Чтобы сброшенные КГ не возвращались / Рекомендации и советы

Вы находитесь на программе похудения? Килограммы уходят, объемы тела уменьшаются и это очень радует и вдохновляет продолжать дальше. И вот, наконец-то вы получили свой результат. Как сохранить вес после похудения?

Такие думки есть практически у каждого моего клиента. Мои рекомендации всем одинаковы: чтобы сброшенный вес не возвратился обратно, надо чтобы контроль за весом стал постоянным спутником вашей жизни.

Работа над собой продолжается и после похудения. Первое, что надо делать, это удержать фиксированный вес на той отметке, которую вы достигли на весах. Вашему организму надо привыкнуть к новому весу и тогда он перестанет делать попытки прибавить вам лишних кило.

Снижение веса и впоследствии поддержание стройной фигуры требуют длительного и серьезного подхода к этому вопросу. Очень важно еще в процессе похудения начать менять свой рацион питания. Вредные привычки надо потихоньку искоренить, а полезные наоборот необходимо приобрести.

Основные советы как сохранить вес после похудения

17 лет мой вес в норме. Это позволяет мне дать на сайте несколько советов для худеющих. Если вы меня услышите, то это непременно поможет вам будущем не У меня всегда есть протеиновый коктейль наращивать на боках и талии жировых прослоек, и вы будете долгое время в отличной форме. 

1. Чтобы сохранить вес после похудения, я настроила себе 5- ти разовое питание:

  • Завтрак
  • Перекус
  • Обед
  • Перекус
  • Ужин

2. Время приема пищи тоже очень важно. Хорошей моей привычкой стал сбалансированный завтрак в первый час после сна. Это быстрее пробуждает мой обмен веществ и ускоряет его работу.

У вас не получается каждое утро готовить себе еду? Проспали? Или в холодильнике остались с вечера только вредности?

3. Посмотрим, что у меня. На моей кухне всегда есть коктейли Гербалайф, ведь завтрак можно сделать за 2 минуты и такая еда меня вполне устраивает.

За 3 часа до сна я обязательно ужинаю. Но ужин должен быть с минимумом калорий.

4. Перекус перекусу тоже рознь!  Под запретом вся вредная еда! Сэндвичи, гамбургеры и все возможные бутерброды с хлебобулочными изделиями очень быстро могут сбить с верного пути. Поэтому я заранее планирую, чем буду перекусывать в течение дня.

5. Вода! Я выпиваю свою норму,  калорий в ней – ноль, а польза огромная. Она регулярно очищает организм организм и помогает пищеварению.

6. Я не ленюсь, ведь не спроста есть умная пословица: « Без труда не вытащить и  рыбку из пруда». Поэтому стараюсь давать организму регулярные нагрузки. И даже если вы не можете посещать фитнес залы, так это не проблема, можно заниматься прямо дома.

Вот такие нехитрые правила по поддержанию нормального веса. Я их сама выполняю и вам советую выполнять, тогда вы  всегда будете стройным человеком. Сохранить вес после похудения можно! И уж если вы прочли статью до конца, то я наглядно приглашаю вас посмотреть:

Мой личный результат похудения с Гербалайф и как я его сохранила на долгие годы

Хотите поговорить со мной по поводу сбалансированного питания Гербалайф? Вам всего лишь нужно обратиться ко мне, и я с удовольствием выйду с вами на связь:









- поставьте галочку

5 комментариев
  • Лара

    Поддерживать вес всегда нужно, ведь с возрастом, хочешь не хочешь, а весе прибавлять начинаешь. Если есть желание это предотвратить, следует отказаться от вредностей, хотя чу-чуть и иногда, можно :-)

    Ответить
  • Lora

    Не существует программ похудения и диет, которые после достижения цели (снижения веса) держат результат. Если хочешь быть стройной и красивой всегда, следует поменять свой образ жизни и привычки, тогда и отражение в зеркале будет радовать всегда!

    Ответить
  • Незнакомка

    Полностью согласна с выше написанным. И что бы не обещали, и что бы не говорили, не приложив усилий, результата не добъешься…

    Ответить
  • Ольга Парфенова

    Во время похудения с продуктами Гербалайф вырабатываются правильные привычки и им нужно следовать всегда. Ведь это наше здоровье и кроме нас никто о нем не позаботиться.

    Ответить
  • Елена Картавцева

    Для многих самым сложным становится не процесс снижения веса, а то, чтобы этот вес уже не вернулся обратно. Рекомендации в статье как раз для такого случая.

    Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Ник *
Email *
Сайт
Ваш комментарий

Viber
WhatsApp
Заказать звонок
+
Жду звонка!