Онлайн –
Если Вы серьёзно решили заняться своей фигурой и хотите похудеть, значит надо стараться менять своё питание. Для диеты Гербалайф могу предложить рецепт блюда из рыбы в мультиварке. Низкокалорийно и полезно! На сайте есть целая рубрика правильной еды. Я сама готовлю простую полезную пищу, и клиентов учу этому. Сегодня я рассказываю про новый рецепт блюда из морской рыбы. Её можно готовить в мультиварке, получается не жирно, а значит, нам как раз подходит.
Блюда из морской рыбы на овощной подушке
Что нам нужно:
- тушки морской рыбы – 1 кг
- морковь, лук, сладкий перец – по 1 шт
- небольшой кабачок или баклажан
- 3 – 4 помидора
- сельдерей, петрушка, укроп
- соль морская
- немного масла
- чуть-чуть молотого чёрного перца
- мультиварка
Начинаем готовить:
- 1. Все овощи очищаем и нарезаем кольцами.
- 2. Петрушку и укроп сполоснуть под краном. Её тоже надо нарезать.
- 3. Если есть заготовленная зелень на зиму, то можно использовать её. Просто достаньте её из морозильника перед тем, как закладывать в мультиварку.
- 4. Стебель сельдерея режьте на тоненькие ломтики поперёк.
- 5. В чашу мультиварки наливаем немного растительного масла и укладываем на дно слоями овощи по порядку – лук, сладкий перец, баклажан или кабачок, сельдерей и морковь. Каждый слой пересыпаем нарезанной зеленью и немного присаливаем.
- 6. Очищенные заранее тушки рыбы укладываем на овощи, сверху добавляем кольца помидоров и также все присыпаем зеленью. Если необходимо, то можно еще немного добавить соли и поперчить.
- 7. Выбирайте в мультиварке нужный режим. Рыба с овощами готовится не более часа и получается очень сочной и вкусной.
Приятного аппетита!
Блюда из морской рыбы с овощами похудению не мешают, наоборот, это низкокалорийная еда принесёт организму только пользу: жирные кислоты Омега 3, витамины, клетчатку и без лишних калорий.
Татьяна Калашникова
Рецепт рыбы в мультиварке — что надо! Вкусный, полезный и мало калорий! Спасибище!
Я рыбку люблю, и на гарнир предпочитаю овощи. Рыбу с овощами можно даже в микроволновке приготовить за 10-15 минут, если совсем со временем напряг или нужно приготовить только одну порцию.
Очень люблю рыбу. И жареную, и вареную, и сырую, а так же морскую, и речную. Ну очень люблю рыбу. Спасибо за еще один отличный рецепт Рыбки!
Морская рыба на овощной подушке- это вкусно, полезно и совсем немного калорий.
Рыбка с овощами сочетается лучше всего, а приготовленная рыба на овощной подушке — вообще объеденье, часто готовим подобное блюдо, только в духовке. Получается так же, очень вкусно!
Рыбка на овощной подушке, полезное, вкусное и диетическое блюдо, я бы каждый день готовила! :roll:
И я обожаю рыбу! Спасибо за рецепт. Как раз рыбку оставила размораживаться.
Люблю рыбу практически в любом виде, особенно с овощами. В таком исполнении правда не пробовала! Рецепт очень заинтересовал!Спасибо!
Рыбку с овощами обожаю, отличный рецепт!
Морская рыба с овощами это вкусно и полезно для здоровья. Такие блюда надо обязательно готовить. Спасибо за рецепт :oops:
С диетами у меня никогда ничего не получалось, а полезный рацион очень даже уважаю. Вашу морскую рыбу с овощами с удовольствием беру в копилку. Спасибо! :roll:
Рыба и овощи — прекрасное сочетание — вкусно и полезно.
Мне надо срочно покупать мультиварку. Столько прекрасных рецептов приготовления в ней и к тому же готовить очень удобно.
Это точно! Мультиварка здорово выручает на кухне.
Морская рыба очень полезная и при любом приготовлении вкусная. В компании с овощами получается полностью сбалансированное блюдо.
После Новогодних каникул самый раз ввести в свой рацион вот такие блюда. Вкусно, полезно, не калорийно.