Взяв с собой протеиновый коктейль для похудения, Алиса Смит села в самолёт и улетела во Францию. Алиса участвует в конкурсе и по поэтому делает записи в онлайн дневник похудения. Хочу сказать, что Алиса ответственный человек и сегодня мы будем опять читать, как у неё проходит снижение веса.
Немного раньше, пока еще была дома, Алиса прислала мне свои замеры и фото в полный рост. По виду девушка с нормальным весом и скорее всего у каждого сразу мелькнет мысль: « Ну и чего худеть ей, она и так стройная».
Но, уважаемые читатели! Это кому как! Кто-то имеет 10 кг лишних и ему нормально с ними живется, а кому и 3 – 4 кг мешают так, что хоть кричи. Скорее всего, наша Алиса как раз такая. Другое дело, что именно такой вес оказалось для неё сбросить не так просто.
Алиса Смит и её запись в дневник похудения
Всем здравствуйте! Я прилетела во Францию и только сейчас добралась до интернета, чтобы написать свой отчет. В самолете протеиновый коктейль не пила, а вот по прилету сразу стала завтракать им. Я же все-таки худею! Дома делала его на кефире, но вот обнаружила и удивилась, что кефира во Франции нет.
Но именно здесь я открыла новое для себя – раньше я избегала пользоваться соевым молоком, а вот с коктейлем оказалось оно хорошо пьется. Поэтому сдаваться я не собираюсь и прекрасно делаю протеиновый коктейль на нём.
Теперь напишу о своих затруднениях в похудении. Просто уверена, что мне не хватает самодисциплины, и чтобы как-то себя организовать, я здесь записалась в тренажерный зал. В дополнение к протеиновым коктейлям Гербалайф , хочу добавить физ.нагрузку.
И второй момент – это порции еды. Некоторое время я могу обходиться нормальной порцией, но бывает, что теряю контроль и переедаю. Наверное, желудок себе растянула и теперь малой порцией насытится трудно.
А еще это может быть из-за того, что последние дни я не могла выдерживать питьевой режим, дел было много, но теперь буду исправляться. На сегодня мой вес и объёмы в таблице ниже:
Алиса Смит г.Томск
Ну вот, мы и почитали отчет Алисы, согласитесь, что по сравнению с предыдущей записью в дневник похудения она стала более уверенной. По поводу переедания могу посоветовать Алисе и тем, кто не может пока справится с собой все-таки на тарелку накладывать нормальную порцию еды.
Алиса, не торопитесь во время приема пиши, кушайте медленнее . И даже если после еды в голове мелькает мысль подложить добавки, старайтесь отвлечься. Я писала вам на почту один из вариантов, что можно делать. Сюда тоже напишу. Встаньте перед зеркалом, посмотрите на себя и начните говорить вслух: Ах, какая я стройная и красивая! Моя фигура идеальная и я довольна собой!
Минут через 10 желание чего-нибудь ещё съесть точно отступит. Кстати, а вот объём порции протеинового коктейля Гербалайф можете СМЕЛО УВЕЛИЧИВАТЬ для того, чтобы почувствовать сытость. Алиса, делайте его на 400-500 мл и потом напишите про это в дневник похудения.
Тяжело расстаться с привычками, сложившимися за годы,но избавляться от них надо, ведь ни к чему хорошему они не приведут.
Очень важно в любом случае следить за питанием, спортом заниматься.И вот основная задача — это растянутый желудок.
Хороший настрой, это уже пол дела, все получится, успеха!
Не знаю,как замотивироваться на снижение веса…
Может Вам еще не надо худеть, поэтому и мотивации нет.
Во время корректировки фигуры, когда нужно убрать несколько килограмм, нужно обязательно придерживаться программы и плана питания, а так же соблюдать режим питья. Успехов вам Алиса и обязательно слушайтесь своего консультанта, ведь Татьяна не по наслышке знает о чем говорит!!!
Самовнушение важный компонент в любом начинании и деле. Если постоянно говорить, что я красивая и стройная, то это непременно рано или поздно произойдет. Хотя к этому все равно надо приложить труд, правильно питаться и заниматься физическими упражнениями.
С таким позитивным настроем и надо приступать к процессу улучшения своей фигуры. Очень правильный подход. Алиса, Вы обязательно достигните желаемого результата. Удачи Вам
Спасибо, Анжелика!
Психологический настрой имеет немаловажное значение!
Главное поставить цель перед собой, представлять то, какой результат ждет в итоге и двигаться непреклонно вперед, мне — это помогает безотказно! Алиса, верьте в себя и у вас все получится, успехов!
Да, наверно. К сожалению, я, как правило, говорю себе, что я толстая и продолжаю толстеть, видимо, так и выходит…
Ну а что, замечательная мотивация! Хотя у всех она своя, да и не суть важно это, главное, что бы помогала! Удачи!
Работа перед зеркалом — отличный метод. А еще можно сделать коллаж, на который поместить фото модели с вашим лицом. Каждый день смотреть на это фото — тоже сработает.
В моем случае аутотренинг никогда не срабатывал, поскольку никак не могу заставить хвалить себя, да еще и верить в свои слова. У меня лучше работает метод переключения: как только меня тянет сбегать на кухню за добавкой, я стараюсь перевести свои мысли в другое русло. Чаще всего помогает, но иногда и срываюсь…
Ничего, Это поначалу трудно. Желудок привыкнет к маленькому объему, потом чуть больше съедите и сразу будете чувствовать, что переели. Еще и удивляться будете, как в вас раньше столько лезло.
В похудении важна самодисциплина, без нее результата хорошего вряд ли добьешься.
Хорошо когда ставятся цели и достигается желаемое.

Я сделала по-другому. Не стояла у зеркала, а просто села на диету. Не ем хлеба, минимум жиров, и т.д. Похудение началось.
Аня, вариант диеты Алисе не подходит.Она старается поменять привычки в питании. Это важно в похудении, чтобы вес не возвращался назад.
Да, наверстать «упущенное» или «поесть впрок» — это как раз сценарии, которые я проходила…((
Читала «заклинание» Алисы и вспомнила фильм, где героиня как раз давала подобную установку своей подруге: «Я самая обаятельная, привлекательная и т.д.». А, что, это своего рода аутотренинг, установка для сознания!
Алиса, настраивайтесь, продукт у вас отличный и с ним точно можно похудеть. Привычки в питании очень конечно сильны, но менять их можно, главное чтобы вы сами этого хотели.