План питания на день / Запись из дневника похудения Натальи Гайнуллиной г.Сургут

Здравствуйте, уважаемые пользователи интернет. С вами вновь Наталья Гайнуллина, город Сургут. Для сайта «Консультации о продукции Гербалайф» сегодня снова пишу свой дневник похудения онлайн.

Я нахожусь в группе худеющих, лишних килограммов у меня осталось не много, всего 2-3, поэтому особого рвения к снижению веса уже нет. А вот поддерживать фигуру в том состоянии, какая она есть, это мне просто необходимо. Мне нравится носить любимую одежду в обтяжку, поэтому чтобы не прибавлять в весе, стараюсь придерживаться правильного питания.

Правда, если честно, то заметила, что с наступлением холодов желание пить воду стало меньше, а вот желание съесть что-нибудь вредненькое возникает все чаще! Мне приходится сдерживать себя, потому как боюсь прибавки веса. За малость излишеств, вес мой и объемы все таки не увеличились, чему я несказанно рада!

Мой план питания на день

Сразу после сна

Теперь расскажу, как проходит мой день и чем, в основном, питаюсь. Знаете, план питания на день выполнять – это вполне реальное дело. С утреца выпиваю чашку Травяного  горячего напитка или навожу чаек NRG. Пропорции одинаковые: половину чайной ложечки на 200 мл горячей воды. Энергии у меня самой маловато, вот я и попиваю бодрящие напитки от Гербалайф.

Завтрак

На завтрак своим близким обычно я готовлю кашу или омлет. Сама же прекрасно обхожусь протеиновым коктейлем Формула 1. Молоко 2,5 % жирности разбавляю наполовину с водой, в итоге получается 300 мл, в которые кладу 2 столовые ложки порошковой смеси. Завтракаю примерно в 9-10 часов, меня такая еда вполне устраивает, взбить коктейль пара минут и я сыта. Через часок могу позволить себе чашечку кофе с долькой горького шоколада.

Перекус

Перекус бывает 11:30—12:00,  обычно яблоко зеленое или йогурт. Стараюсь не игнорировать его, потому как дообеденный перекус входит в мой план питания на день.

Обед

Если все идет по плану, то обед с 13-14 часов. Это может быть суп или второе. Времени на приготовление каких либо кулинарных шедевров у меня прямо скажу катастрофически не хватает. У меня маленький ребенок и уход за ним, бессонные ночи вынуждают меня готовить быстро и соответственно просто. Но это не значит, что невкусно. В рационе обязательно присутствуют овощи, птица, рыба. Ну и различные варианты гарниров.

Послеобеденный перекус

Около 17 часов могу съесть обезжиренный творог со сметаной. Порция выходит не более 100 гр. Вместо творога может быть чернослив, курага, орешки совсем немного.

Ужин

Идеальный ужин для меня — кусочек запеченного или отварного мяса с салатом из овощей. Но на ужин в нашей семье примерно тоже, что и на обед, только набор продуктов иной. Хотя, конечно, когда есть возможность, я стараюсь побаловать себя и родных чем- то необычным. Например, не так давно впервые решила попробовать фаршированную тыкву. Думаю, что блюдо получилось не самое диетическое, но зато очень-очень вкусное!

Рецепт такой тыковки я напишу в следующей записи своего дневника похудения. А в завершении  этой так и хочется сказать: знаете, план питания на день выполнять – это вполне реальное дело. Я получила его от Татьяны Калашниковой со всеми ее рекомендациями и советами, за что и благодарна ей.

Наталья Гайнуллина г. Сургут

Для тех, кто хочет похудеть с Гербалайф

Предлагаются индивидуальные онлайн консультации по сбалансированному питанию Гербалайф. Я — Независимый Партнер Herbalife Татьяна Калашникова. Мне можно позвонить +7 914 709 29 05, написать на WhatsApp или Viber. А также воспользоваться  прямой связью через мой сайт, можете задать  любые вопросы, я отвечаю практически без задержек. Подскажу, порекомендую, посоветую какие продукты Гербалайф самые необходимые:

Знаете, план питания на день выполнять – это вполне реальное дело. Я получила его от Татьяны Калашниковой со всеми ее рекомендациями и советами, за что и благодарна ей