Онлайн –
Вы находитесь на программе похудения? Килограммы уходят, объемы тела уменьшаются и это очень радует и вдохновляет продолжать дальше. И вот, наконец-то вы получили свой результат. Как сохранить вес после похудения?
Такие думки есть практически у каждого моего клиента. Мои рекомендации всем одинаковы: чтобы сброшенный вес не возвратился обратно, надо чтобы контроль за весом стал постоянным спутником вашей жизни.
Работа над собой продолжается и после похудения. Первое, что надо делать, это удержать фиксированный вес на той отметке, которую вы достигли на весах. Вашему организму надо привыкнуть к новому весу и тогда он перестанет делать попытки прибавить вам лишних кило.
Снижение веса и впоследствии поддержание стройной фигуры требуют длительного и серьезного подхода к этому вопросу. Очень важно еще в процессе похудения начать менять свой рацион питания. Вредные привычки надо потихоньку искоренить, а полезные наоборот необходимо приобрести.
Основные советы как сохранить вес после похудения
17 лет мой вес в норме. Это позволяет мне дать на сайте несколько советов для худеющих. Если вы меня услышите, то это непременно поможет вам будущем не 
наращивать на боках и талии жировых прослоек, и вы будете долгое время в отличной форме.
1. Чтобы сохранить вес после похудения, я настроила себе 5- ти разовое питание:
- Завтрак
- Перекус
- Обед
- Перекус
- Ужин
2. Время приема пищи тоже очень важно. Хорошей моей привычкой стал сбалансированный завтрак в первый час после сна. Это быстрее пробуждает мой обмен веществ и ускоряет его работу.
У вас не получается каждое утро готовить себе еду? Проспали? Или в холодильнике остались с вечера только вредности?
3. Посмотрим, что у меня. На моей кухне всегда есть коктейли Гербалайф, ведь завтрак можно сделать за 2 минуты и такая еда меня вполне устраивает.
За 3 часа до сна я обязательно ужинаю. Но ужин должен быть с минимумом калорий.
4. Перекус перекусу тоже рознь! Под запретом вся вредная еда! Сэндвичи, гамбургеры и все возможные бутерброды с хлебобулочными изделиями очень быстро могут сбить с верного пути. Поэтому я заранее планирую, чем буду перекусывать в течение дня.
5. Вода! Я выпиваю свою норму, калорий в ней – ноль, а польза огромная. Она регулярно очищает организм организм и помогает пищеварению.
6. Я не ленюсь, ведь не спроста есть умная пословица: « Без труда не вытащить и рыбку из пруда». Поэтому стараюсь давать организму регулярные нагрузки. И даже если вы не можете посещать фитнес залы, так это не проблема, можно заниматься прямо дома.
Вот такие нехитрые правила по поддержанию нормального веса. Я их сама выполняю и вам советую выполнять, тогда вы всегда будете стройным человеком. Сохранить вес после похудения можно! И уж если вы прочли статью до конца, то я наглядно приглашаю вас посмотреть:
Мой личный результат похудения с Гербалайф и как я его сохранила на долгие годы
Хотите поговорить со мной по поводу сбалансированного питания Гербалайф? Вам всего лишь нужно обратиться ко мне, и я с удовольствием выйду с вами на связь:
Поддерживать вес всегда нужно, ведь с возрастом, хочешь не хочешь, а весе прибавлять начинаешь. Если есть желание это предотвратить, следует отказаться от вредностей, хотя чу-чуть и иногда, можно :-)
Не существует программ похудения и диет, которые после достижения цели (снижения веса) держат результат. Если хочешь быть стройной и красивой всегда, следует поменять свой образ жизни и привычки, тогда и отражение в зеркале будет радовать всегда!
Полностью согласна с выше написанным. И что бы не обещали, и что бы не говорили, не приложив усилий, результата не добъешься…
Во время похудения с продуктами Гербалайф вырабатываются правильные привычки и им нужно следовать всегда. Ведь это наше здоровье и кроме нас никто о нем не позаботиться.
Для многих самым сложным становится не процесс снижения веса, а то, чтобы этот вес уже не вернулся обратно. Рекомендации в статье как раз для такого случая.