Комплекс утренних упражнений от хандры и лени

Как делать зарядку? Просто! Хотите быть в лучшей форме и прекрасно себя чувствовать? Самый простой и действенный способ добиться этого – освойте  физические упражнения с утра. Это не занимает много времени, достаточно выделить 15-20 минут  каждое утро для зарядки и через неделю вы будете чувствовать огромный прилив энергии.

Для чего еще нужна зарядка?

Замечаете у себя приступы хандры и затяжную лень? Вам поможет справиться с этим именно зарядка по утрам. Кстати, давно подмечено, что упражнения с утра значительно добавляют выносливости организму. Более того, зарядка способствует ускорению обмена вещества, а уж это нам, худеющим людям очень даже нужно. Принято считать, что избавляться от лишних жиров в утренние часы более эффективно.

Утренние физические упражнения помогут взбодриться и быстрее включить мозг в работу.  У вас сразу появятся позитивные мысли и хорошее настроение, а это в свою очередь повысит устойчивость организма к дневным стрессам. Физ-нагрузка в сочетании со сбалансированным питанием Гербалайф эффект похудения приумножит во много раз больше.

Как делать зарядку по утрам

Сегодня приняли решение – начать завтрашний день с утренней зарядки.  Давайте заранее продумаем, какие упражнения вы будете делать. Я могу предложить вам несложный комплекс упражнений:

• 1. Встать прямо, руки поднять вверх, сцепить их между собой и хорошенько потянуться 5-6 раз.
• 2. После это опустите руки вниз и минуты 2 — 3 пошагайте на месте.
• 3. Встаньте прямо, ноги на уровне плеч, делаем наклоны вперед, доставая руками пальцы ног.
• 4. Следующее упражнение: руки на пояс, делаем  приседания 6-8 раз за прием.
• 5. Давайте попробуем несколько раз отжаться от пола. Если сразу получиться неуклюже, не переживайте, со временем у вас будет получаться лучше. Хотите иметь крепкую грудную клетку и сильные руки? Значит делаем!
• 6. Качаем пресс. Для этого надо лечь на пол, руки за голову, ноги от пола не отрывать, и начинаем подниматься в положение сидя. Делать это надо не менее 6-8 раз.
• 7. Закончить зарядку можно ходьбой на месте или по комнате.

Давайте приучим себя делать утренние упражнения регулярно, ведь как раз это даст возможность быть  стройным и подтянутым. Перед тем как начинать зарядку и после нее порадуйте свой организм обычной водой — стакан ДО и стакан ПОСЛЕ. Чтобы в разы увеличить пользу от воды, добавляйте в нее по 2-3 колпачка напитка Алоэ Гербалайф.