Куриные колобки с овощной стружкой / Готовим в мультиварке

Кто-нибудь пробовал готовить куриные колобки с овощной стружкой? Вы не представляете, как это вкусно и супер-диетично! Белое мясо кур отлично сочетается с программой Гербалайф, да и вообще с любой методикой снижения веса. Поэтому, смело включайте вкусные блюда из филе курицы в своё меню, готовьте для себя и своих близких полезную пищу, пользуйтесь современными бытовыми приборами – мультиварками. Ведь именно эти помощницы на кухне заслуженно завоевали свою бытовую славу.

Куриные колобки в мультиварке

Рецепт вкусного блюда из куриного филе я позаимствовала в одной известной книге  здорового питания. Хочу предложить его своим постоянным клиентам и гостям сайта. Чуть более часа времени надо потратить на готовку, порций получится примерно четыре, поэтому – сам ешь и худей, а также своих близких полезной едой корми.

Какие продукты нужны:

• куриное филе – 1 кг
• куриное яйцо – 1 шт
• цукини, морковь, корень пастернака – по 1 шт
• лавровый лист, петрушка, укроп                                                                                                                                                                              
• белый перец – 3 горошины
• сухие прованские травы – половина чайной ложки
• оливковое масло – 1 столовая ложка
• немного морской соли

 Порядок приготовления:

• 1. Все овощи – цукини, пастернак и морковь моем, очищаем и нарезаем соломкой.
• 2. Далее, включаем мультиварку, выбираем режим «Мультиповар», устанавливаем температуру не менее  160 градусов.
• 3. В чашу наливаем немного оливкового масла, закладываем нарезанные овощи и обжариваем их в течение 10 минут.
• 4. Промываем зелень, обсушиваем её и мелко рубим. Из куриного филе делаем фарш и добавляем в него обжаренные овощи, зелень, сухие травы, вбиваем яйцо, немного присаливаем и хорошенько вымешиваем.
• 5. Берем 2 ложки и формируем ими небольшие шарики. Затем аккуратно выкладываем их на перфорированную чашу и в течение 20-ти минут готовим в мультиварке на пару. Температура – 100 градусов, режим «Мультиповар».
• 6. Согласитесь, что  куриные колобки с овощной стружкой готовить совсем не сложно. Достаем их из мультиварки и выкладываем на тарелку. Подавать к столу можно как отдельное блюдо. Приятного аппетита!

До чего же вкусные блюда из филе курицы! Жиров мало, калорий тоже, польза очевидная, поэтому я  включаю куриные колобки в рубрику  рецептов для похудения. Зайдите по ссылке, смотрите, выбирайте, готовьте, кушайте и худейте на здоровье!