Диет — план для похудения | Независимый Партнер Гербалайф

____________________________________________________________________________________________________________________________________________

    ____________________________________________________________________________________________________________________________________________

    Для того чтобы изменить свои привычки в питании я рекомендую составлять для себя годовой диет-план, с помощью которого можно привыкнуть питаться правильно. Корректировать свое питание нужно осторожно, чтобы не испытывать стресса, изменяя в месяц всего три привычки питания.

    Привычки в питании складываются годами, они такие “комфортные и любимые” —  вот только приводят к лишнему весу. Понимая это, и чтобы как-то похудеть многие обещают себе начать изменять свои привычки:

    • с нового года или после дня рождения
    • после майских праздников или с понедельника

    Мои рекомендации для вас – начать учиться прямо сегодня, как нужно питаться правильно, чтобы похудеть.

    Диет — план поэтапный подход

    Я предлагаю вам составить полный список того, чтобы вы хотели изменить в в своем питании в течении года. Не надо пытаться изменить свои привычки в один день. Когда я работала над своими привычками – я делала это постепенно, по три небольших изменения в месяц.

    Изменяя всего три привычки питания в месяц, вы не будете испытывать стресса и неудобства. Вам легко будет составлять для себя ежедневное меню.
    К концу месяца ваши новые три привычки “ обживутся и поселятся” в вашем питании , и тогда можно начинать изменять уже следующие, но это будет уже в другом месяце.

    Изменять каждый месяц по три свои привычки — согласитесь, это не сложно. Таким образом, с помощью диет-плана, составленного на год, можно приобрести 36 хороших привычек в питании. А это уже много значит!

    Придерживайтесь плана — диет весь год

    Давайте вместе посмотрим, что конкретно можно изменить и как это будет выглядеть. Допустим – вам нужно уменьшить потребление сахара. Я рекомендую вам:

    • конфеты и пирожное заменить фруктом
    • сладкие йогурты заменить на варенец или ряженку
    • сладкие газированные напитки заменить на Растительный напиток Алоэ

    И у вас появится одна из первых хороших привычек кушать меньше сладкого.

    Диет план

    Может быть в вашем рационе присутствует большое количество жиров — их можно уменьшить, если:

    • заменить чипсы и картофель фри на легкий салат
    • привычную заправку для салатов на заправку с низким содержанием жиров
    • в кофейные напитки добавлять обезжиренное молоко, вместо цельного
    • или просто пить Травяной напиток, в который ничего добавлять не надо

    Так может появиться вторая хорошая привычка правильного питания.

    В дополнение к этому, я могу ещё дать некоторые рекомендации:

    • можно уменьшить порцию пищи, если пользоваться маленькими тарелками
    • собираясь на отдых, брать с собой меньше продуктов, чем обычно
    • не ходить за продуктами в супермаркет на голодный желудок
    • покупать продукты только по списку, составленному дома

    Это ещё четыре следующие хорошие привычки, которые можно изменить легко, и они принесут вам только пользу. Я думаю, что вы не будете отрицать, что составлять диет план нужно обязательно — это поможет вам контролировать свой вес, после того, как вы похудеете.

    Диет — план и сбалансированный завтрак Гербалайф

    Наш образ жизни и ежедневные привычки в питании, сложенные годами, отражаются на нашем самочувствии, мы менее энергичны и внешний вид хотелось бы иметь лучше. С помощью продуктов Гербалайф для сбалансированного питания, мы можем быстрее изменить к лучшему наши привычки в питании , чтобы стать активными и энергичными.

    Я могу представить вам свою собственную хорошую привычку – это завтрак Гербалайф, с которого уже много лет начинается моё каждое  утро:

    • алоэ концентрат способствует очищению
    • термоджетикс-напиток бодрит с утра
    • коктейль формула 1— кормит меня, и я сыта

    Нельзя похудеть и невозможно  поддерживать свой вес без питательного правильного завтрака. Ежедневный завтрак Гербалайф и мой собственный диет- план помогли мне не только похудеть на 20 кг, но и  изменить плохие привычки питания на хорошие, и поэтому мне легко удается поддерживать свой вес в норме долгие годы.

    Необходимо пообщаться со мной? У вас есть вопросы о продуктах Гербалайф для похудения? Можете написать мне с этой страницы. Я постараюсь ответить быстрее:

      Диет - план для похудения | Независимый Партнер ГербалайфДиет - план для похудения | Независимый Партнер Гербалайф

      Как я похудела на 20 кг

      Удобнее общаться по WhatsApp или Viber?  Обращайтесь:

      Индивидуальное похудение

      Независимый Партнер Гербалайф Татьяна Калашникова

      Я ВСЕГДА НА СВЯЗИ

      • Ольга

        Ведь и правда, если составить диет план, то его и выполнить можно, а если не составлять…, так и выполнять ничего не придется. Мы же все всегда планируем и делаем по плану, вот и в этом случае с привычками тоже самое.

        Ответить
        • Татьяна

          Если мне нужно было похудеть, я делала все, чтобы получить результат.Питание меняла кардинальным образом.А как я его могла изменить без диет-плана? Кстати, с ним удобно составлять своё меню на неделю.

          Ответить
      • Оксана

        Такой анонс у статьи, что мимо пройти просто невозможно! Я тоже вспомнила, как мы составляли меню на неделю. Было очень удобно. Каждый день знаешь, что кушать тебе сегодня. И в магазине удобно продукты по списку покупать.

        Ответить
        • Татьяна

          Мы тогда учились изменять свои привычки питания.Согласись, что ничего невозможного нет. Продукты по списку я до сих пор покупаю — привыкла и лишнего из магазина домой не приношу.

          Ответить
      • Светлана

        Отличная идея с диет — планом. Так действительно, будет проще изменить свои вредные пищевые привычки. А завтрак у меня был именно таким как на картинке, сейчас я себе другой и не представляю.

        Ответить
        • Татьяна

          Завтрак Гербалайф — это супер завтрак. Почти 15 лет этим завтракаю и еще лет 50 буду им завтракать, тем более есть чем разнообразить)))

          Ответить
          • Оксана

            Разнообразно завтракать с Гербалайф — вообще не проблема.6 вкусов протеиновых коктейлей уже сейчас есть, а ведь их можно и смешивать между собой и разные вкусности к ним добавлять. Вот скоро клубника пойдет. Представляешь, какие вкусные коктейли мы делать будем на завтрак!

            Ответить
            • Татьяна

              Оксана, я предлагаю тебе в это лето завтракать на свежем воздухе. Жилищные условия и у тебя, и у меня позволяют это. Коктейль формула 1 со свежим утренним воздухом и с добавлением клубники будет просто волшебно-потрясающим:-))))

              Ответить
              • Оксана

                Я только за! Доставай уже свой столик и ставь зонт от солнца. А пока нет клубники, я согласна на коктейль с бананом. На свежем воздухе он будет ещё вкуснее.

                Ответить
              • Татьяна

                Приходи завтра, столик уже стоит, будем пить коктейль со вкусом дыни. Можешь принести бананы с собой.

                Ответить
        • Ольга

          По себе знаю, что если я не планирую и не расписываю все свои «телодвижения», то ничего и не получается. Планирование — великое дело, тем более в таком не простом случае, как изменение привычек в питании.

          Ответить
          • Татьяна

            Свои вредные привычки я изменила на хорошие уже более 10 лет назад.Теперь тоже планирую что-нибудь другое.Например: спланировала посадить 20 хвойных деревьем и посадила 24 туи у себя во дворе. Ну а чего? Энергии- море, надо чем-то заниматься.Теперь я выращиваю туи)))

            Ответить
            • Ольга

              Танюха, какая ты молодчинка! Пусть растут твои деревья на радость всей твоей семье!

              Ответить
              • Татьяна

                Детей вырастила, дом построила, деревья посадила — жизнь удалась! Энергии море и настроение у меня всегда позитивное.С такими показателями я всегда нахожу себе занятия по душе.

                Ответить
      • Анна

        Для меня любое планирование — нож острый . Не люблю никаких писаний плана. Хотя понимаю, что может, это и стоило бы сделать

        Ответить
        • Татьяна

          Я привыкла планировать не только питание, но и многое другое. Например: домашние дела, покупки и даже отдых.Вы знаете, Анна, я давно уже все загадываю наперёд и у меня всё получается, так как я планирую. 3 года назад я сделала себе коллаж мечты, а сейчас уже нужно составлять новый, потому что в этом уже всё исполнилось.

          Ответить
      • Татьяна

        План на год, я даже на месяц с трудом составляю. Спасибо, будем пробовать:)

        Ответить
        • Татьяна

          Так и мне не сразу всё удавалось, а худеть-то было надо. Это сейчас у меня всё просто — я могу любой план составить. И план питания и домашние дела всегда планирую. Татьяна, я давно уже перестала «всё пускать на самотёк».

          Ответить
      • Lora

        Советы хорошие, и замены вредным продуктам можно найти достойные. Вот только без сладкого, жить не могу. И это моя вечная проблема.

        Ответить
        • Татьяна

          Сейчас многие стали задумываться о своём рационе питания.Чтобы жить и быть здоровым в первую очередь питание должно быть качественным.Сладкое, конечно можно кушать, если это иногда.

          Ответить
      • Елена

        Вот уж правда, что с привычками, которые формировались годами расстаться в одночасье просто не получится. А если делать это постепенно, то вполне можно добиться неплохих результатов. Отличная статья!

        Ответить
        • Татьяна

          Я похудела с Гербалайф на 20 кг и мне очень хотелось сохранить свой результат. Мне пришлось поменять в своём питании очень многое, но я от этого только выиграла.

          Ответить
          • Оксана

            Благодаря тому, что ты изменила свое питание — мы тоже стали брать пример с тебя, так и научились правильно питаться.

            Ответить
            • Татьяна

              Правильное питание даёт нам возможность хорошо себя чувствовать.А это самое главное.

              Ответить
      • Мария

        Хорошая идея, составить для себя план — диет. Мне кажется он нужен не только тем людям которые худеют, но и всем остальным. Спасибо за статью. Твит.

        Ответить
        • Татьяна

          Каждый третий житель России имеет лишний вес,это значит что каждый третий может плохо себя чувствовать. Следить за своим питанием — это значит заботится о своём здоровье. Я забочусь и всем остальным желаю этого.

          Ответить
      • Галина

        Отличная идея с диет-планом для тех, кто хочет похудеть.

        Ответить
        • Татьяна

          Галина, ну а как же иначе можно поменять привычки в питании? В основном набор веса как раз и происходит из-за них.

          Ответить
      • Тамара

        Отличная идея с диет — планом. В разные периоды жизни вкусовые предпочтения меняются, с возрастом и объемы уменьшаются. Вообще лучше простой пищи ничего нет

        Ответить
        • Татьяна

          Конечно, это же и продукты другие и способы приготовления пищи тоже другие. Фигура тоже станет другая — стройная.

          Ответить
      • Анжелика — о диет-плане на год

        Хороший план для похудения и отличные советы. Вредные продукты надо исключить из рациона и заменить их на полезные.

        Ответить
      • Анна

        Что верно, то верно. Похудеть и приучить себя питаться не переедая и правильные, нужные продукты — это за месяц-два не сделать. Год — реальный срок для того, чтобы выработать привычку питаться правильно и хорошо похудеть.

        Ответить

      Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
      Ваше имя *
      Эл. адрес *
      Ваш сайт
      Ваш комментарий
      Написать в WhatsApp

      Надо похудеть?
      Запишись к консультанту в группу WhatsApp

      ЗАПРОС ДАННЫХ
      для регистрации в программе

      ПРИВИЛЕГИРОВАННЫЙ КЛИЕНТ