Главная » Советы худеющим » Тренировка со скакалкой / 10 минут занятий полезно и весело

Тренировка со скакалкой / 10 минут занятий полезно и весело

Для тех, кто по ряду причин не может посещать фитнес клуб,  на сайте выложена видео тренировка со скакалкой. Для наших клиентов её ведёт Саманта Клейтон — директор по обучению фитнесу Гербалайф.

Если вы давно не прыгали на  скакалке – это не беда. Конечно, Вы можете «пропадать», но ведь никто не мешает начать сначала. Поэтому — берите свою скакалку и давайте начинать разминку.

Самое первое, что нужно сделать — это разогреть мышцы, и  Саманта в своём видео это показывает. Начинать будем с самых простых прыжков и постепенно их усложнять. Улыбайтесь, ведь это прыжки как в детстве!

10 минут занятий на  скакалке позволят Вам сжечь  лишние калории, что для похудения очень плодотворно. Итак, жмём на нужную кнопку и запускаем видео тренировку.

Рекомендации к тренировке со скакалкой

Хотя Саманта и говорит, что во время тренировки не нужно останавливаться, Вы всё – таки прислушивайтесь к себе. Если чувствуете усталость, то лучше снизить темп. Если Вы давно не занимались фитнесом, то  может быть не стоит прыгать 10 минут?

Попрыгайте сегодня минут 5, а завтра время можно увеличить – на пару минут. Если регулярно заниматься на скакалке, то Вы приобретете навык — хорошую физическую нагрузку.

По время тренировки  Вы вспотеете, а это означает потерю жидкости в организме и  Вам точно захочется пить:

Положите сайт в закладки, чтобы видео тренировка на скакалке всегда была под рукой, ведь фитнес с ней — это не только полезно, но и весело!

Скажите сколько минут Вы прыгали?

С уважением Татьяна Калашникова


Посетители могут писать комментарии и делать свои ОТЗЫВЫ - это их личное мнение
и оно может не совпадать с мнением администрации сайта и компании Гербалайф.

13 комментариев к "Тренировка со скакалкой / 10 минут занятий полезно и весело"

  1. Галина — о тренировке со скакалкой

    Вот чем и хороши тренировки со скакалкой — за 10 минут можно достичь результата как за 40 минут бега. А еще не надо никуда идти. И…. детство можно вспомнить! :roll:

    Ответить
  2. Ирина — о тренировке со скакалкой

    С праздником! Мира, Счастья, и Добра!!!

    Ответить
  3. Сергей Дненисов -о тренировке со скакалкой

    Скакалка полезный спортивный инструмент, который поможет вам сбросить лишний вес. Главное, это регулярно заниматься! :razz:

    Ответить
  4. Надежда Введенская — о тренировке со скакалкой

    Скакалка — прекрасная возможность заниматься спортом. И совершенно бесплатная.

    Ответить
  5. Светлана — о тренировке со скакалкой

    О, упражнения со скакалкой — это просто супер, обожаю. Жаль, что дома с ней не развернуться, тесновато, посшибаю все :twisted:

    Ответить
  6. Татьяна — о тренировке со скакалкой

    Что то страшно мне в моем возрасте прыгать на скакалке. Предпочитаю много ходить пешком.

    Ответить
  7. Tatiana — о тренировке со скакалкой

    ОТличные упражнения со скакалкой. Изредка прыгаю со скакалкой, надо привыкнуть делать это регулярно.

    Ответить
  8. forourmen — о тренировке со скакалкой

    Интенсивная тренировка на скакалке! Если заниматься регулярно, можно достичь отличных результатов!

    Ответить
  9. Lora — о тренировке со скакалкой

    Тренировка на скакалке, отличная идея, в молодости регулярно практиковала! Света права, дома, практиковаться довольно таки проблематично…

    Ответить
  10. Незнакомка — о тренировке со скакалкой

    На самом деле, прыжки на скакалке не менее эффективны чем бег, зато более увлекательны!

    Ответить
  11. Оксана — о тренировке со скакалкой

    Скакалка это очень эффективно! На себе проверенно не раз, калории улетучиваются с каждым прыжком :roll:

    Ответить
  12. Незнакомка — о тренировке со скакалкой

    Эх, скинуть бы лет так десять — попрыгала бы со скакалкой с удовольствием! Но не с моей больной ногой…

    Ответить
  13. Вера

    Хорошо, что я зашла на ваш сайт и сразу про скакалку вспомнила.В детстве я часто прыгала на ней. Да наверное сейчас тоже смогу. :?:

    Ответить

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: