Стройная фигура или чего бы такого съесть, чтобы похудеть?

Таким вопросом задаются многие девушки, фигура которых далека от совершенства. И они правы, поскольку не количество потребляемой пищи, а рацион питания во многом определяет размеры талии и бедер.

Вожделенная стройная фигура и жирный фастфуд – вещи абсолютно несовместимые. При этом неумеренное поедание пиццы, гамбургеров или шаурмы может привести к значительному ухудшению состояния здоровья: это сбои в иммунной и сердечно-сосудистой системах, развитие атеросклероза, другие осложнения.

Продукты, от которых толстеют

Почему быстрая еда так вредна? Главная причина – использование в ее приготовлении маргарина, гидрогенизированного растительного масла, которое содержит не полезные для организма жирные кислоты, а так называемые транс-жиры.

Именно эти вещества способствуют накоплению шлаков в человеческом организме, приводят к изменениям метаболизма и даже к образованию раковых клеток.

Практически ни один праздничный стол не обходится без салатов с майонезной заправкой. Но не стоит забывать, что майонез – еще один источник вредных жиров, в составе популярного всеми соуса их не менее 25-50% от общего количества жира.

Чтобы улучшить качество майонеза, лучше готовить его в домашних условиях:

  • смешать в блендере растительное масло, желтки яиц и горчицу
  • добавить соль и перец по вкусу

Калорийность такого майонеза уменьшается, при этом в нем нет ни консервантов, ни эмульгаторов.

Всевозможные кондитерские изделия в списке продуктов, способствующих ожирению, занимают далеко не последнее место. Углеводы, содержащиеся в сладких булочках, тортиках и других «вкусностях», моментально приводят к набору лишних килограммов и возникновению целлюлита.

Как избавиться от жира?

Перестать есть совсем или снизить до минимума в рационе колбасы и мясные продукты, содержащие в своем составе большое количество:

  • соли
  • жиров
  • сои
  • глютамата натрия

Лучше купить свежее мясо и потушить его, потратив чуть больше времени, чем быстро съесть бутерброд с ветчиной или порцию сосисок. Похожая ситуация складывается с мясными полуфабрикатами:

  • их производители не всегда правдиво рассказывают потребителям об истинном составе своей продукции

Сладкие газированные напитки – тоже продукты, от которых толстеют. Неимоверное содержание сахара и добавки, которые не утоляют жажду, а только заставляют организм хотеть пить еще, делают газировку одним из вреднейших напитков.

Лучше не потреблять жидкость насыщенных цветов, а использовать их в качестве помощников по хозяйству – для очистки поверхностей от ржавчины, накипи и въевшихся загрязнений.

Нельзя забывать о вреде консервов и консервантов, в изобилии находящихся на продуктовых прилавках. Вещества, которые содержатся в:

  • «долгоиграющем» молоке
  •  йогурте
  •  бульонных кубиках
  • «быстрых» супах

могут вызвать аллергическую реакцию, которая, в свою очередь, негативно повлияет на работу печени и почек.

Врагов у стройной фигуры множество, но если пересмотреть свой рацион и обратить внимание на действительно полезные продукты, можно добиться хороших результатов в борьбе с лишним весом.

Можете задать вопрос

С уважением Татьяна Калашникова

12 комментариев
  • Олег

    Мне понравилось само изложение вашей мысли. Все достаточно просто с пояснениями. Думаю,что это очень важно для читателя. Спасибо!

    Ответить
    • Татьяна Калашникова

      Я рассказала, что идёт во вред стройной фигуре, хотя это практически все знают. Только…

      Ответить
      • Олег

        Да Вы в этом вопросе совершенно правы. все все знают, а делать не хотят. Видимо лень-матушка имеет огромную силу.

        Ответить
        • Татьяна Калашникова

          С этой ленью бороться надо, если хочешь иметь стройную фигуру.

          Ответить
  • Оксана

    Конечно мы все иногда нарушаем правильное питание, но хорошо, что это только ИНОГДА. А ведь многие так питаются постоянно.Отсюда и столько людей с лишним весом.

    Ответить
    • Татьяна Калашникова

      Сколько раз наблюдала, как грузность человека отражается на лице, например при ходьбе.

      Ответить
  • Ирина — о стройной фигуре и чего бы такого съесть

    Майонез готовим только сами, да и колбасу покупаем очень редко, про напитки вообще молчу, я их за дух не переношу…

    Ответить
  • Незнакомка — о стройной фигуре и чего бы такого съесть

    Иногда, маленькие слабости, простительны, но вы правы, только !иногда!, мы давно перешли на более полезное питание и соответственно, самочувствие на много улучшилось. :roll:

    Ответить
  • Лара — о стройной фигуре и чего бы такого съесть

    Близится лето и соответственно, изобилие овощей и фруктов, это шанс, что бы привести себя в порядок, зимой, как вариант заменять свежие овощи замороженными! Ведь из них такое множество вкусных и полезных рецептов, в сочетании с не жирным мясом, можно готовить шедевры!

    Ответить
  • Елена Картавцева — о стройной фигуре и чего бы такого съесть

    Грамотные физические нагрузки, сбалансированный рацион и сила воли в отношении еды — вот то, что поможет иметь стройную фигуру!

    Ответить
  • Анжелика — о стройной фигуре

    Никогда не употребляла в пищу вредные продукты, стараюсь по возможности готовить еду сама и делаю это из натуральных продуктов.

    Ответить
  • Лариса

    Просто привычка перекусывать на скорую руку.

    Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Ник *
Email *
Сайт
Ваш комментарий