Главная » Советы худеющим » Чтобы сброшенные КГ не возвращались / Рекомендации консультанта по питанию

Чтобы сброшенные КГ не возвращались / Рекомендации консультанта по питанию

Вы находитесь на программе похудения? Килограммы уходят, объемы тела уменьшаются и это очень радует и вдохновляет продолжать дальше. И вот, наконец-то вы получили свой результат. Как сохранить вес после похудения?

Такие думки есть практически у каждого моего клиента. Мои рекомендации всем одинаковы: чтобы сброшенный вес не возвратился обратно, надо чтобы контроль за весом стал постоянным спутником вашей жизни.

Работа над собой продолжается и после похудения. Первое, что надо делать, это удержать фиксированный вес на той отметке, которую вы достигли на весах. Вашему организму надо привыкнуть к новому весу и тогда он перестанет делать попытки прибавить вам лишних кило.

Снижение веса и впоследствии поддержание стройной фигуры требуют длительного и серьезного подхода к этому вопросу. Очень важно еще в процессе похудения начать менять свой рацион питания. Вредные привычки надо потихоньку искоренить, а полезные наоборот необходимо приобрести.

Основные рекомендации как сохранить вес после похудения

Это непременно поможет в будущем не наращивать на боках и талии  жировых прослоек, и вы будете долгое время в отличной форме.

1. Чтобы сохранить вес после похудения обязательно старайтесь организовать себе 5-ти разовое питание:                                       Коктейли протеиновые на вашей кухне

  • Завтрак
  • Перекус
  • Обед
  • Перекус
  • Ужин

2. Время приема пищи тоже очень важно. Хорошей привычкой будет сбалансированный завтрак в первый час после сна. Это быстрее пробудит ваш обмен веществ и ускорит его работу. Не получается каждое утро готовить себе еду? Проспали? Или в холодильнике остались с вечера только вредности?

3. Пусть на вашей кухне всегда будут коктейли Гербалайф, ведь такой завтрак можно сделать за 2 минуты. За 3 часа до сна вам надо обязательно поужинать. Но ужин должен быть с минимумом калорий.

4. Перекус перекусу тоже рознь!  Под запретом вся вредная еда! Сэндвичи, гамбургеры и все возможные бутерброды с хлебобулочными изделиями очень быстро могут сбить с верного пути. Поэтому заранее планируйте, чем будете перекусывать в течение дня.

5. Вода! Пейте свою норму!  Калорий в ней – ноль, а польза огромная. Она регулярно будет очищать организм, помогать пищеварению и подпитывать организм полезными микроэлементами.

6. Не ленитесь, ведь не спроста есть умная пословица: « Без труда не вытащить и  рыбку из пруда». Поэтому давайте организму регулярные нагрузки. И даже если вы не можете посещать фитнес залы, так это не проблема, можно заниматься прямо дома.

Вот такие нехитрые правила по поддержанию нормального веса, если вы будете выполнять их, то всегда будете стройным человеком. Сохранить вес после похудения можно! И уж если вы прочли статью до конца, то я наглядно приглашаю вас посмотреть мой личный 16-летний результат.


Посетители могут писать комментарии и делать свои ОТЗЫВЫ - это их личное мнение
и оно может не совпадать с мнением администрации сайта и компании Гербалайф.

5 комментариев к "Чтобы сброшенные КГ не возвращались / Рекомендации консультанта по питанию"

  1. Лара

    Поддерживать вес всегда нужно, ведь с возрастом, хочешь не хочешь, а весе прибавлять начинаешь. Если есть желание это предотвратить, следует отказаться от вредностей, хотя чу-чуть и иногда, можно :-)

    Ответить
  2. Lora

    Не существует программ похудения и диет, которые после достижения цели (снижения веса) держат результат. Если хочешь быть стройной и красивой всегда, следует поменять свой образ жизни и привычки, тогда и отражение в зеркале будет радовать всегда!

    Ответить
  3. Незнакомка

    Полностью согласна с выше написанным. И что бы не обещали, и что бы не говорили, не приложив усилий, результата не добъешься…

    Ответить
  4. Ольга Парфенова

    Во время похудения с продуктами Гербалайф вырабатываются правильные привычки и им нужно следовать всегда. Ведь это наше здоровье и кроме нас никто о нем не позаботиться.

    Ответить
  5. Елена Картавцева

    Для многих самым сложным становится не процесс снижения веса, а то, чтобы этот вес уже не вернулся обратно. Рекомендации в статье как раз для такого случая.

    Ответить

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: