать лишь чай, или кофе с бутербродом. После, в 11.00 ланч, а в 16.00 обед и в 20.00 ужин. Мотивация — организм с утра не готов к принятию плотного завтрака. Даже и не знаю… А если нет возможности ланч употребить — так и «скопытится» не долго, особенно мужчинам! ;-)

    Ответить
    • Татьяна Калашникова

      Чего только не придумают)) кофе с бутербродами на завтрак? А где польза? Я тоже не согласна с таким завтраком.

      Ответить
      • Lora

        Значит будем, по прежнему придерживаться правил полезного питания и полноценного завтрака! :o

        Ответить
  • Галина

    Самый полезный, удобный и быстрый завтрак!

    Ответить
  • Анжелика

    Хороший и сбалансированный завтрак, помогает быть в форме и хорошем расположении духа весь день. Продукция гербалайф качественная и заслуживает доверия.

    Ответить
  • Анна

    Завтрак очень важен. Он действительно заряжает нас на долгое время. Я люблю на завтрак творог или творожную выпечку, бутерброд с сыром.

    Ответить
  • Tatyana Art

    А мне до 11ч так ничего и не хочется… Пока отец был, он утром отслеживал полноценные завтраки, но так и не прижилось. Уж и не знаю, стоит ли что-то менять

    Ответить
    • Татьяна Калашникова

      Потихоньку старайтесь привыкать к завтраку, ведь организму от этого только польза

      Ответить
  • Ирина

    Профессор Преображенский говорил, что не надо читать советские газеты за обедом. То же самое можно сказать и о просмотре новостей по телевидению за завтраком.

    Ответить
  • Ольга Парфенова

    Правильный завтрак — правильный день! Я давно уже убедилось, что как позавтракаешь, так и день пройдет. Если получаешь питательный сбалансированный завтрак, то и день будет прожит не зря — все сделаешь, что запланировано и в отличном настроении.

    Ответить
  • Светлана

    Правильный завтрак – залог хорошего самочувствия :roll:

    Ответить
  • Анна

    На завтрак я готовлю всегда разные блюда. Но все же чаще всего делаю бутерброды с сыром или рыбой.

    Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Ник *
Email *
Сайт
Ваш комментарий