Главная » Советы худеющим » Почему нужно пить воду / Важность воды при снижении веса

Почему нужно пить воду / Важность воды при снижении веса

Давайте поговорим про основные причины, почему нужно пить воду. Известно, что составная часть клеток, Важность воды для организмамышц и вообще всех органов – это вода, и все процессы в организме проходят с её участием.Особое значение она имеет для ряда жизненно-важных функций. Вода:

  • способствует хорошему пищеварению
  • удаляет отходы из организма
  • регулирует температуру тела
  • доставляет клеткам кислород, глюкозу и питательные элементы
  • даёт естественное увлажнение для кожи и укрепляет мышцы
  • делает суставы более гибкими

Получаете ли Вы достаточно воды?

Если Вам нужна вода только в случае жажды, то этим самым Вы обезвоживаете свой организм. Жажда – это своего рода SOS, потому как на этот момент организму может не хватать уже до 1-го  литра воды. Важно воду пить до появления жажды.

Явные признаки обезвоживания

Обезвоживание организма может наступить:

  • в жару или холодную погоду
  • в любое время года
  • во время физ-нагрузок
  • и даже, если летите в самолёте

Так как мозг человека состоит из воды на 75%, то первые признаки обезвоживания:Усталость от недостатка воды

  • усталость
  • головокружение и головные боли
  • недостаток энергии

А также:

  • сухость на губах и во рту
  • шелушение кожи
  • может повыситься температура тела
  • затрудняется дыхание

Как быть уверенным, что достаточно пьёшь воды

Несколько рекомендаций:

Если большую часть времени Вы находитесь дома, то нужно поставить  на видное место графин или Основные причины пить водубутылку с водой. Воды должно быть – дневная норма, средняя цифра – это 2,5 литра.

Конечно, вода должна быть чистой. Пейте в течение дня небольшими порциями. Когда она  закончится, то можете быть уверенным, что Вы свою норму выпили.

Если Вас не бывает дома, то берите водичку с собой. Можно налить её в маленькие бутылочки и попивать водичку в течение дня.

Вода должна быть с Вами везде:

  • на рабочем столе
  • в машине
  • в сумке

Возьмите себе за правило увлажнять свой организм:

  • стаканчик воды сразу после сна                                                                                                                   В течение дня пейте чистую воду
  • стаканчик воды перед приёмом пищи
  • стаканчик воды перед сном

И последнее:

Сейчас Вы находитесь на сайте о Гербалайф и контроль  веса — здесь тема актуальная. Если Вы будете пить  достаточно воды, то организм начёт избавляться от излишек жира.

И наоборот, если воды мало, то она будет удерживаться организмом, а результат снижения веса Вас не порадует.

Надеюсь, что мне удалось объяснить, почему нужно пить воду, но если информации было недостаточно, то можете задать вопрос.

С уважением Татьяна Калашникова


Посетители могут писать комментарии и делать свои ОТЗЫВЫ - это их личное мнение
и оно может не совпадать с мнением администрации сайта и компании Гербалайф.

12 комментариев к "Почему нужно пить воду / Важность воды при снижении веса"

  1. Сергей Дненисов — о том, почему нужно пить воду

    Сейчас на рынке можно купить много разной воды. Но качество этой воды, желает быть лучший. Гербалайф сам пью уже 5 лет.

    Ответить
  2. Людмила — о том, почему нужно пить воду

    Я давно уже знаю о том, что воду пить надо, и делать надо это правильно. Полностью с Вами согласна ;-)

    Ответить
  3. Ирина — о том, почему нужно пить воду

    как хорошо, что я все- таки приучила себя пить воду, хотя конечно и меньше чем положено…

    Ответить
  4. Надежда Введенская — о том, почему нужно пить воду

    Очень актуальные советы. Идет жара. Теперь без бутылочки воды в город не стоит выходить.

    Ответить
  5. Галина — о том, почему нужно пить воду

    Сейчас в период болезни пью очень много жидкости. Но воду почему-то забросила.. Хорошо, что Вы напомнили своей статьей!

    Ответить
  6. forourmen — о том, почему нужно пить воду

    Воды выпиваю маловато, но все равно, стараюсь, приму к сведенью рекомендации, спасибо.

    Ответить
  7. Незнакомка — о том, почему нужно пить воду

    Танечка, вы правильно пишете — воду повсюду нужно носить с собой и у монитора должна стоять бутылка с водой — это необходимые условия, а тем более, впереди лето!

    Ответить
  8. Lora — о том, почему нужно пить воду

    раньше дочка надо мной смеялась — я без бутылочки воды из дому не выходила! И хотя в машине постоянно лежит бутылочка воды свежей, из дому с собой беру тоже -на всякий случай! :-) Привычка — большое дело!

    Ответить
  9. Tatiana — о том, почему нужно пить воду

    Пью воды много и приучила всю семью так же пить много воды, хотя дочка часто сопротивляется и не хочет. Вода играет важную роль для правильной работы нашего организма и поэтому надо прислушиваться к его сигналам. :oops:

    Ответить
  10. Блог здоровья — о том, почему нужно пить воду

    Вода — это чудесное и нужное средство. Никакой чай, суп, сок — ВОДУ НЕ ЗАМЕНЯТ. Только чистая, НЕКИПЯЧЁННАЯ вода очень полезна для здоровья.

    Ответить
  11. Ольга — о том, почему нужно пить воду

    Без водички можем превратиться в сухофрукт :twisted: и не только летом в жару, зимой воду пить нужно не меньше, ведь отопительные системы очень сушат воздух и нашу кожу и волосы.

    Ответить
  12. Вера

    Сейчас везде говорят, что воды нужно выпивать положенную норму. Я тоже стараюсь. :sad:

    Ответить

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: