Кальций в организме человека — как восполнить недостаток

С уроков биологии в школе каждый знает, насколько важен микроэлемент кальций. Он играет особую роль в формировании остова при росте волос, ногтей,Кальций в организме человека зубов и костей. Кроме того, многие жизненно-важные процессы не осуществлялись бы при отсутствии кальция в организме.

У многих из нас возникают вопросы:

  • как попадает кальций в организм?
  • как предотвратить его недостаток?

Единственный путь попадания в организм – это продукты питания:

  • молоко, мясо, зерновые
  • рыба, орехи, фрукты
  • капуста, фасоль и др.

Давно было установлено, что суточная норма кальция составляет 850 — 1100 мг, для беременных и пожилых этот показатель выше на 400 мг. Так как в организме обменные и восстановительные процессы протекают без остановки, то потребность в кальции есть всегда.

Но организм способен усваивать только третью часть от всего количества этого микроэлемента, поступающего с едой. Такая низкая доступность усугубляется при злоупотреблении продуктами и напитками с высоким содержанием кислот, например: щавель, лимон, кофе, шпинат.

При неадекватном пополнении запасов кальция, развивается его дефицит, опасный серьёзными нарушениями многих процессов. Это в итоге приводит к Остеопороз при недостатке кальция в организмепоявлению таких состояний, как:

  • хрупкость костей
  • нарушение осанки

Когда развивается недостаток кальция важно не пропустить первые признаки:

  • сухость и шелушение кожи
  • расслаивание ногтей
  • ломкость волос

Установлено, что недостаток кальция  чаще встречается у женщин, а объясняется это ежемесячными потерями крови. Если кальций:

  • поступает в недостаточном количестве
  • есть регулярные потери
  • из пищи всасывается лишь малая часть

Возникает резонный вопрос:

Кальций в организме человека

Я стараюсь заботиться о себе и чтобы мои кости были более крепкими, столь важный элемент получаю, употребляя Бад – Экстракаль. Это один из продуктов Гербалайф, он в короткие сроки может устранить недостаток кальция. Схема потребления бад предельно проста. Я использую по 1 таблетке утром, в обед, во время ужина и получаю норму микроэлемента.  Экстракаль богат витаминами и экстрактами трав, способствующих более полному усвоению.

В каких продуктах много кальция

Мне нравится, что суточная норма кальция всего лишь в 3-х таблетках! Для меня это действительно очень удобно
Таблетки Экстракаль можно легко разжевать, они не имеют практически никакого вкуса. По утрам они у меня с коктейлем, в обед и ужин с обычной едой. 

Вы хотите узнать больше о БАД Гербалайф? Напишите мне про это через форму связи. При общении с вами я поделюсь своими знаниями о продуктах Гербалайф и расскажу, что такое сбалансированное питание:

    Кальций в организме человека - как восполнить недостатокКальций в организме человека - как восполнить недостаток

    Как я похудела на 20 кг

    Отвечу на любые вопросы. Если вам удобнее связаться со мной по WhatsAp, Viber или просто позвонить, то можете увидеть мои контакты ниже:

    Независимый Партнер Гербалайф Татьяна Калашникова

    Я ВСЕГДА НА СВЯЗИ

    • Светлана

      Хорошо, что в Экстракале есть витамин Д, ведь без него кальций не усваивается. Я Экстракаль периодически пью курсами.

      Ответить
      • Татьяна Калашникова

        А я таблетки Экстракаль пью постоянно, без всяких курсов. Каждый день по 3 таблетки вместе с едой.

        Ответить
        • Светлана

          Наверное тоже пора ввести Экстракаль на постоянной основе в рацион питания.

          Ответить
          • Татьяна Калашникова

            Правильно, Света. Наш курс приёма кальция — ежедневно, круглый год.

            Ответить
            • Светлана

              Вчера сделала заказ Экстракаля сразу 3 банки, пусть будет про запас, скоро ведь повышение цен.

              Ответить
    • Татьяна

      Полезная статья! КАЛЬЦИЙ В НАШЕМ ВОЗРАСТЕ ПРОСТО НЕОБХОДИМ.Спасибо!

      Ответить
      • Татьяна Калашникова

        Недостаток кальция в старшем возрасте очень сильно сказывается. У некоторых по ночам наблюдаются судороги мышц.

        Ответить
    • Ирина

      Стараюсь пить натуральные продукты, всегда лучше…

      Ответить
      • Татьяна Калашникова

        Если есть возможность, то это очень хорошо.Я ещё Бад Экстракаль по таблетке 3 раза в день в рот забрасываю.

        Ответить
    • Надежда Введенская

      Я все свою жизнь как-то подкармливаю себя добавочным кальцием. Женщине без этого никак нельзя.

      Ответить
      • Татьяна Калашникова

        Нам, женщинам, кальций особенно нужен.

        Ответить
    • Lora

      Без БАДов нам не обойтись, ведь из пищи мы не получаем достаточное количество витамин, поэтому приходится обращаться за помощью.

      Ответить
      • Татьяна Калашникова

        В продуктах питания нет того необходимого, что нужно организму.А с БАДами можно восполнить недостаток.

        Ответить
        • Lora

          Это точно, люди должны понимать это и вовремя принимать меры!

          Ответить
      • Надежда Введенская

        Тем более, что не всегда кальций из пищи усваивается нашим организмом.

        Ответить
    • Незнакомка

      Света права, содержание витамина D в Экстракале, имеет огромнейшее значение для усвоения кальция в организме. Его содержание является признаком качественного продукта.

      Ответить
      • Татьяна Калашникова

        В ЭкстраКаль все компоненты сбалансированы, поэтому кальций усваивается организмом очень хорошо.

        Ответить
        • Незнакомка

          Это очень хорошо, ведь без сбалансированного состава и толку от БАДов, не будет!

          Ответить
          • Татьяна Калашникова

            От себя скажу: я знаю точно за что деньги плачу. Первые признаки действия Экстракаль — это крепкие кости, ногти и здоровые волосы.Это всё я вижу сама.

            Ответить
    • Ольга

      Я тоже пью таблетки Экстра Каль постоянно и не стоит у меня вопрос «а хватает ли мне кальция сегодня»? Я спокойна, что суточную дозу я получаю.

      Ответить
      • Татьяна Калашникова

        Кстати, качество продукта очень хорошее, а цена у него довольна приемлемая.

        Ответить
    • Оксана

      Экстракаль отличный продукт. Не знаю, как в старости будет, но ногти я уже сегодня вижу, очень крепкие!

      Ответить
      • Татьяна Калашникова

        Старость может дома не застать! Будешь всё время бегать на крепких ногах!

        Ответить
        • Оксана — о кальции в организме человека

          Хотелось бы! Точно не хочется скрючиться, как на картинке))

          Ответить
    • natabul

      Не достаточно употреблять продукты,содержащие кальций.Приходится употреблять его в виде БАДов.

      Ответить
      • Татьяна Калашникова

        Кальций из продуктов может ещё и не усвоиться, а с ЭкстраКаль суточная норма точно поступит в организм.

        Ответить
    • Надежда Введенская

      Еще я стараюсь варьировать кальций-содержащие БАДы. Иногда беру Кальций-Магний-ВитаминД. Иногда — растительный кальций, иногда коралловый. Так организм получает все многообразие природы.

      Ответить
    • людмила

      Спасибо Таня, мне как раз это нужно. Ох эта вечная проблема с суставами. Обязательно воспользуюсь вашими советами.

      Ответить
    • Оксана

      Трудно употребить столько продуктов богатых кальцием, чтобы восполнить суточную потребность организма в витаминах. Хорошо что есть полезные Бады, обеспечивающие норму кальция и витамина Д за 3 приема в день.

      Ответить
    • Larisa — о том, как восполнить недостаток кальция

      В препарате сбалансирован состав витаминов и минералов, и это много значит для усвоения кальция. Вот мелочь кажется, но недостаток магния не даст полноценно усвоится кальцию и возникнет дефицит…

      Ответить

    Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
    Ваше имя *
    Эл. адрес *
    Ваш сайт
    Ваш комментарий
    Написать в WhatsApp

    Надо похудеть?
    Запишись к консультанту в группу WhatsApp

    ЗАПРОС ДАННЫХ
    для регистрации в программе

    ПРИВИЛЕГИРОВАННЫЙ КЛИЕНТ