Онлайн –
Если Вы думаете о том, как составить рацион правильного питания, то предлагаю Вам несколько табу, благодаря соблюдению которых Вы сможете сбросить лишний вес:
- 1. Не кушать поздно вечером. Независимо от того, во сколько вы встали или каким насыщенным был день, не стоит есть в поздние часы. В такое время обмен веществ замедленный, поэтому пища, которую вы съели после 18:00-19:00, не усваивается полностью и откладывается в виде жира.
- 2. Не нужно голодать. Похудение должно проходить естественно и комфортно для организма. Поэтому вам не нужно ограничивать себя в пище до такой степени, чтобы испытывать мучительный голод.
- Ради исключения даже разрешается сделать себе перекус после 19:00, если чувство голода мучает очень сильно. Можно выпить зеленый чай с ложкой меда, кефир с низким содержанием жира, съесть протеиновый батончик Гербалайф или половину грейпфрута.
- 3. Не допускайте недостатка воды в организме! Для похудения нужно пить много и часто, минимум 2 – 2,5 литра в день. При этом нужно снизить потребление соли, которая задерживает воду в организме.
- 4. Не переедать. Рекомендуется съедать порцию не полностью, даже если ваш желудок с этим не согласен. В результате переедания растягиваются стенки желудка, из-за этого человек начинает есть все больше и больше, что приводит к ожирению.
- Возьмите за правило кушать медленно, пережевывать каждый кусок, получая наслаждение от его вкуса. Постепенно вы заметите: чтобы насытиться вам нужно гораздо меньше еды, чем раньше.
- 5. Не поддавайтесь стрессу. Из-за угнетенного настроения, пессимизма, утраты веры в то, что возможно похудеть, люди часто начинают передать и возвращают сброшенные килограммы.
Переход на правильное питание можно сделать более лёгким, если в рационе будут продукты Гербалайф, которые помогут Вам обрести стройную фигуру, значительно улучшить самочувствие и выглядеть еще привлекательнее!
Что такое продукция Гербалайф? Вы можете обратиться ко мне за консультацией по сбалансированному питанию. Я обязательно расскажу вам принципы здорового рациона как для похудения, так и для поддержания нормального веса.
К счастью, перееданием никогда не страдала и не страдаю, лучше кушать часто, но понемногу! Отличные советы, стоит прислушаться!
Данные советы, полезны не только худеющим, но одного, я точно не придерживаюсь. В силу того, что ложусь спасть очень поздно, ужинаю позже семи часов, но стараюсь готовить, более легкие овощные блюда.
Читала, кстати, об противоречивом высказывании по поводу ужина. Что важно, не есть перед сном, а за 2-3 часа — можно, но конечно, речь не идет о тяжелой пище. Самое главное, не голодать, сорваться, гораздо больше шансов! А легкий перекус, никогда не бывает лишним!
Надо прислушаться каждому пункту этих советов!
Хорошие рекомендации для сохранения и обретения стройной фигуры. Голодом себя морить не нужно, главное пересмотреть свои привычки питания и образа жизни.
Отличные рекомендации, если их придерживаться, то похудение будет проходить с большим комфортом, а если подключить продукты Гербалайф, то и с большой пользой для организма.
У компании Гербалайф сейчас столько продуктов, что голодным точно не останешься. Захотел перекусить поздно вечером — съесл протеиновый батончик. Не хочешь батончик — сделай себе коктейль, не хочешь сладенького, а хочешь что-нить эдакое — завари томатный супчик! :roll:
Хоть я и не стремлюсь похудеть, но стараюсь следовать этим принципам. Вот только ужинаем поздно.. Но хотя бы запретила себе после 21:00 чай пить)
По поводу первого пункта есть некоторые сомнения. Одно дело, когда человек ложиться спать в 9-10 вечера. А другое — когда в 1-2 ночи. Но в любом случае есть надо за 3-4 часа до отхода ко сну.