Сайт Независимого Партнера / Советы по правильному питанию

Хотите держать свой вес в норме? Не лишними будут советы по правильному питанию, которые помогут вам быть в лучшей форме. А это значит, что требуется не только подобрать правильную пищу, но и настроить нормальный режим ее принятия.

Я не предлагаю ничего сложного и вы убедитесь в этом, когда прочитаете статью до конца. Несколько общих советов, которые просто надо выполнять и если вы будете делать это регулярно, то контролировать вес будет вообще не проблема.

 7 советов правильного питания

1.  Питайтесь по утрам

Завтрак – это самый важный прием пищи! Как правило, люди, которые не завтракают, начинают в утренние часы «кусочничать» и «заправляют» себя кофе и сладостями, что содержит сахар в больших количествах. Гораздо полезнее будет:

• поесть кашу с добавлением протеиновой смеси
• немного творога с ягодами
• а также фрукты и орехи

2.  Правильно относитесь к жирам

Сегодня многие люди едят слишком много жирной пищи. Это насыщенные жирами продукты, увеличивающие холестерин в организме. Правильные советы по питанию: отдайте предпочтение «здоровым» жирам:

• рыбе
• лесным орехам
• оливкам и т. д.

3.  Питайтесь умеренно после физкультуры

После физических упражнений организм утомлен. И самое хорошее время для того, чтобы восполнить его энергию – это 30 или 45 минут поле фитнеса. И то, что требуется мышцам – это «здоровые» углеводы:

• фрукты
• овощи
• цельнозерновые

4.  Ешьте больше фруктов и овощей

Эти полезные продукты обязательно должны быть в нашем меню! Почаще ходите на продуктовые рынки и закупайте каждый раз разные овощи. Так вы разнообразите рацион и сделаете его более полезным.

5.  Кушайте перед работой

Обязательно нужно поесть перед работой, особенно если ваш трудовой день начинается рано утром. Если не хватает времени для полноценного завтрака, вы сможете спасти себя коктейлями Гербалайф. А при наличии времени сделайте нормальный завтрак, состоящий из зернового хлеба, коричневого риса,  фруктов, овощей, которые являются кладезем полезного для нас!

6.  Перекусите, прежде чем идти в магазин за продуктами

Полезные советы по питанию для тех, кто собрался в магазин: перед тем, как отправиться за покупками, сделайте перекус из белкового батончика, фруктов или орехов и заранее напишите перечень нужных вам продуктов! Так вы избежите, массы искушений и не купите лишнего.

7.  Питаться вечером нужно правильно

Многие люди насыщают себя калориями перед самым сном! Тот, кто плохо питается в течение дня, не имеет достаточно сил для продуктивной работы и начинает наедаться вечером. Необходимо равномерно распределить свое питание и ограничить приемы еды в вечернее время. Замените вредные вечерние перекусы:

• полезными йогуртами, пудингами
• или томатным супом Гербалайф

Советы по правильному питанию совсем простые, но если принять их за правило, то вы всегда будете держать свой вес в норме.

Можете задать вопрос:

Даю  консультации по личному обращению. Отвечу на любые вопросы по продукции Гербалайф. Предоставляю план питания для похудения и рекомендации к нему. Постоянно нахожусь с клиентами на связи