Советы худеющим или как стать стройной

10 советов на пути к стройности. Для тех, кто имеет лишний вес и мечтает о том, как стать стройной, я напишу на сайте универсальные советы худеющим. Они подойдут абсолютно всем, будь то мужчина или женщина. Советов более 20-ти и поэтому, чтобы не особо загружать читателя они будут разбиты на 2 статьи.

Ошибки, допускаемые при похудении чревато отражаются на настроении. У некоторых опускаются руки и они готовы смириться с тем, что уже никогда не похудеют. Но плохое самочувствие от веса заставляет людей вновь и вновь начинать очередное снижение веса.

Первые 10 советов на пути к стройности

• 1. Как стать стройной? Ни в коем случае не голодайте! Организм при этом испытывает огромный стресс, противостоять которому у Вас не хватит сил.  Вы сорвётесь и будете есть всё, что глаза видят.
• 2. Если Вы начали питаться правильно, но в силу каких-либо обстоятельств дали себе слабинку и поели торт, не корите себя за это. Лучше пообещайте себе, что это будет не часто.
• 3. Вы должны кушать только здоровую пищу: овощи, фрукты, молочные продукты малой жирности, гречку, яйца, цельнозерновой хлеб – пару ломтиков, нежирная рыба и.т.д.
• 4. Не отказывайтесь от мяса! Это белки и от них не толстеют. Но, не забывайте, что готовить мясные продукты лучше без масла: на пару, в духовке, в мультиварке, в микроволновке или просто проварить.
• 5. Нестерпимо захотелось чего-нибудь сладкого – возьмите зубную щётку и почистите зубы. Вкус зубной пасты может отбить желание. Могу посоветовать, если Вы худеете, то уберите сладости подальше с глаз – не искушайте себя. Исключение составляет батончик Гербалайф – его можно есть. Стройной фигуре он не помеха.
• 6. Не можете чай пить без сахара  — замените его на мёд. Но не увлекайтесь! В день съедайте мёда не более 3-х чайных ложек.
• 7. Исключите полуфабрикаты из своего рациона. В первую очередь – колбасу, сардельки, сосиски. Они хоть и вкусные, но пользы от  них нет, а вред – да. Эту еду нельзя потреблять, когда худеешь.
• 8. У вас должно быть 5-ти разовое питание:
  • завтрак
  • обед
  • ужин
• 2 перекуса между ними
• Чтобы нее возникало чувство голода ни один из них пропускать нельзя. Но порции при этом должны быть маленькие. Опасайтесь перебрать в калориях. Не знаете, как организовать свой рацион? Попробуйте наши продукты Гербалайф!
• 9. Старайтесь кушать помедленнее, тщательно пережёвывайте пищу. Чувство насыщения наступает не сразу, поэтому не надо торопиться подкладывать себе в тарелку.
• 10. Не садитесь за стол, если сильно нервничаете. Вы наброситесь на еду в желании побаловать себя,а  это называется – заедать стресс. Лучше пойдите в душ или понежьтесь в тёплой ванне с чашечкой чая.

Это первые 10 советов худеющим и, согласитесь — они не сложные. Пробуйте их по очереди и заветное желание как стать стройной начнёт воплощаться. Продолжение следует…