«Сытая стройность» или 5 запретов на пути к идеальной фигуре

Сытая стройность или 5 запретов на пути идеальной фигуре

Если Вы думаете о том, как составить рацион правильного питания, то предлагаю Вам несколько табу, благодаря соблюдению которых Вы сможете сбросить лишний вес:

1. Не кушать поздно вечером. Независимо от того, во сколько вы встали или каким насыщенным был день, не стоит есть в поздние часы. В такое время обмен веществ замедленный, поэтому пища, которую вы съели после 18:00-19:00, не усваивается полностью и откладывается в виде жира.

2. Не нужно голодать. Похудение должно проходить естественно и комфортно для организма. Поэтому вам не нужно ограничивать себя в пище до такой степени, чтобы испытывать мучительный голод.

Ради исключения даже разрешается сделать себе перекус после 19:00, если чувство голода мучает очень сильно. Можно выпить зеленый чай с ложкой меда, кефир с низким содержанием жира, съесть протеиновый батончик Гербалайф  или половину грейпфрута.

3. Не допускайте недостатка воды в организме! Для похудения нужно пить много и часто, минимум 2 – 2,5 литра в день. При этом нужно снизить потребление соли, которая задерживает воду в организме.

4. Не переедать. Рекомендуется съедать порцию не полностью, даже если ваш желудок с этим не согласен. В результате переедания растягиваются стенки желудка, из-за этого человек начинает есть все больше и больше, что приводит к ожирению.

Возьмите за правило кушать медленно, пережевывать каждый кусок, получая наслаждение от его вкуса. Постепенно вы заметите: чтобы насытиться вам нужно гораздо меньше еды, чем раньше.

5. Не поддавайтесь стрессу. Из-за угнетенного настроения, пессимизма, утраты веры в то, что возможно похудеть, люди часто начинают передать и возвращают сброшенные килограммы.

Переход на правильное питание можно сделать более лёгким, если в рационе будут продукты Гербалайф, которые помогут Вам обрести стройную фигуру, значительно улучшить самочувствие и выглядеть еще привлекательнее!

Что такое продукция Гербалайф? Вы можете обратиться ко мне за консультацией по сбалансированному питанию. Я обязательно расскажу вам принципы здорового рациона как для похудения, так и для поддержания нормального веса.









- поставьте галочку

9 комментариев
  • Незнакомка — о переходе на правильное питание

    К счастью, перееданием никогда не страдала и не страдаю, лучше кушать часто, но понемногу! Отличные советы, стоит прислушаться!

    Ответить
  • Лара — о переходе на правильное питание

    Данные советы, полезны не только худеющим, но одного, я точно не придерживаюсь. В силу того, что ложусь спасть очень поздно, ужинаю позже семи часов, но стараюсь готовить, более легкие овощные блюда.

    Ответить
  • Larisa — о переходе на правильное питание

    Читала, кстати, об противоречивом высказывании по поводу ужина. Что важно, не есть перед сном, а за 2-3 часа — можно, но конечно, речь не идет о тяжелой пище. Самое главное, не голодать, сорваться, гораздо больше шансов! А легкий перекус, никогда не бывает лишним!

    Ответить
  • Vadar — о правильном питании

    Надо прислушаться каждому пункту этих советов!

    Ответить
  • Анжелика — о переходе на правильное питание

    Хорошие рекомендации для сохранения и обретения стройной фигуры. Голодом себя морить не нужно, главное пересмотреть свои привычки питания и образа жизни.

    Ответить
  • Светлана — о переходе на правильное питание

    Отличные рекомендации, если их придерживаться, то похудение будет проходить с большим комфортом, а если подключить продукты Гербалайф, то и с большой пользой для организма.

    Ответить
  • Ольга — о переходе на правильное питание

    У компании Гербалайф сейчас столько продуктов, что голодным точно не останешься. Захотел перекусить поздно вечером — съесл протеиновый батончик. Не хочешь батончик — сделай себе коктейль, не хочешь сладенького, а хочешь что-нить эдакое — завари томатный супчик! :roll:

    Ответить
  • Галина — о переходе на правильное питание

    Хоть я и не стремлюсь похудеть, но стараюсь следовать этим принципам. Вот только ужинаем поздно.. Но хотя бы запретила себе после 21:00 чай пить)

    Ответить
  • Надежда Введенская — о правильном питании

    По поводу первого пункта есть некоторые сомнения. Одно дело, когда человек ложиться спать в 9-10 вечера. А другое — когда в 1-2 ночи. Но в любом случае есть надо за 3-4 часа до отхода ко сну.

    Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Ник *
Email *
Сайт
Ваш комментарий

Viber
WhatsApp
Заказать звонок
+
Жду звонка!