Главная » Рецепты блюд для похудения » Рецепты белковых блюд для похудения – готовим просто, кушаем сытно

Рецепты белковых блюд для похудения – готовим просто, кушаем сытно

recepty-belkov…-kushaem-sytnoДля желающих иметь стройную фигуру я предлагаю сытные рецепты белковых блюд для похудения, которые можно приготовить на любой кухне. У меня сегодня на обед зелёная спаржевая фасоль с мясом курицы – готовится просто.

Я человек занятой и на изыски у меня нет времени, а в обед кушать хочется всегда. Поэтому я готовлю легко и быстро – в мультиварке.

В последнее время я очень полюбила эту бытовую технику – лето, жара, а с ней очень быстро можно приготовить вкусный обед, не затрачивая много времени и энергии.

Зеленая спаржевая фасоль с мясом курицы

Для приготовления сытного белкового блюда, с которым можно спокойно худеть, нам нужны следующие продукты:

  • зеленая спаржевая фасоль
  • белое мясо кур – 500 г
  • репчатый лук – 1 шт
  • зелень — лук, укроп, петрушка
  • чуть -чуть соли
  • немного растительного масла

Острый перец лучше не использовать, потому что острая пища способствует задержке лишней жидкости в организме, а это тормозит снижение веса.

Спаржевую фасоль промываем под проточной водой и даём ей стечь.

recepty-belkov…-kushaem-sytno

Белое мясо кур разрезаем на маленькие кусочки и чуть — чуть присаливаем.

recepty-belkov…-kushaem-sytno

В чашу мультиварки наливаем совсем немного растительного масла – нам лишние калории не нужны. Закладываем мясо, добавляя немного воды. Включаем мультиварку на режим тушения — 10 минут.

recepty-belkov…-kushaem-sytno

Нарезаем лук. Прошло 10 минут – открываем мультиварку, закладываем в неё спаржевую фасоль и добавляем лук.

recepty-belkov…-kushaem-sytno

Закрываем мультиварку  и включаем таймер на 15 минут —  режим тушение. Нарезаем зелень – укроп, петрушку и лучок.

recepty-belkov…-kushaem-sytno

Время вышло – открываем мультиварку и выкладываем тушёную спаржевую фасоль с белым мясом кур на тарелку и обильно посыпаем зеленью. Вот такое блюдо у меня получилось – времени на готовку которого ушло не более 35 минут.  Приятного аппетита и худейте на здоровье.

recepty-belkov…-kushaem-sytno

Я помогаю снизить вес своим клиентам и предлагаю рецепты белковых блюд для похудения, но если вы ещё не мой клиент, то я всё равно рада приветствовать вас на своём сайте. Заглядывайте в рубрику Рецепты блюд для похудения – там довольно сытно и не калорийно.

Как всё полезное из пищи усвоить максимально полно

В процессе снижения веса мы всегда стараемся ограничить количество пищи, но вместе с этим поступление питательных веществ тоже ведь ограничивается. В этот период особенно важно, чтобы все полезное усваивалось максимально полно – только тогда мы будем хорошо себя чувствовать.

recepty-belkov…-kushaem-sytnoКлеточный активатор Гербалайф специально разработан именно для этого – он помогает нашему организму всё самое ценное и питательное усвоить наилучшим образом. Это только краткая информация об этом уникальном продукте — для хорошего самочувствия.

Вы не пожалеете, если почитаете мою статью Клеточный активатор Гербалайф Отзывы, в которой я рассказываю гораздо подробнее о продукте, который сама использую и предлагаю своим клиентам, чтобы они при похудении хорошо себя чувствовали.

Берегите свой организм, заботьтесь о нем, питайте его правильно и сбалансировано. Давайте своему организму то, что действительно ему необходимо, а не то, что лежит в холодильнике . Быть стройным – хорошо! А быть стройным и хорошо себя чувствовать – это ещё лучше.

На моём сайте вы можете не только брать  рецепты белковых блюд для похудения, ни и посмотреть истории  и результаты снижения веса  с фото ДО и ПОСЛЕ – приглашаю вас на главную страницу.

Нужны мои консультации –  ЗАДАВАЙТЕ  вопросы

С уважением Татьяна Калашникова


Посетители могут писать комментарии и делать свои ОТЗЫВЫ - это их личное мнение
и оно может не совпадать с мнением администрации сайта и компании Гербалайф.

45 комментариев к "Рецепты белковых блюд для похудения – готовим просто, кушаем сытно"

  1. Ольга

    Спасибо за рецепт, Таня. Обязательно попробую приготовить курицу с фасолью по твоему рецепту. А что касается Клеточного активатора Гербалайф — я ем эти капсулки постоянно.

    Ответить
    • Татьяна Калашникова

      Оля, я знаю что ты любишь продукты Гербалайф. Клеточный активатор — это капсулки молодости.Я тоже никогда не забываю про него. Каждый день 4 капсулки — это святое.

      Ответить
      • Светлана

        И для меня святое, Клеточный активатор — наше все :). Очень понравился твой рецепт спаржевой фасоли с курицей, Танюш. Надо попробовать, просто, быстро и вкусно!

        Ответить
        • Татьяна Калашникова

          Света, я сама выращиваю спаржевую фасоль — она полезная и при контроле веса тоже хороша.

          Ответить
          • Арина

            Я не люблю фасоль, а вот спаржевая мне нравится. Она и по вкусу отличается от обычной фасоли. А как приятно, когда она к тому же и на собственном огороде растет)))

            Ответить
          • Татьяна Калашникова

            Спаржевая фасоль особо хороша, когда молоденькая — она такая нежная и быстро насыщает. А просто фасоль с сажу на зелёную изгородь, но она тоже даёт урожай, который я не знаю куда девать.

            Ответить
  2. Мария

    Какой вкусный, полезный, замечательный рецепт. Обязательно приготовлю такое блюдо. А пока поделюсь в соцсетях.

    Ответить
    • Татьяна Калашникова

      Спасибо, Мария.Это блюдо можно кушать как в горячем виде, так и в холодном.

      Ответить
  3. Оксана

    А я ела это блюдо у мамы и сама готовила! У нас в этом году хороший урожай спаржевой фасоли!

    Ответить
    • Татьяна Калашникова

      Спаржевую фасоль можно замораживать — она очень хорошо хранится. Потом достанешь из морозильника, а она свеженькая.

      Ответить
      • Оксана

        Мне срочно нужно собрать и заморозить! Очень мне нравятся блюда из спаржевой фасоли.

        Ответить
        • Татьяна Калашникова

          Спаржевая фасоль хорошо сохраняет свои полезные свойства в замороженном виде.Урожай в этом году отменный.

          Ответить
          • Оксана

            Я сегодня собрала 3 пятилитровых ведерка спаржевой фасоли!

            Ответить
          • Татьяна Калашникова

            Так её нужно заморозить. Она очень хорошо хранится в таком виде. Потом можно в любое время достать и приготовить.

            Ответить
          • Оксана

            Уже все заморозила. И не выдержала, достала пакетик и приготовила)) Приглашаю на фасоль по твоему рецепту!

            Ответить
  4. Lora

    Рецепт мне понравился, идеальное сочетание мяса со спаржей и зеленью. Нужно приготовить, ведь получается не только вкусно, но и полезно.

    Ответить
    • Татьяна Калашникова

      Готовится просто и быстро.А какое сытное блюдо получается — вчера опять готовила.

      Ответить
  5. ирина

    Спаржевая фасоль в этом году уродилась, обязательно приготовлю блюдо по Вашему рецепту, сытно и вкусно. Спасибо.

    Ответить
    • Татьяна Калашникова

      Точно — в этом году богатый урожай. Я уже самораживаю её — надо же как-то сохранять.

      Ответить
  6. Тамара

    Татьяна, спасибо! Рецепт великолепный: полезный, легкий и наконец блюдо красивое что важно

    Ответить
    • Татьяна Калашникова

      Я сама стараюсь готовить для себя блюда без лишних калорий и клиентам рекомендую пересмотреть свой рацион. Они заходят на мой сайт.

      Ответить
  7. Нонна

    Ой а я насадила фасоли спаржевой в этом году))) Так что приготовлю этот вкусный рецепт.

    Ответить
  8. Тамара

    Белковые блюда для здоровья нужны всем, все нужно потреблять, но в меру

    Ответить
  9. Наталья

    Мне такой рецептик подходит, фасоль спаржевую я наморозила, так, что все есть можно готовить.

    Ответить
    • Татьяна Калашникова

      Наташа, я тоже замораживаю спаржевую фасоль. Она хорошо сохраняется — как будто с грядки только что снял.

      Ответить
  10. Галина

    Люблю такие салаты, легкое и сытное блюдо!

    Ответить
    • Татьяна Калашникова

      Здесь главное сытно поесть и чтобы лишние кг не прибавились.

      Ответить
  11. Анна

    Прекрасный рецепт. Все просто. Но вкусно. К тому же этот салат по-настоящему полезен, особенно для тех, кто хочет похудеть

    Ответить
    • Татьяна Калашникова

      Я сама много поддерживаю свой вес в норме и для меня важно, чтобы я была сыта и фигура не страдала от еды.

      Ответить
  12. Олег

    Никогда бы не подумал, что такое блюдо именно для похудения. Уже записываю рецепт. Спасибо!

    Ответить
    • Татьяна Калашникова

      Моя разработка рецептов.Я контролирую свой вес и питание у меня соответственное.Я должна быть сытой и стройной))

      Ответить
  13. ИНГРИТ КЛИМ

    Спасибо за рецепт. Такой простенький казалось бы салатик…И быстро и вкусно, и питательно.

    Ответить
    • Татьяна Калашникова

      А я люблю простые рецепты, но чтобы было сытно и не калорийно.

      Ответить
  14. Anna

    Татьяна, кроме восхищения Вами, мне больше нечего добавить к тому, что вам уже сказали в оставленных комментариях, а повторяться — не хочу.Здоровья, хорошего настроения и ЛЮБВИ!!!

    Ответить
    • Татьяна Калашникова

      Аня, большое Вас спасибо, что заходите ко мне. Я всегда Вам рада.

      Ответить
  15. Лидия

    Очень понравился рецепт, за быстроту и простоту приготовления. Воспользуюсь замороженной спаржевой фасолью и приготовлю такое белковое блюдо. Спасибо! :)

    Ответить
    • Татьяна Калашникова

      Лида, моё питание настолько просто и, если честно, то я не могу долго стоять у плиты. Мне нравится: быстро, сытно, вкусно и без лишних калорий.

      Ответить
  16. Anna

    Татьяна, я тоже не люблю долго и нудно возиться у плиты. Поэтому выбираю такие рецепты, которые не занимают много времени,готовятся быстро и очень вкусные при этом!!!А ваши рецепты именно такие, так что это мне подходит.Я не считаю калории, меня не волнуют килограммы, просто хочется жить…

    Ответить
    • Татьяна Калашникова

      Аня,я тоже не считаю калории, просто я уже знаю, что эти блюда низкокалорийные и готовлю их.

      Ответить
      • forourmen — о рецептах белковых блюд для похудения

        Блюдо очень понравилось. В составе, мои любимые ингредиенты. Вкусно и полезно!

        Ответить
  17. Анжелика — о рецептах белковых блюд

    Вкусное и сытное белковое блюдо с курочкой, хорошо, что даже на диете не нужно морить себя голодом, а можно готовить такие полезные и хорошие блюда. Спасибо за рецепт :oops:

    Ответить
  18. Лара

    Замечательное блюдо, полезное и сытное, курочка, отлично гармонирует со спаржей и зеленью!

    Ответить
  19. Анна

    Спаржевая фасоль и куриное мясо дают очень хороший вкус. Они дополняют друг друга. Я готовила, и не раз, такое блюдо. Вкусно, полезно и еще раз — вкусно.

    Ответить
  20. Анна

    Мясо и овощи — ну что может быть более правильным, чем питаться именно такими блюдами?

    Ответить
  21. Анжелика

    Хороший рецепт приготовления вкусного блюда с курочкой и фасолью. На такой диете худеть можно с удовольствием ;-)

    Ответить

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: