Тренировка со скакалкой / 10 минут занятий полезно и весело

Для тех, кто по ряду причин не может посещать фитнес клуб,  на сайте выложена видео тренировка со скакалкой. Для наших клиентов её ведёт Саманта Клейтон — директор по обучению фитнесу Гербалайф.

Если вы давно не прыгали на  скакалке – это не беда. Конечно, Вы можете «пропадать», но ведь никто не мешает начать сначала. Поэтому — берите свою скакалку и давайте начинать разминку.

Тренировка со скакалкой

Самое первое, что нужно сделать — это разогреть мышцы, и  Саманта в своём видео это показывает. Начинать будем с самых простых прыжков и постепенно их усложнять. Улыбайтесь, ведь это прыжки как в детстве!

10 минут занятий на  скакалке позволят Вам сжечь  лишние калории, что для похудения очень плодотворно. Итак, жмём на нужную кнопку и запускаем видео тренировку.

Рекомендации к тренировке со скакалкой

Хотя Саманта и говорит, что во время тренировки не нужно останавливаться, Вы всё – таки прислушивайтесь к себе. Если чувствуете усталость, то лучше снизить темп. Если Вы давно не занимались фитнесом, то  может быть не стоит прыгать 10 минут?

Попрыгайте сегодня минут 5, а завтра время можно увеличить – на пару минут. Если регулярно заниматься на скакалке, то Вы приобретете навык — хорошую физическую нагрузку.

По время тренировки  Вы вспотеете, а это означает потерю жидкости в организме и  Вам точно захочется пить:

• выпейте стакан воды
• или стакан травяного напитка Гербалайф

Положите сайт в закладки, чтобы видео тренировка на скакалке всегда была под рукой, ведь фитнес с ней — это не только полезно, но и весело!