Основные 7 причин от чего так быстро растет вес

Ну что же, давайте рассмотрим несколько причин, почему быстро растет вес и почему люди толстеют. Что происходит не так, из-за чего начинает набираться лишний вес. Многие из нас списывают это на наследственность, мол, у нас в роду все полные.

Некоторые люди осознают, что в этом виновато ежедневное неправильное питание и отсутствие физических нагрузок. Что в большей степени влияет на вес? Пройдемся пошагово по основным причинам появления лишних кг у людей.

1 причина – переедание

А вы знаете, что пища — это энергия для организма. И если вы эту энергию не расходуете, ввиду неактивного образа жизни, то невостребованные калории непременно отложатся в жиры.

Сейчас многие стараются занять себя фитнесом, но не учитывают того, что физическая нагрузка повышает аппетит. А вот за этим нужен строгий контроль. Для похудения мало заниматься спортом, надо соблюдать режим питания небольшими порциями.

2 причина — чрезмерная тяга к сладостям

Знать о сахаре как о пустых калориях – этого не достаточно. Съеденные пара конфет моментально поднимут уровень глюкозы в крови, а через небольшой промежуток времени этот показатель сделает скачок вниз и опять сильно захочется вкусного.

Помимо того, что сладости — это лишние калории, от которых растет вес, но и ваша поджелудочная железа и печень работают с постоянной нагрузкой, что не способствует хорошему самочувствию.

3 причина – нарушена работа щитовидной железы

Щитовидная железа не достаточно вырабатывает гормонов, а это способствует нарушению обмена веществ. В результате: бессонница, головная боль, хроническая усталость и быстрый набор лишнего веса.

Чтобы не набирать лишний вес, надо следить за питанием: хватает ли в рационе нужного организму йода.

4 причина – плохой сон

Сильнейшим стрессом для организма является хроническое недосыпание. Плохой сон ночью не дает организму возможности  восстанавливать  клетки мозга, тела, нервную систему и все остальные органы жизнеобеспечения.

Недосыпание делает человека слабым и для восполнения энергии требуется не только кофе, но и больше пищи. Недостаток сна и нехватка времени часто бывают взаимосвязаны, и поэтому за качеством еды особо следить некогда. Люди зачастую питаются фастфудом и потребляют другие вредные продукты.

5 причина — гормональные изменения

Когда женщина достигает возраста наступления менопаузы, то вместе с этим  замедляется обмен веществ. Чтобы не набрать лишний вес, нужно как можно тщательнее следить за питанием. Но, если учитывать статистику  набора веса , то далеко не все к этому стремятся.

Мужчины тоже подвержены возрастным гормональным изменениям. В этот период  плохо спят, могут быть раздражительными, мышечная масса заменяется на жировую. Жиры на мужском теле частенько откладываются как у женщин:  на бедрах и животе.

6 причина – прием лекарственных препаратов

Таблетки от диабета, антидепрессанты, лекарства при повышенном давлении и многие другие могут обострять аппетит, провоцировать начало ожирения. Согласитесь, что далеко не все люди  обсуждают набор веса с лечащим врачом. В России многие люди просто покупают лекарства в аптеках и пьют их бесконтрольно.

7 самая основная причина набора веса – привычки в питании

Если с детства ребенка кормят неправильно, то в последствии это переходит в его плохую пищевую привычку. День начинается с калорийной выпечки, сладостей, кофе. В течение дня фастфуд, а вечером такие люди плотно кушают, и многие это делают прямо перед сном.  А это уже глобальная причина почему люди толстеют.

Как не набирать лишний вес? Не надо уповать на оправдательные теории «в моей  семье все были полные», генетика и все выше перечисленное будут иметь минимальные влияния на вес, если люди будут придерживаться принципов здорового питания.

Вам нужна консультация по этому вопросу? Обращайтесь к Независимому Партнеру Гербалайф:

Даю  консультации по личному обращению. Отвечу на любые вопросы по продукции Гербалайф. Предоставляю план питания для похудения и рекомендации к нему. Постоянно нахожусь с клиентами на связи