Как уменьшить порции / Советы Независимого Партнера Гербалайф

Начав использовать программу  Гербалайф, Ваша цель — результат, и советы худеющим в этом случае будут не лишними. Речь пойдёт про основной прием пищи – обед. Как правило он самый обильный и у большинства людей он приходится на период от 12 до 15 часов. К этому времени желудок уже освободился от съеденного в первой половине дня и его можно смело нагружать медленно перевариваемой пищей, содержащей:

• белки
• жиры
• сложные углеводы

Первый  совет худеющим – уменьшить порцию

Нагружать желудок пищей – это не значит, что Вы должны наедаться «до отвала». Если  обед превышает 800 калорий, то после съеденного обязательно появляется усталость и сонливость.

Это объясняется тем, к желудку и кишечнику приливает большое количество крови, чтобы обеспечить пищеварение. Мозг в это время снабжается кровью более экономно и это отражается на состоянии человека.

Если Вы испытываете сонливость после еды, то непременно нужно уменьшить порции. Будет лучше, если Вы будете использовать посуду меньшего размера, тогда есть шанс не наложить в тарелку чересчур.

Второй совет худеющим – предобеденный перекус

Если к началу обеда Вы чувствуете, что сильно голодны и в голове мелькает мысль что можете съесть «слона», то в этом случае Вам будет трудно контролировать свой аппетит. Рекомендую прислушаться к советам для худеющих:                                                                                                   

• нужно организовать между приемами пиши полезный перекус
• и обедать немного раньше

Для перекуса можно использовать:

• ягодный пудинг
• пюре из груши или яблок
• чёрная смородина с ложечкой меда
• яблоко фаршированное творогом
• напиток из шиповника с изюмом
• протеиновый батончик Гербалайф
• и другие полезные перекусы

И еще 5 советов для похудения уменьшить порции

Не храните в холодильнике пищу, от которой полнеют

Сделайте ревизию своему холодильнику и кухонным шкафам. Очистите их от вредных продуктов. Если на кухне есть что-то провоцирующее, то вероятность срыва очень велика. Пусть в вашем холодильнике хранятся только полезные продукты.

Покупайте продукты по составленным спискам

Планируйте своё питание на предстоящую неделю. За продуктами в магазин ходите только сытым. Не подходите к стелажам, где расположена нездоровая пища. Завораживающие запахи оттуда могут убедить бдительность и Вы купите себе вредные продукты.

Не ходите в гости на голодный желудок

Перед выходом рекомендую покушать свою пищу, согласно своему режиму питания. Выбирайте на столе лёгкие закуски и накладывайте их на тарелку по-немногу. Не говорите за столом, что худеете, так как в большинстве случаев Вас могут провоцировать.

Пейте больше воды                                                                                                                     

Часто чувство жажды выдаёт себя за несвоевременный голод – не поддавайтесь этому. Попейте воды и голод отступит.

Не паникуйте, если набрали пару лишних килограммов

Обычно это происходит в праздничные дни, особенно затяжные, когда все предаются гастрономическим искушениям . Если Вы находитесь рядом, то  удержаться от этого бывает достаточно сложно. Самое главное вовремя остановиться и сделать разгрузочный день. Можно даже несколько дней побыть на разгрузочной диете и прибавленные килограммы точно уйдут.

Это всего лишь некоторые советы худеющим, но если вам для похудения необходима полная консультация по продукции Гербалайф, по сбалансированному питанию и контролю аппетита с помощью БАД, обращайтесь через форму связи:

Даю  консультации по личному обращению. Отвечу на любые вопросы по продукции Гербалайф. Предоставляю план питания для похудения и рекомендации к нему. Постоянно нахожусь с клиентами на связи

Для связи с клиентами я также использую WhatsApp или Viber, если они у вас тоже подключены, пишите, задавайте вопросы, обязательно откликнусь. Время клиентов я ценю, поэтому отвечаю быстро.