Как совладать с собой во время еды / Снижение и контроль аппетита

Зачем нужен контроль аппетита. Замечаете за собой, что передаете сладостей или других высококалорийных продуктов? Вес растет так быстро, что становится неуютно в своем теле? Хотите похудеть, но не знаете, как снизить свой аппетит?

Многие из женщин имеют замедленный метаболизм и как следствие этого склонность к полноте. Поэтому, как ни крути, а приходится ограничивать себя в еде, особенно высококалорийной. Но почему это так трудно дается?

2 – 3 дня продержишься, а потом наступает срыв, и за одним пирожком в рот летит второй и третий. Далее следует сожаление о том, что наелась калорийной пищи, и надо завтра опять начинать худеть, а сегодня…  день уже пропал,  поем еще конфет, сверху тазик салата, а на ночь сдобные булки с молоком. С вами тоже такое бывало?

Контроль аппетита — почему происходят срывы

Если человек питается плотно каждый день, а между приёмами пищи есть еще и перекусы сладостями или мучным, то организм привыкает к таким объемам калорий. Резкое сокращение пищи это морально сложно, а многим женщинам даже не под силу.

А знаете почему? Когда начинаешь ограничивать себя в еде, то практически всегда наступает голод и организм испытывает стресс. Более того,  в это время жировые КГ не уходят, а наоборот откладываются про запас.

Не многие из нас могут с легкостью отказаться от любимых блюд и сладостей, но это принципе и не надо. Гораздо лучше научиться контролировать свои аппетиты. Ведь согласитесь, что одна конфетка в день  фигуру не испортит, а вот съеденный с чаем пакет конфет точно на бока отложится в виде жира.

Как обмануть голод? Есть несколько советов, если постоянно хочется есть:

1. Вам требуется дробное питание, 5 раз в раз в день – точно!  Небольшими порциями пища поставляется в организм до того, как усвоилась предыдущая. Поэтому, во время еды у вас острого чувства голода не ощущается, и аппетит будет снижен.

2. За 30 минут до основного приема пищи, можно съесть какой-нибудь фрукт или овощ, например как яблоко, так сладкий болгарский перец. Вода и пищевые волокна, содержащиеся в них, позволят снизить аппетит и не переесть.

3. А вы знаете, что чувство голода может быть обманчиво?  Проверьте – выпейте стакан воды, и потерпите еще 10 минут. Запросто это может обмануть так называемый голод. Вода вообще требуется нам в течение дня, и пить ее надо как можно больше.

4. Поменяйте свое меню, добавляйте в рацион  низкокалорийные продукты богатые белком, например:

• Коктейли Формула 1
• Протеиновая смесь Формула 3

Чувство сытости  от них сохраняется надолго и поэтому в течение дня можно спокойно контролировать аппетит.

5. Вы настолько привыкли к сладостям, что не можете удержать от них? Пара долек горького шоколада в день опасности для фигуры не представляют. Но если не уверены, что можете сдержать себя от соблазна съесть больше, то лучше иметь для этого случая Желтые таблетки Гербалайф.

Что это за Желтые таблетки

Этот бад я отлично знаю и пользуюсь им. Не знаю, как у вас, но я замечаю за собой что иногда мне хочется горячих сдобных булочек. Если я позволяю их себе, то как ни странно, одной булочкой я редко обхожусь. Глаза видят, а рука тянется. Но при своем опыте я знаю, что это чревато сказывается на фигуре.

Желтые таблетки меня удерживают от повышенного аппетита и  как следствие этого я не объедаюсь во время обеда или перекусов. Всего лишь 2 таблеточки в день легко помогают удержаться от чрезмерного переедания конфет и мучного.

Я с удовольствием поговорю с вами на тему: как снизить аппетит и не переедать во приема пищи. Для контакта со мной на сайте есть прямая линия связи. Можете мне написать:

Даю  консультации по личному обращению. Отвечу на любые вопросы по продукции Гербалайф. Предоставляю план питания для похудения и рекомендации к нему. Постоянно нахожусь с клиентами на связи