Главная » Статьи » 6 советов, обеспечивающие здоровую циркуляцию крови

6 советов, обеспечивающие здоровую циркуляцию крови

Циркуляция кровиСамую важную функцию в организме человека выполняет система кровообращения, которая круглосуточно разносит питательные вещества, минералы, гормоны с кровью к каждой клеточке тела.

Представлена она мышечным «насосом» — сердцем и сложной сетью сосудов разного диаметра, общей длиною около 160 000 км.

Кроме функции обеспечения, система циркуляции выводит шлаки и ядовитые продукты распада химических соединений. Таким образом, продолжительность и качество жизни напрямую зависит от стабильности работы системы кровообращения.

С юного возраста, каждый понимает особую значимость активного образа жизни и соблюдение диеты, направленной на сбалансированное питание.

Рассмотрим шесть рекомендаций, способствующих улучшению циркуляции крови

  1. Избегать длительного сидения в статичной позе. При ситуации, когда продолжительное время приходится сидеть, надо находить моменты для регулярного движения и небольших прогулок, пусть даже по кабинету или коридору.
  2. Необходимо сбалансировать пищевой рацион (продукты Гербалайф вам помогут). Прежде всего, необходимо сократить потребление животных жиров и увеличить растительный сектор в объёме суточной еды. Следует отметить голубику и натуральный свекольный сок. Для нормальной работы сердца Найтворкс ГербалайфПоследний, содержит высокий уровень нитросоединений, который превращается клетками сосудов в активные вещества, поддерживающие нормальный сосудистый тонус. А в состав голубики входят флавоноиды способствующие нормальному функционированию тех самых эндотелиальных клеток, которые вырабатывают NO. Для лучшего результата следует принимать Найтворкс за час до утренних нагрузок и перед сном.
  3. Регулярная аэробика или фитнес поддерживает сердечно-сосудистую систему в здоровом режиме, что позволяет беспрепятственно переносить кислород эритроцитами. Лёгкие нагрузки стимулируют улучшение циркуляции крови.
  4. Пассивная нагрузка в виде йоги, зарекомендовавшей себя не только как достойный душевный релаксант. Через душевный покой достигается восстановительное расслабление всех тканей и систем организма, в том числе сердца с сетью сосудов.
  5. Нужно выработать чёткий режим работы и отдыха. Сон – это важнейший элемент здоровья. Во время сна, работа всего организма перенаправляется на ликвидацию сбоев в повреждённых структурах организма и поддержание работоспособности здоровых. Плохая циркуляция крови приводит к заболеваниям, но соблюдение постоянного биологического ритма положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, позволяя ей максимально восстановиться за ночь.
  6. Микроэлементы и экзоферменты должны поступать в организм если не постоянно, то регулярными курсами с небольшими перерывами. Особое значение имеют полиненасыщенные жирные кислоты (например, Омега 3), снижающие концентрацию Биологически активная добавка Гербалайфлайнлипопротеинов в крови. Употребление минимум 200 грамм богатой жиром рыбы (скумбрия, тунец и лосось) один раз в неделю обеспечит достаточной порцией активных элементов, приносящих пользу. Если есть сложности получить нутриенты с пищей (аллергия, болезни ЖКТ и т. п.) можно использовать добавку к пище Гербалайфлайн, которая обеспечит нужным количеством ценных веществ.

Если появляется лишний вес, то организм обязательно создаёт дополнительные кровеносные сосуды. Контролируйте свой вес, не нагружайте своё сердце, не создавайте не нужных нагрузок на него.

Важно запомнить, что здоровье сердечно-сосудистой системы зависит от движения крови. Чувствовать себя отлично и долго продлевать молодость можно только со здоровой циркуляцией.

С уважением Татьяна Калашникова

Посетители могут писать комментарии и делать свои ОТЗЫВЫ - это их личное мнение
и оно может не совпадать с мнением администрации сайта и компании Гербалайф.

8 комментариев к "6 советов, обеспечивающие здоровую циркуляцию крови"

  1. Оксана

    Отличные советы! Сердце надо поддерживать здоровым смолоду, а продукты Найтворкс и Гербалайфлайн хорошо в этом помогают.

    Ответить
    • Татьяна Калашникова

      Продукты Гербалайф обеспечивают хорошее самочувствие, если кушать их регулярно.

      Ответить
  2. Ирина

    Отличные рекомендации, забота о своем здоровье всегда должна быть на первом месте…

    Ответить
  3. Ирина

    Татьяна, с днем Святого Валентина! Счастья и любви бесконечной!!!

    Ответить
  4. Незнакомка

    Советы нужные и полезные, особенно для тех, кто не в курсе. Спорт, каким бы он не был и полноценный отдых, пойдет только на пользу общему самочувствию и вес лишний беспокоить не будет. Соответственно и сердце здоровее будет.

    Ответить
  5. Lora

    Рекомендации полезны, без БАДов, нам никуда. Поэтому активно занимаемся спортом, питаемся правильно и о добавочках не забываем.))

    Ответить
  6. людмила — об улучшении циркуляции крови

    Очень хорошая статья и нужная. Прочитала и подумала о сыне. Он сидит целый день в бюро. Такая у него работа, он програмист. Сейчас начал ходить на фитнес, действительно как это важно, движение. Он чувствует себя совсем по другому.

    Ответить
  7. Светлана — о 6 советах, обеспечивающих здоровую циркуляцию крови

    Движение это жизнь, без движений хорошей циркуляции быть не может, а следовательно весь организм начнет страдать.

    Ответить

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: