Главная » Советы худеющим » Советы худеющим или как стать стройной

Советы худеющим или как стать стройной

Для тех, кто имеет лишний вес и мечтает о том, как стать стройной, я напишу на сайте универсальные советы Универсальные советы худеющимхудеющим. Они подойдут абсолютно всем, будь то мужчина или женщина. Советов более 20-ти и поэтому, чтобы не особо загружать читателя они будут разбиты на 2 статьи.

Ошибки, допускаемые при похудении чревато отражаются на настроении. У некоторых опускаются руки и они готовы смириться с тем, что уже никогда не похудеют. Но плохое самочувствие от веса заставляет людей вновь и вновь начинать очередное снижение веса.

Первые 10 советов на пути к стройности

1. Как стать стройной? Ни в коем случае не голодайте! Организм при этом испытывает огромный стресс, противостоять которому у Вас не хватит сил.  Вы сорвётесь и будете есть всё, что глаза видят.

2. Если Вы начали питаться правильно, но в силу каких-либо обстоятельств дали себе слабинку и поели торт, не корите себя за это. Лучше пообещайте себе, что это будет не часто.

3. Вы должны кушать только здоровую пищу: овощи, фрукты, молочные продукты малой жирности, гречку, яйца, цельнозерновой хлеб – пару ломтиков, нежирная рыба и.т.д.

4. Не отказывайтесь от мяса! Это белки и от них не толстеют. Но, не забывайте, что готовить мясные продукты лучше без масла: на пару, в духовке, в мультиварке, в микроволновке или просто проварить.

5. Нестерпимо захотелось чего-нибудь сладкого – возьмите зубную щётку и почистите зубы. Вкус зубной пасты Протеиновые батончикиможет отбить желание. Могу посоветовать, если Вы худеете, то уберите сладости подальше с глаз – не искушайте себя. Исключение составляет батончик Гербалайф – его можно есть. Стройной фигуре он не помеха.

6. Не можете чай пить без сахара  — замените его на мёд. Но не увлекайтесь! В день съедайте мёда не более 3-х чайных ложек.

7. Исключите полуфабрикаты из своего рациона. В первую очередь – колбасу, сардельки, сосиськи. Они хоть и вкусные, но пользы от  них нет, а вред – да. Эту еду нельзя потреблять, когда худеешь.

8. У вас должно быть 5-ти разовое питание:

  • завтрак
  • обед
  • ужин
  • 2 перекуса между ними

Чтобы нее возникало чувство голода ни один из них пропускать нельзя. Но порции при этом должны быть Продукты  для коррекции весамаленькие. Опасайтесь перебрать в калориях.

Не знаете, как организовать свой рацион – купите себе продукты Гербалайф и я распишу Вам полностью программу питания.

9. Старайтесь кушать помедленнее, тщательно пережёвывайте пищу. Чувство насыщения наступает не сразу, поэтому не надо торопиться подкладывать себе в тарелку.

10. Не садитесь за стол, если сильно нервничаете. Вы наброситесь на еду в желании побаловать себя,а  это называется – заедать стресс. Лучше пойдите в душ или понежьтесь в тёплой ванне с чашечкой чая.

Это первые 10 советов худеющим и, согласитесь — они не сложные. Пробуйте их по очереди и заветное желание как стать стройной начнёт воплощаться. Продолжение следует…

Можно задать вопрос

С уважением Татьяна Калашникова


Посетители могут писать комментарии и делать свои ОТЗЫВЫ - это их личное мнение
и оно может не совпадать с мнением администрации сайта и компании Гербалайф.

11 комментариев к "Советы худеющим или как стать стройной"

  1. Светлана — о советах худеющим

    Первый раз слышу совет про зубную щетку, неужели поможет избавиться от чувства голода? Надо попробовать :twisted:

    Ответить
    • Татьяна Калашникова

      Света, чистка зубов против голода слабовата, а вот острую тягу к сладостям может снизить

      Ответить
      • Надежда Введенская — о советах худеющим

        В данном случае лучше использовать Хром. Отбивает тягу на 100%

        Ответить
        • Татьяна Калашникова

          Надежда,Это Вы про БАДы говорите или что-то ещё имели ввиду?

          Ответить
  2. Анжелика — о советах худеющим

    Правильные и хорошие советы для похудения и здорового образа жизни. Интересный совет почистить зубы, когда сладкого захотелось ;-)

    Ответить
  3. Незнакомка — о советах худеющих

    Полностью с вами согласна, Татьяна, придерживаясь этих не сложных правил, можно похудеть и вес в норме держать!

    Ответить
  4. Лара — о советах худеющим

    И водичка, верный помощник! Пить воду необходимо всем, а худеющим, в особенности! Отличные советы!

    Ответить
  5. Larisa — о советах худеющим

    Советы просто супер! Все верно, профессионально и полезно для здоровья! Именно вот так и нужно худеть!

    Ответить
  6. людмила — о советах худеющим

    Ой как хочется похудеть. Я вродебы и не толстая, а килограмы лишние есть. Особенно как перевалило за… Знаете что я делаю? одеваю ортопедический пояс, который обхватывает от груди талию и немного бедра прихватывает и остаюсь в нем ежедневно пять часов. Двигаюсь и потеет под ним, за две недели два килограмма как небыло. А ведь начала я его носить из за поясницы!

    Ответить
    • Татьяна Калашникова

      А вот и ещё один совет, как можно похудеть. Правда если лишних кило не очень много. Люда, спасибо. Я рада за Вас!

      Ответить
  7. Людмила — о советах худеющим

    Отличные советы! Только вот бывает не кушаешь, сдерживаешься, терпишь, а потом как сорвешся и в холодильник… как же тут не ругать себя после такого срыва?

    Ответить

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: