Онлайн –
Давайте поговорим про основные причины, почему нужно пить воду. Известно, что составная часть клеток, 
мышц и вообще всех органов – это вода, и все процессы в организме проходят с её участием. Особое значение она имеет для ряда жизненно-важных функций. Вода:
- способствует хорошему пищеварению
- удаляет отходы из организма
- регулирует температуру тела
- доставляет клеткам кислород, глюкозу и питательные элементы
- даёт естественное увлажнение для кожи и укрепляет мышцы
- делает суставы более гибкими
Получаете ли Вы достаточно воды?
Если Вам нужна вода только в случае жажды, то этим самым Вы обезвоживаете свой организм. Жажда – это своего рода SOS, потому как на этот момент организму может не хватать уже до 1-го литра воды. Важно воду пить до появления жажды.
Явные признаки обезвоживания
Обезвоживание организма может наступить:
- в жару или холодную погоду
- в любое время года
- во время физ-нагрузок
- и даже, если летите в самолёте
Так как мозг человека состоит из воды на 75%, то первые признаки обезвоживания:
- усталость
- головокружение и головные боли
- недостаток энергии
А также:
- сухость на губах и во рту
- шелушение кожи
- может повыситься температура тела
- затрудняется дыхание
Как быть уверенным, что достаточно пьёшь воды
Несколько рекомендаций:
Если большую часть времени Вы находитесь дома, то нужно поставить на видное место графин или 
бутылку с водой. Воды должно быть – дневная норма, средняя цифра – это 2,5 литра.
Конечно, вода должна быть чистой. Пейте в течение дня небольшими порциями. Когда она закончится, то можете быть уверенным, что Вы свою норму выпили.
Если Вас не бывает дома, то берите водичку с собой. Можно налить её в маленькие бутылочки и попивать водичку в течение дня.
Вода должна быть с вами везде:
- на рабочем столе
- в машине
- в сумке
Возьмите себе за правило увлажнять свой организм:
- стаканчик воды сразу после сна
- стаканчик воды перед приёмом пищи
- стаканчик воды перед сном
И последнее:
Сейчас Вы находитесь на сайте о Гербалайф и контроль веса здесь тема актуальная. Если Вы будете пить достаточно воды, то организм начнёт избавляться от излишек жира. И наоборот, если воды мало, то она будет удерживаться организмом, а результат снижения веса Вас не порадует.
Надеюсь, что мне удалось объяснить, почему нужно пить воду, но если информации было недостаточно, то можете задать вопрос.
Сейчас на рынке можно купить много разной воды. Но качество этой воды, желает быть лучший. Гербалайф сам пью уже 5 лет.
Я давно уже знаю о том, что воду пить надо, и делать надо это правильно. Полностью с Вами согласна ;-)
как хорошо, что я все- таки приучила себя пить воду, хотя конечно и меньше чем положено…
Очень актуальные советы. Идет жара. Теперь без бутылочки воды в город не стоит выходить.
Сейчас в период болезни пью очень много жидкости. Но воду почему-то забросила.. Хорошо, что Вы напомнили своей статьей!
Воды выпиваю маловато, но все равно, стараюсь, приму к сведенью рекомендации, спасибо.
Танечка, вы правильно пишете — воду повсюду нужно носить с собой и у монитора должна стоять бутылка с водой — это необходимые условия, а тем более, впереди лето!
раньше дочка надо мной смеялась — я без бутылочки воды из дому не выходила! И хотя в машине постоянно лежит бутылочка воды свежей, из дому с собой беру тоже -на всякий случай! :-) Привычка — большое дело!
Пью воды много и приучила всю семью так же пить много воды, хотя дочка часто сопротивляется и не хочет. Вода играет важную роль для правильной работы нашего организма и поэтому надо прислушиваться к его сигналам. :oops:
Вода — это чудесное и нужное средство. Никакой чай, суп, сок — ВОДУ НЕ ЗАМЕНЯТ. Только чистая, НЕКИПЯЧЁННАЯ вода очень полезна для здоровья.
Без водички можем превратиться в сухофрукт :twisted: и не только летом в жару, зимой воду пить нужно не меньше, ведь отопительные системы очень сушат воздух и нашу кожу и волосы.
Сейчас везде говорят, что воды нужно выпивать положенную норму. Я тоже стараюсь. :sad: