Правильный распорядок дня и фигура вашей мечты

В результате чего человек прибавляет в весе? Основные причины кроются не только в использовании некачественных калорийных продуктов в пищу, но и в неправильно спланированном распорядке дня. Вредные пищевые привычки, несбалансированность ежедневного питания, плохой сон, еда на ночь и малоподвижный образ жизни – это неправильно спланированный день, что и приводит к отложению жиров на теле.

Ваш режим дня такой?

Ночью плохо спали, утром не до завтрака, днем питание  всухомятку каким либо фаст-фудом. Постоянные стрессовые ситуации, курение,  на ужин чрезмерное потребление полуфабрикатов, а у некоторых людей еще и  алкогольные напитки. Физической нагрузке  при таком режиме просто нет места.

Прекратить набор веса поможет правильно составленный распорядок дня. Серьезный подход к этому вопросу – это грамотно распланировать свое время для своего питания, активной физической нагрузки, работы, дневного отдыха и ночного сна.

Что включить в распорядок дня

Наибольшую помощь в сбросе веса оказывают: физическая нагрузка, сбалансированное питание и, конечно, здоровый сон. Давайте подробнее рассмотрим, что означают эти три фактора.

Занятия спортом                                                            

Желающие иметь подтянутую стройную форму тела должны занятия спортом сделать обязательными в дневном режиме.  Так просто, проснувшись, начать день с обычной утренней зарядки.

Если после сна вы чувствуете вялость, то выпитая чашка горячего Травяного напитка Herbalife, придаст сил организму, поможет сконцентрироваться и с удовольствием сделать утреннюю зарядку.На утренние физические упражнения в распорядке дня можно отвести не более 20-ти минут, этого будет достаточно, чтобы  зарядится энергией на грядущий день.

Дополнительная физическая активность для первой половины дня, это может быть: легкий бег или быстрая ходьба, так же уместно плавание и другие кардиотренировки. На вечер  лучше оставить упражнения по растяжке мышц или другую, более спокойную спортивную нагрузку.

Полноценные занятия спортом лучше проводить в спортзале, но если такой возможности у вас нет, то регулярные  домашние занятия спортом тоже приносят большой эффект в похудении.

Здоровый полноценный сон                                                                                                                               

Не все знают, что здоровый полноценный сон – это влияющий фактор в сохранении стройной фигуры.  Недосып ночью грозит нарушением гормонального баланса, а в дневное время это отражается на питании, употребляются вредные продукты, и идет прибавка веса.

На сон отводится определенное время, и нарушать режим категорически не рекомендуется.  Во время сна снимается дневная усталость, и восстанавливаются силы организма.  А что делать, если ночью сон ну просто не идет,  и по полночи лежишь с открытыми глазами?

Выход из такого положения найден. Вечерний коктейль Herbalife, имеющий в составе специальные компоненты, помогающие  заснуть,  и в течение ночи они же способствуют полноценному сну. Кроме этого, коктейль прекрасно насыщает без лишних калорий, полезный и приятный на вкус.

Правильный режим питания в распорядке дня

Необходимо исключить из распорядка дня незапланированную вредную еду, всяческие  диеты и голодание. Составьте себе план питания, по которому приемов пищи небольшими порциями должно быть 5-6 раз.

При правильно составленном распорядке дня и сбалансированном питании всегда чувствуется значительный прилив сил, а никакой апатии и слабости нет.  Привычка кушать в одни и те же часы, помогает человеку избавляться от лишнего веса и в дальнейшем держать тело в хорошей форме.

В течение дня обязательны: завтрак, перекус,  обед, перекус, ужин. Если такой распорядок не нарушается, причем всегда соблюдается баланс белков, углеводов и жиров, а также питьевой режим, то результат снижения веса можно скоро уже заметить.

Не успеваете готовить себе завтрак? Теряетесь в ассортименте продуктов, не знаете, что из приобретенного в магазинах можно включать в рацион, а от чего лучше напрочь отказаться? Нужна помощь знающего человека?

Обратитесь с вопросом к Независимому Партнеру Гербалайф, мое имя Татьяна Калашникова, 18 лет я держу свое тело в хорошей форме. Могу поделиться свои опытом, дать совет и рекомендации. Писать мне можно с этой страницы через  прямую форму контактов или  звоните на мой личный телефон +7 914 709 29 05, стучите на WhatsApp, Viber и я быстро выйду с вами на связь.

Даю  консультации по личному обращению. Отвечу на любые вопросы по продукции Гербалайф. Предоставляю план питания для похудения и рекомендации к нему. Постоянно нахожусь с клиентами на связи

Уважаемые читатели, сбросить лишний вес, приобрести хорошую фигуру и крепкое здоровье, все это можно иметь, если в вашем распорядке дня неизменными  будут: правильное питание, полноценный сон и регулярная физическая активность.  Советы худеющим от Независимого Партнера Herbalife: