Как прекратить вечерние забеги к холодильнику

В течение дня стараетесь ограничиваться в калориях, пытаясь сбросить лишние килограммы, но как дело доходит до вечера, энтузиазм снижается, начинаются вечерние забеги к холодильнику, чувствуется вечерний голод и в голову лезут всякие мысли о еде?

Почему такое происходит, ведь еще с утра вы твердо решили с сегодняшнего дня не есть после 6-ти часов вечера, а тут прямо не в силах справиться с подступающим «хочу, хочу, хочу  есть», а далее следует срыв. Давайте разбираться …

Проблема                                                                  

Чувство голода это закономерная потребность организма подзаправиться пищей, а так как вы мало ее потребляли днем, то вечером организму надо восполнить недостаток, вот он и посылает сигналы в мозг, что и заставляет вечером или прямо перед сном думать о еде.

Решение

Настроились на похудение? Тогда надо серьезно подойти  к такому вопросу, как питание. Начните день с правильного завтрака, он должен быть в первый час после пробуждения. Не успеваете за это время приготовить для себя полезное блюдо?  Есть  хороший вариант позавтракать протеиновым коктейлем Формула 1 от Herbalife.

До обеда нужно перекусить, нужно позаботиться об этом заранее, это может быть огурец, помидор, что-то из фруктов, яблоко или груша, нежирный йогурт, горсточка орешек, а в идеале на перекус отлично подходит протеиновый батончик Гербалайф.

Старайтесь, чтобы обед был вовремя, кушайте мясные продукты, лучше курицу или рыбу в сочетании с овощами. Пообедайте малокалорийно, но сытно.

Не забывайте о втором перекусе после обеда часа через 2 – 2.5. Даже, если в это время вы не чувствуете голода, просто съешьте грамм 100 творожка не более 5% жирности или выпейте стакан кефира. Соблюдать режим не так сложно, быстро привыкаешь питаться в одно и тоже время и это как раз хорошо помогает избавиться от вечернего неуемного голода.

Несколько дополнительных советов, как избежать вечерние забеги к холодильнику

1. Если вдруг чувство голода все-таки  возникает, то не надо торопиться что-либо сразу забрасывать в рот, можно запросто обойтись стаканом воды с добавление лимона или мяты. Может статься, что организму нужна не еда, а вода.

2. Попробуйте еще раз перекусить, сладкий болгарский перец  против голода отлично подходит. Очистите его, порежьте на дольки и не торопясь пожуйте его. Голод быстро отступит и плюс еще польза – витамин С, потому что в перце его большое количество.

3. Переключить мысли о еде помогает физическая активность, поэтому тренируйтесь дома или в фитнес зале,  а можно просто выйти на вечернюю прогулку  в парк или на аллею.

4. Вечерняя реклама различных вкусностей по телевидению может обострить чувство голода и в голову могут начать закрадываться мысли про еду. Поэтому не позволяйте себе смотреть без разбору все передачи вечер напролет.

5. Навязчивые мысли о еде могут отступить, если на вечер найти себе занятие по душе. Посмотрите увлекательный фильм, пусть он будет лучше без рекламы, чтобы не было возможности сбегать к холодильнику.

6. Пора укладываться спать, но вдруг появилось нежданное чувство голода, как быть? Ведь еда на ночь не рекомендуется….Выход есть. Можно выпить протеиновый Вечерний коктейль Herbalife и со спокойным чувством совести минут через 30 заснуть. Порция коктейля обеспечивает крепкий здоровый сон и имеет самое минимальное количество калорий, вот поэтому его можно пить даже на ночь.

Устали бороться с собой, не можете справиться с чувством голода по вечерам? А может пришло время узнать о продукции Гербалайф всю правду? Я готова поговорить с вами на эту тему, меня зовут Татьяна Калашникова, звоните на номер телефона +7 914 709 29 05, пользуйтесь  WhatsApp, Viber или задайте мне вопрос прямо с сайта:

Даю  консультации по личному обращению. Отвечу на любые вопросы по продукции Гербалайф. Предоставляю план питания для похудения и рекомендации к нему. Постоянно нахожусь с клиентами на связи

 

Будьте в гармонии с собой, любите себя и никогда не сокрушайтесь и не укоряйте себя за то, что не удержались от соблазнов из холодильника. Вечерний голод силен, но если в помощники себе взять продукцию Гербалайф, то снижение веса будет комфортным, с легкой сытостью и прекрасным настроением.