Онлайн –
Для желающих иметь стройную фигуру я предлагаю сытные рецепты белковых блюд для похудения, которые можно приготовить на любой кухне. У меня сегодня на обед зелёная спаржевая фасоль с мясом курицы – готовится просто.
Я человек занятой и на изыски у меня нет времени, а в обед кушать хочется всегда. Поэтому я готовлю легко и быстро – в мультиварке.
В последнее время я очень полюбила эту бытовую технику – лето, жара, а с ней очень быстро можно приготовить вкусный обед, не затрачивая много времени и энергии.
Зеленая спаржевая фасоль с мясом курицы
Для приготовления сытного белкового блюда, с которым можно спокойно худеть, нам нужны следующие продукты:
- зеленая спаржевая фасоль
- белое мясо кур – 500 г
- репчатый лук – 1 шт
- зелень — лук, укроп, петрушка
- чуть -чуть соли
- немного растительного масла
Острый перец лучше не использовать, потому что острая пища способствует задержке лишней жидкости в организме, а это тормозит снижение веса.
Спаржевую фасоль промываем под проточной водой и даём ей стечь.
Белое мясо кур разрезаем на маленькие кусочки и чуть — чуть присаливаем.
В чашу мультиварки наливаем совсем немного растительного масла – нам лишние калории не нужны. Закладываем мясо, добавляя немного воды. Включаем мультиварку на режим тушения — 10 минут.
Нарезаем лук. Прошло 10 минут – открываем мультиварку, закладываем в неё спаржевую фасоль и добавляем лук.
Закрываем мультиварку и включаем таймер на 15 минут — режим тушение. Нарезаем зелень – укроп, петрушку и лучок.
Время вышло – открываем мультиварку и выкладываем тушёную спаржевую фасоль с белым мясом кур на тарелку и обильно посыпаем зеленью. Вот такое блюдо у меня получилось – времени на готовку которого ушло не более 35 минут. Приятного аппетита и худейте на здоровье.
Я помогаю снизить вес своим клиентам и предлагаю рецепты белковых блюд для похудения, но если вы ещё не мой клиент, то я всё равно рада приветствовать вас на своём сайте. Заглядывайте в рубрику Рецепты блюд для похудения – там довольно сытно и не калорийно.
Как всё полезное из пищи усвоить максимально полно
В процессе снижения веса мы всегда стараемся ограничить количество пищи, но вместе с этим поступление питательных веществ тоже ведь ограничивается. В этот период особенно важно, чтобы все полезное усваивалось максимально полно – только тогда мы будем хорошо себя чувствовать.
Клеточный активатор Гербалайф специально разработан именно для этого – он помогает нашему организму всё самое ценное и питательное усвоить наилучшим образом. Это только краткая информация об этом уникальном продукте — для хорошего самочувствия.
Вы не пожалеете, если почитаете мою статью Клеточный активатор Гербалайф Отзывы, в которой я рассказываю гораздо подробнее о продукте, который сама использую и предлагаю своим клиентам, чтобы они при похудении хорошо себя чувствовали.
Берегите свой организм, заботьтесь о нем, питайте его правильно и сбалансировано. Давайте своему организму то, что действительно ему необходимо, а не то, что лежит в холодильнике . Быть стройным – хорошо! А быть стройным и хорошо себя чувствовать – это ещё лучше.
На моём сайте вы можете не только брать рецепты белковых блюд для похудения, ни и посмотреть истории и результаты снижения веса с фото ДО и ПОСЛЕ – приглашаю вас на главную страницу.
Нужны мои консультации – ЗАДАВАЙТЕ вопросы
С уважением Татьяна Калашникова
Спасибо за рецепт, Таня. Обязательно попробую приготовить курицу с фасолью по твоему рецепту. А что касается Клеточного активатора Гербалайф — я ем эти капсулки постоянно.
Оля, я знаю что ты любишь продукты Гербалайф. Клеточный активатор — это капсулки молодости.Я тоже никогда не забываю про него. Каждый день 4 капсулки — это святое.
И для меня святое, Клеточный активатор — наше все :). Очень понравился твой рецепт спаржевой фасоли с курицей, Танюш. Надо попробовать, просто, быстро и вкусно!
Света, я сама выращиваю спаржевую фасоль — она полезная и при контроле веса тоже хороша.
Я не люблю фасоль, а вот спаржевая мне нравится. Она и по вкусу отличается от обычной фасоли. А как приятно, когда она к тому же и на собственном огороде растет)))
Спаржевая фасоль особо хороша, когда молоденькая — она такая нежная и быстро насыщает. А просто фасоль с сажу на зелёную изгородь, но она тоже даёт урожай, который я не знаю куда девать.
Какой вкусный, полезный, замечательный рецепт. Обязательно приготовлю такое блюдо. А пока поделюсь в соцсетях.
Спасибо, Мария.Это блюдо можно кушать как в горячем виде, так и в холодном.
А я ела это блюдо у мамы и сама готовила! У нас в этом году хороший урожай спаржевой фасоли!
Спаржевую фасоль можно замораживать — она очень хорошо хранится. Потом достанешь из морозильника, а она свеженькая.
Мне срочно нужно собрать и заморозить! Очень мне нравятся блюда из спаржевой фасоли.
Спаржевая фасоль хорошо сохраняет свои полезные свойства в замороженном виде.Урожай в этом году отменный.
Я сегодня собрала 3 пятилитровых ведерка спаржевой фасоли!
Так её нужно заморозить. Она очень хорошо хранится в таком виде. Потом можно в любое время достать и приготовить.
Уже все заморозила. И не выдержала, достала пакетик и приготовила)) Приглашаю на фасоль по твоему рецепту!
Рецепт мне понравился, идеальное сочетание мяса со спаржей и зеленью. Нужно приготовить, ведь получается не только вкусно, но и полезно.
Готовится просто и быстро.А какое сытное блюдо получается — вчера опять готовила.
Спаржевая фасоль в этом году уродилась, обязательно приготовлю блюдо по Вашему рецепту, сытно и вкусно. Спасибо.
Точно — в этом году богатый урожай. Я уже самораживаю её — надо же как-то сохранять.
Татьяна, спасибо! Рецепт великолепный: полезный, легкий и наконец блюдо красивое что важно
Я сама стараюсь готовить для себя блюда без лишних калорий и клиентам рекомендую пересмотреть свой рацион. Они заходят на мой сайт.
Ой а я насадила фасоли спаржевой в этом году))) Так что приготовлю этот вкусный рецепт.
Белковые блюда для здоровья нужны всем, все нужно потреблять, но в меру
Мне такой рецептик подходит, фасоль спаржевую я наморозила, так, что все есть можно готовить.
Наташа, я тоже замораживаю спаржевую фасоль. Она хорошо сохраняется — как будто с грядки только что снял.
Люблю такие салаты, легкое и сытное блюдо!
Здесь главное сытно поесть и чтобы лишние кг не прибавились.
Прекрасный рецепт. Все просто. Но вкусно. К тому же этот салат по-настоящему полезен, особенно для тех, кто хочет похудеть
Я сама много поддерживаю свой вес в норме и для меня важно, чтобы я была сыта и фигура не страдала от еды.
Никогда бы не подумал, что такое блюдо именно для похудения. Уже записываю рецепт. Спасибо!
Моя разработка рецептов.Я контролирую свой вес и питание у меня соответственное.Я должна быть сытой и стройной))
Спасибо за рецепт. Такой простенький казалось бы салатик…И быстро и вкусно, и питательно.
А я люблю простые рецепты, но чтобы было сытно и не калорийно.
Татьяна, кроме восхищения Вами, мне больше нечего добавить к тому, что вам уже сказали в оставленных комментариях, а повторяться — не хочу.Здоровья, хорошего настроения и ЛЮБВИ!!!
Аня, большое Вас спасибо, что заходите ко мне. Я всегда Вам рада.
Очень понравился рецепт, за быстроту и простоту приготовления. Воспользуюсь замороженной спаржевой фасолью и приготовлю такое белковое блюдо. Спасибо! :)
Лида, моё питание настолько просто и, если честно, то я не могу долго стоять у плиты. Мне нравится: быстро, сытно, вкусно и без лишних калорий.
Татьяна, я тоже не люблю долго и нудно возиться у плиты. Поэтому выбираю такие рецепты, которые не занимают много времени,готовятся быстро и очень вкусные при этом!!!А ваши рецепты именно такие, так что это мне подходит.Я не считаю калории, меня не волнуют килограммы, просто хочется жить…
Аня,я тоже не считаю калории, просто я уже знаю, что эти блюда низкокалорийные и готовлю их.
Блюдо очень понравилось. В составе, мои любимые ингредиенты. Вкусно и полезно!
Вкусное и сытное белковое блюдо с курочкой, хорошо, что даже на диете не нужно морить себя голодом, а можно готовить такие полезные и хорошие блюда. Спасибо за рецепт :oops:
Замечательное блюдо, полезное и сытное, курочка, отлично гармонирует со спаржей и зеленью!
Спаржевая фасоль и куриное мясо дают очень хороший вкус. Они дополняют друг друга. Я готовила, и не раз, такое блюдо. Вкусно, полезно и еще раз — вкусно.
Мясо и овощи — ну что может быть более правильным, чем питаться именно такими блюдами?
Хороший рецепт приготовления вкусного блюда с курочкой и фасолью. На такой диете худеть можно с удовольствием ;-)