Как я худею с протеиновыми коктейлями / Как устоять против соблазнов

Взяв с собой протеиновый коктейль для похудения, Алиса Смит села в самолёт и улетела во Францию. Алиса участвует в конкурсе и по поэтому делает записи в онлайн дневник похудения. Хочу сказать, что Алиса ответственный человек и сегодня мы будем  опять читать, как у неё проходит снижение веса.

Немного раньше, пока еще была дома, Алиса  прислала мне свои замеры и фото в полный рост. По виду девушка с нормальным весом и скорее всего у каждого сразу мелькнет мысль: « Ну и чего худеть ей, она и так стройная».

Но, уважаемые читатели! Это кому как!  Кто-то имеет 10 кг лишних и ему нормально с ними живется, а кому и 3 – 4 кг мешают так, что хоть кричи. Скорее всего, наша Алиса как раз такая. Другое дело, что именно такой вес оказалось для неё сбросить не так просто.

Алиса Смит и её запись в дневник похудения

Всем здравствуйте!  Я прилетела во Францию и только сейчас добралась до интернета, чтобы написать свой отчет. В самолете протеиновый коктейль не пила, а вот по прилету сразу стала завтракать им. Я же все-таки худею! Дома делала его на кефире, но вот обнаружила и удивилась, что кефира во Франции нет.

Но именно здесь я открыла новое для себя – раньше я избегала пользоваться соевым молоком, а вот с коктейлем оказалось оно хорошо пьется.  Поэтому сдаваться я не собираюсь и прекрасно делаю протеиновый коктейль на нём.

Теперь напишу о своих затруднениях в похудении.  Просто уверена, что мне не хватает самодисциплины, и чтобы как-то себя организовать, я здесь записалась в тренажерный зал. В дополнение к протеиновым коктейлям Гербалайф , хочу добавить физ.нагрузку.

И второй момент – это порции еды. Некоторое время я могу обходиться нормальной порцией, но бывает, что теряю контроль и переедаю. Наверное, желудок себе растянула и теперь малой порцией насытится трудно.

А еще это может быть из-за того, что последние дни я не могла выдерживать питьевой режим,  дел было много, но теперь буду исправляться. На сегодня мой вес и объёмы в таблице ниже:

Алиса Смит г.Томск

Ну вот, мы и почитали отчет Алисы, согласитесь, что по сравнению с предыдущей записью в дневник похудения  она стала более уверенной. По поводу переедания могу посоветовать Алисе  и тем, кто не может пока справится с собой  все-таки на тарелку накладывать нормальную порцию еды.

Алиса, не торопитесь во время приема пиши, кушайте медленнее . И даже если после еды в голове мелькает мысль подложить добавки, старайтесь отвлечься. Я писала вам на почту один из вариантов, что можно делать. Сюда тоже напишу. Встаньте перед зеркалом, посмотрите на себя и начните говорить  вслух: Ах, какая я стройная и красивая! Моя фигура идеальная и я довольна собой!

Минут через 10 желание чего-нибудь ещё съесть точно отступит. Кстати,  а вот объём порции протеинового коктейля Гербалайф можете СМЕЛО УВЕЛИЧИВАТЬ для того, чтобы почувствовать сытость.  Алиса, делайте его на 400-500 мл и потом напишите про это в дневник похудения.