Главная » Сбалансированное питание » Не забывайте, пищевые волокна очень ценны для организма / Специализированные продукты

Не забывайте, пищевые волокна очень ценны для организма / Специализированные продукты

Как увеличить количество пищевых волокон в рационе

Что такое пищевые волокна и чем они полезны для организма, постараюсь объяснить как можно проще. Это клетчатка, и если с пищей ее поступает мало, то пищеварительная система человека работает НЕ нормально.

Что такое НЕ нормально, распознать легко. Это явные проблемы с кишечником, человек часто чувствует усталость, пониженное настроение, появляется лишний вес, а с ним и многие другие неприятные симптомы.

Вы привыкли к тому, что все полезное из пищи должно содержать витамины, минералы, белки, а также углеводы и жиры. О том, что пищевые волокна полезны именно с такой точки зрения, сказать нельзя. Кроме этого, организм их попросту не переваривает и не усваивает.

Почему пищевые волокна полезны для организма?

У волокон есть другое предназначение, они нужны для естественного очищения организма. Попадая в пищеварительный тракт, они как губка напитывают в себя различные токсины и способствуют их быстрому выводу, что в свою очередь помогает организму усвоить из пищи оставшиеся питательные полезные вещества.

В пользу пищевых волокон говорит и тот факт, что от них микрофлора в кишечнике значительно улучшается, так именно клетчатка является пищей для кишечных бактерий. Если в кишечнике преобладают сильные бактерии, то питательные вещества усваиваются намного лучше, отсюда и иммунитет у человека крепче.

Вы решили похудеть? Так вот, как раз пищевые волокна помогут держать под контролем ваш аппетит. Регулярно кушайте свежие овощи и фрукты, они богаты клетчаткой, это спасет вас от голода и  как следствие – от переедания.

Снижая вес, человек уменьшает фактор развития болезней сердца, кровеносных сосудов и диабета, так как пищевые волокна, попадая в организм из пищи, понижают холестерин и сахар в крови.

Есть ли норма пищевых волокон в сутки?

Конечно, есть. Она в среднем 25-30 граммов.  Но, однако, человек столько потребить не может и в его рационе бывает не более 15 гр. клетчатки, а это только половина от нормы. Чтобы увеличить потребление волокон, постепенно добавляйте в пищу фрукты с кожицей, овощи по сезону, хорошо бы хоть понемногу, но на завтрак, обед и ужин.

Определитесь с рационом, пусть в нем будут продукты, богатые клетчаткой и полезные для организма, такие как:  фасоль, черный или коричневый рис, просо, чечевица, ячмень, отруби, мюсли,  можно хлебцы и цельнозерновой хлеб. Конечно, современному человеку бывает трудно организовать себе правильное питание, поэтому вы можете добавлять в пищу специализированные, богатые пищевыми волокнами продукты HERBALIFE.

Овсяно яблочный напиток + Комплекс пищевых волокон

С продуктами Гербалайф потребить суточную норму натуральной клетчатки совсем не трудно. Одна порция Овсяно яблочного напитка содержит уже 5 граммов качественной и очень нужной организму клетчатки. Напиток готовится за одну минуту, его можно пить в любое время дня и более того, он может считаться полноценным перекусом.

Комплекс пищевых волокон, в его одной порции уже содержится 10% от рекомендованной  нормы потребления клетчатки. Всего 2 мерные ложечки комплексного продукта, который можно добавить к любому блюду, будь то салат, второе или суп, или тот же Овсяно яблочный напиток, значительно увеличат количество клетчатки в ежедневном рационе.

Чтобы всегда чувствовать себя хорошо и быть в отличной форме, не забывайте, что пищевые волокна очень ценны для пищеварения, для иммунитета, для поддержания нормального веса и в целом для всего организма. Хотите больше узнать о продукции HERBALIFE? Обращайтесь по любому виду связи :


Посетители могут писать комментарии и делать свои ОТЗЫВЫ - это их личное мнение
и оно может не совпадать с мнением администрации сайта и компании Гербалайф.

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: