А в чем польза завтрака?

Вы можете удивиться, но завтрак приравнивается к «семи залогам долголетия». Именно он по важности стоит рядом с отказом от курения и регулярными физическими нагрузками. Польза завтрака очевидна, и это доказано.

Утро – новое начало дня

Установлено, что наиболее интенсивный обмен веществ приходится с раннего утра до 12 дня. Затем он снижается и к вечеру его активность составляет от 25 до 40% от утреннего уровня.

На таком не высоком уровне наш обмен веществ держится до следующего утра, т.е до того момента, когда мы просыпаемся и начинается новый виток активности. Это происходит изо дня в день, на протяжении всей жизни.

Вот почему при чрезмерном поступлении пищи в вечернее время, когда обмен веществ уже замедлен, неизбежно появляется избыток веса. Совет худеющим откажитесь от поздних сытных ужинов.

Самый важный из приёмов пищи – завтрак

Тот, кто правильно и регулярно завтракает, чувствует себя более здоровым и энергичным. Утренние калории отлично усваиваются и идут только на пользу. Польза завтрака в первый час после снаЕсть важные моменты:

  • Во время завтрака вырабатывается нужное количество гормона лептина, который подавляет аппетит.
  • Благодаря завтраку у нас в крови нет резких колебаний глюкозы и поэтому нет острого чувства голода. А это позволяет не переедать в течении дня.

Помните: завтракать нужно в первый час после сна. Утренняя еда запускает «метаболические часы» т.е. переводит деятельность всех органов на более активный уровень. А для этого нужна дополнительная энергия. Лишённый завтрака, организм испытывает настоящий стресс, а это приводит к снижению скорости обменных процессов.

Поэтому, те калории, которые поступили с пищей позже расходуются организмом более экономно. Скажу больше, что организм их запасает «впрок», создавая излишек, а сохранённые калории неизбежно приводят к лишнему весу. Даже, если в течение дня использовать только полезную пищу – пропуская завтрак, о стройной фигуре можно только мечтать.

Я начинаю день с полезного завтрака Гербалайф

Современный ритм жизни далеко не всем позволяет уделять время на приготовление правильного завтрака. Зачастую не всегда дома бывают полезные продукты, а кушать с утра надо обязательно. Для себя я давно уже выбрала продукты Гербалайф, мне очень комфортно с ними:

Продукты Гербалайф я всегда держу дома. Как готовлю из них полезный завтрак, поделюсь с читателем в личной переписке. Форму для связи располагаю ниже, можете ей воспользоваться прямо сейчас:









- поставьте галочку

Могу ответить на любые вопросы, касающиеся сбалансированного питания, снижения веса, хорошего самочувствия и на многие другие. Вы пользуетесь WhatsApp или Viber ? Можете стукнуть мне туда или просто сделайте звонок Независимому Партнеру:

25 комментариев
  • Lora

    Я регулярно завтракаю, т. к. знаю, что правильный и полноценный завтрак обеспечивает правильную работу желудка. Тем более, что у меня есть проблемы с этим органом.

    Ответить
    • Татьяна Калашникова

      Я тоже взяла за хорошую привычку завтракать по утрам.

      Ответить
  • Юля

    Татьяна, очень полезная статья для всех, кто ещё не знает, о том, чем им грозит отсутствие полезного завтрака! :-)

    Ответить
    • Татьяна Калашникова

      Если не позавтракать утром, то всё съеденное днём пойдёт не на пользу.

      Ответить
  • Лара

    Я себя уже который год приучаю к завтраку, но пока безуспешно. ( Никогда не любила есть по утрам. В лучшем случае обхожусь стаканом чая и бутером, в худшем водой. Да и вообще питаюсь не правильно, хоть и стараюсь.

    Ответить
    • Татьяна Калашникова

      А я по утрам коктейль Гербалайф пью. Готовится пара минут и я до обеда сыта.

      Ответить
  • Оксана

    Казалось бы просто завтрак, который многие привыкли пропускать. А сколько оказывается всего нужного получает организм во время завтрака, как он важен! Главное, чтобы он был сбалансированным, правильным.

    Ответить
    • Татьяна Калашникова

      Ну да, или пропускают, или на завтрак бутерброд с колбасой и сыром, от которого пользы ноль.

      Ответить
  • Светлана

    Завтрак белковыми коктейлями Гербалайф самый вкусный и полезный завтрак на свете, чувствую себя великолепно!

    Ответить
    • Татьяна Калашникова

      Я тоже люблю коктейли, во первых — быстро готовить, во вторых — он вкусный, в третьих — от него огромная польза организму.

      Ответить
  • Ольга

    Сейчас люди уже образованные стали в вопросах питания, и все понимают пользу завтрака.Не все только знают, что есть такой завтрак от Гербалайф — самый полезный, самый легкий, самый простой.

    Ответить
    • Татьяна Калашникова

      Коктейль готовится 2 минуты можно завтракать.Быстро и сытно.

      Ответить
  • Надежда Введенская

    Меня этот не удивляет. Ибо с самого детства завтрак у нас всегда был обязателен. Я могу пропустить обед. Но мой завтрак будет всегда полноценным.

    Ответить
    • Татьяна Калашникова

      Надежда, обед тоже не желательно пропускать, а то к вечеру аппетит становится неуправляемым.

      Ответить
  • Людмила

    Не случайно о пользе завтрака люди сложили столько пословиц и поговорок. :)

    Ответить
    • Татьяна Калашникова

      Сегодня опубликую статью про ужин — о нём тоже пословицы есть))

      Ответить
  • Татьяна

    Полноценный завтрак — залог всего дня и это правильно!

    Ответить
  • natabul

    Согласна-завтрак самый полезный прием пищи.А многие его игнорируют.Полезная статья.

    Ответить
    • Татьяна Калашникова

      Некоторые на завтрак пьют просто кофе, что совсем пользы не даёт.

      Ответить
  • Оксана

    Я если не позавтракаю, так у меня все из рук валиться будет)) Поэтому стараюсь не пропускать этот важный прием пищи!

    Ответить
    • Татьяна Калашникова

      А у меня день начинается только после коктейля Гербалайф.

      Ответить
      • Оксана

        И трех кружечек NRG чая!!!

        Ответить
  • Мария

    Завтракать нужно обязательно. А с продукцией Гербалайф, завтрак не только вкусный, но и полезный. Расскажу об этом друзьям.

    Ответить
    • Татьяна Калашникова

      Одной банки коктейля хватит 21 раз позавтракать. Это же вообще — песня.

      Ответить
  • Олег — о том, в чём польза завтрака

    Согласен завтракать нужно всегда и правильно. Тогда будет все ОК!

    Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Ник *
Email *
Сайт
Ваш комментарий