Онлайн –
Читайте, как я худею с протеиновыми коктейлями. Взяв с собой протеиновый коктейль для похудения, Алиса Смит села в самолёт и улетела во Францию. Алиса участвует в конкурсе и по 
поэтому делает записи в онлайн дневник похудения. Хочу сказать, что Алиса ответственный человек и сегодня мы будем опять читать, как у неё проходит снижение веса.
Немного раньше, пока еще была дома, Алиса прислала мне свои замеры и фото в полный рост. По виду девушка с нормальным весом и скорее всего у каждого сразу мелькнет мысль: « Ну и чего худеть ей, она и так стройная».
Но, уважаемые читатели! Это кому как! Кто-то имеет 10 кг лишних и ему нормально с ними живется, а кому и 3 – 4 кг мешают так, что хоть кричи. Скорее всего, наша Алиса как раз такая. Другое дело, что именно такой вес оказалось для неё сбросить не так просто.
Алиса Смит и её запись в дневник похудения — Как я худею с протеиновыми коктейлями
Всем здравствуйте! Я прилетела во Францию и только сейчас добралась до интернета, чтобы написать свой отчет. В самолете протеиновый коктейль не пила, а вот по 
прилету сразу стала завтракать им. Я же все-таки худею! Дома делала его на кефире, но вот обнаружила и удивилась, что кефира во Франции нет.
Но именно здесь я открыла новое для себя – раньше я избегала пользоваться соевым молоком, а вот с коктейлем оказалось оно хорошо пьется. Поэтому сдаваться я не собираюсь и прекрасно делаю протеиновый коктейль на нём.
Теперь напишу о своих затруднениях в похудении. Просто уверена, что мне не хватает самодисциплины, и чтобы как-то себя организовать, я здесь записалась в тренажерный зал. В дополнение к протеиновым коктейлям Гербалайф , хочу добавить физ.нагрузку.
И второй момент – это порции еды. Некоторое время я могу обходиться нормальной порцией, но бывает, что теряю контроль и переедаю. Наверное, желудок себе растянула и теперь малой порцией насытится трудно.
А еще это может быть из-за того, что последние дни я не могла выдерживать питьевой режим, дел было много, но теперь буду исправляться. На сегодня мой вес и объёмы в таблице ниже:
Алиса Смит г.Томск
Ну вот, мы и почитали отчет Алисы, согласитесь, что по сравнению с предыдущей записью в дневник похудения она стала более уверенной. По поводу переедания могу посоветовать Алисе и тем, кто не может пока справится с собой все-таки на тарелку накладывать нормальную порцию еды.
Алиса, не торопитесь во время приема пиши, кушайте медленнее . И даже если после еды в голове мелькает мысль подложить добавки, старайтесь отвлечься. Я писала вам на почту один из вариантов, что можно делать. Сюда тоже напишу. Встаньте перед зеркалом, посмотрите на себя и начните говорить вслух: Ах, какая я стройная и красивая! Моя фигура идеальная и я довольна собой!
Минут через 10 желание чего-нибудь ещё съесть точно отступит. Кстати, а вот объём порции протеинового коктейля Гербалайф можете СМЕЛО УВЕЛИЧИВАТЬ для того, чтобы почувствовать сытость. Алиса, делайте его на 400-500 мл и потом напишите про это в дневник похудения.
Тяжело расстаться с привычками, сложившимися за годы,но избавляться от них надо, ведь ни к чему хорошему они не приведут.
Очень важно в любом случае следить за питанием, спортом заниматься.И вот основная задача — это растянутый желудок.
Хороший настрой, это уже пол дела, все получится, успеха!
Не знаю,как замотивироваться на снижение веса…
Может Вам еще не надо худеть, поэтому и мотивации нет.
Во время корректировки фигуры, когда нужно убрать несколько килограмм, нужно обязательно придерживаться программы и плана питания, а так же соблюдать режим питья. Успехов вам Алиса и обязательно слушайтесь своего консультанта, ведь Татьяна не по наслышке знает о чем говорит!!!
Самовнушение важный компонент в любом начинании и деле. Если постоянно говорить, что я красивая и стройная, то это непременно рано или поздно произойдет. Хотя к этому все равно надо приложить труд, правильно питаться и заниматься физическими упражнениями.
С таким позитивным настроем и надо приступать к процессу улучшения своей фигуры. Очень правильный подход. Алиса, Вы обязательно достигните желаемого результата. Удачи Вам :oops:
Спасибо, Анжелика!
Психологический настрой имеет немаловажное значение!
Главное поставить цель перед собой, представлять то, какой результат ждет в итоге и двигаться непреклонно вперед, мне — это помогает безотказно! Алиса, верьте в себя и у вас все получится, успехов!
Да, наверно. К сожалению, я, как правило, говорю себе, что я толстая и продолжаю толстеть, видимо, так и выходит…
Ну а что, замечательная мотивация! Хотя у всех она своя, да и не суть важно это, главное, что бы помогала! Удачи!
Работа перед зеркалом — отличный метод. А еще можно сделать коллаж, на который поместить фото модели с вашим лицом. Каждый день смотреть на это фото — тоже сработает.
В моем случае аутотренинг никогда не срабатывал, поскольку никак не могу заставить хвалить себя, да еще и верить в свои слова. У меня лучше работает метод переключения: как только меня тянет сбегать на кухню за добавкой, я стараюсь перевести свои мысли в другое русло. Чаще всего помогает, но иногда и срываюсь… :evil:
Ничего, Это поначалу трудно. Желудок привыкнет к маленькому объему, потом чуть больше съедите и сразу будете чувствовать, что переели. Еще и удивляться будете, как в вас раньше столько лезло.
В похудении важна самодисциплина, без нее результата хорошего вряд ли добьешься.
Хорошо когда ставятся цели и достигается желаемое. :razz: :|
Я сделала по-другому. Не стояла у зеркала, а просто села на диету. Не ем хлеба, минимум жиров, и т.д. Похудение началось.
Аня, вариант диеты Алисе не подходит.Она старается поменять привычки в питании. Это важно в похудении, чтобы вес не возвращался назад.
Да, наверстать «упущенное» или «поесть впрок» — это как раз сценарии, которые я проходила…((
Читала «заклинание» Алисы и вспомнила фильм, где героиня как раз давала подобную установку своей подруге: «Я самая обаятельная, привлекательная и т.д.». А, что, это своего рода аутотренинг, установка для сознания!
Алиса, настраивайтесь, продукт у вас отличный и с ним точно можно похудеть. Привычки в питании очень конечно сильны, но менять их можно, главное чтобы вы сами этого хотели.