Как восполнить недостаток витаминов зимой?

Как восполнить недостаток витаминов? Зима – время года, когда солнце редко балует нас своим присутствием. Серые облака, мороз и пронизывающий ветер – удручают, побуждают быстрее забраться под одеяло в теплой пижаме и не покидать пределов жилища до наступления весны.

К сожалению, это нереально. Каждый день нужно ходить на работу, более того, выглядеть свежо и презентабельно. Отсутствие натуральных фруктов и большинства овощей усложняет ситуацию. Кожа заметно сереет, состояние волос и ногтей ухудшается, нагнетает тоска и депрессия. Недостаток витаминов в холодное время года – причина, по которой люди переедают.

Организму необходимы полезные вещества, он требует еще и еще…Проблема решается просто: достаточно обогатить рацион незаменимыми витаминами и микроэлементами. Какими? Расскажу дальше.

Витамины, без которых не обойтись зимой

Витамин А. Повышает сопротивляемость организма вирусам и бактериям, поддерживает здоровый уровень активности, несет противовоспалительный эффект, сохраняет остроту зрения. Дефицит полезного компонента можно обнаружить по бессоннице, мышечным спазмам, судорогам и бессимптомно увеличенным зрачкам.

Чтобы пополнить запасы витамина А, следует обогатить свой рацион:

• гречневой крупой                                                                                                                                                      
• мясом кролика и индейки
• творогом, кефиром, ряженкой
• перепелиными яйцами

Витамин С. Кто не знает о имунностимулирующих свойствах аскорбиновой кислоты? Нехватка ее в организме сопровождается сонливостью, хронической усталостью, депрессивностью, кровоточивостью десен и болью в суставах.

Из свежих продуктов рекордсменами по содержанию витамина С являются:

• лимон
• киви
• белокочанная капуста

Черную смородину, малину и шиповник стоит заготовить с лета и употреблять в виде заморозки.

Витамин D. Летом человек получает его с солнечным светом, зимой ясных дней в разы меньше. Поэтому приходится потреблять полезный компонент с продуктами – жирными сортами рыбы, маслами растительным и сливочным, куриными яйцами и морепродуктами. Витамин D ответственен за здоровье и крепость зубов и костей. Его нехватка приведет к нарушению процессов усвоения фосфора и кальция кишечником.

 Витамин Е – эликсир красоты и молодости. Помогает нервной системе противостоять стрессам. Насыщая мозг кислородом, обеспечивает ясность ума. Ответственен за сохранение упругости и тонуса кожи. Чтобы пополнить его запасы, рекомендуется обогатить свой рацион шпинатом, брокколи, морковью, говяжьей печенью, яичным желтком.

Витамины группы В. Стабилизируют углеводный обмен, избавляют от депрессивных состояний. Препятствуют нарушениям работы нервной системы и защищают от развития ряда сопутствующих заболеваний. Защищают клетки от преждевременного старения. Появилась слезоточивость глаз, кожа пересушена, губы трескаются? Кушайте больше гороха, нута, гречневой каши, свеклы, грецких орехов, куриной печени.

Витамин Р. Укрепляет стенки сосудов, улучшает кровообращение, нормализует внутричерепное давление. В высокой концентрации содержится в:

• пекинской и брюссельской капусте
• винограде (изюме)
• зеленом чае
• яблоках

  Herbalife — витаминные бады Формула 2 для обогащения рациона

Далеко не всем удается организовать свой рацион правильно, этому мешает современный ритм и образ жизни.  В супермаркетах продукция продается сплошь некачественная, в которой полезных веществ очень мало. Конечно, можно выбрать Витаминные комплексы, продающиеся в аптеках или перейти на потребление Бадов Гербалайф.

Я могу посоветовать обратить внимание на  Формулу 2. Это витамины для женщин и такой же комплекс есть для наших мужчин. А одной таблеткой можно получить 24 витамина и минерала. Такая всесторонняя поддержка даже в зимнее время придаст организму силы и у человека появится желание двигаться.

Узнать о продукции  более подробно, задать вопросы о витаминах Формула 2 можно  Независимому  Партнеру. Меня зовут Татьяна Калашникова, с 2000 я регулярно пользуюсь Бадами Гербалайф.

Мой телефон +7 914 709 29 05 всегда в зоне действия сети, я активно использую WhatsApp и Viber, если удобно, пишите мне сообщения туда. Также многие читатели пользуются контактной формой прямо с сайта. Ваши вопросы:

Даю  консультации по личному обращению. Отвечу на любые вопросы по продукции Гербалайф. Предоставляю план питания для похудения и рекомендации к нему. Постоянно нахожусь с клиентами на связи