Главная » Рецепты блюд для похудения » Простые блюда из капусты / Ешь и худей

Простые блюда из капусты / Ешь и худей

Хотите кушать менее калорийно, тогда простые блюда из капусты идеально подойдут для этого случая. Вообще приготовление блюд из капусты особого труда и навыка не требуют. Просмотрев этот рецепт, вы убедитесь сами, как быстро и вкусно можно готовить низкокалорийную еду.

Сегодня тушим капусту с другими овощами на 4-6 порций. Времени на готовку потребуется не более 40 минут, и второе блюдо можно будет подавать на стол. Все продукты, из которых будем готовить – только полезные и готовить их предлагаю в мультиварке.

Капуста, тушеная с овощами

Что нам надо:                                                                                                                                                                                                      Приготовление блюд из капусты

  • капуста обычная – небольшой вилок
  • 1 крупный помидор
  • 2 небольших цукини
  • петрушка, укроп и сушёные прованские травы
  • 2 крупные морковки
  • оливковое масло
  • Морская соль

Как готовить:

1. Готовим все продукты для тушения. Помидор, цукини, морковь и капусту промыть под краном. Затем вымыть петрушку, укроп и нарубить их помельче.

2. У капусты снять верхние листья, разрезать вилок пополам и вырезать кочерыжку. Все приготовленные овощи нарезать соломкой.

3. Включить мультиварку, на дно чаши налить немного оливкового  масла и заложить овощи для обжаривания. Температура должна быть не менее 160 градусов, поэтому выбирайте на табло мультиварки  режим «Мультиповар».

4. Обжариваем овощи в течение 5 минут, а затем температуру нужно понизить до 100-120 градусов. На такой температуре продолжаем готовить еще 20 минут. В процессе добавляем нарубленную петрушку и укроп.

5. По окончании этого времени овощную смесь откинуть на дуршлаг и дать стечь лишней жидкости и маслу. Тушеную капусту с овощами выложить на тарелку, слегка присолить морской солью и украсить веточками укропа и петрушки.

Простые блюда из капусты

Во так просто можно готовить вторые блюда из капусты. Если Вы сейчас находитесь на программе Гербалайф, то кушайте такую еду без опаски. Калорий в ней минимум, а клетчатки и витаминов достаточно. При снижении и контроле веса —  в самый раз! Приятного аппетита!

Хотите готовить простые блюда из капусты,  могу  предложить еще один рецепт – капустная запеканка. На этом сайте только низкокалорийные рецепты, которые публикуются в специальной рубрике.

Задать вопрос

Татьяна Калашникова


Посетители могут писать комментарии и делать свои ОТЗЫВЫ - это их личное мнение
и оно может не совпадать с мнением администрации сайта и компании Гербалайф.

24 комментария к "Простые блюда из капусты / Ешь и худей"

  1. Раиса

    С капусты мне очень нравятся блюда. Спасибо за рецепт, обязательно приготовлю. :oops:

    Ответить
  2. Ирина

    Обожаю капусту, сейчас она у нас в ходу и свежея и квашенная…

    Ответить
  3. Елена С.

    Обожаю блюда из капусты!!! Причем пристрастилась совсем недавно :oops:

    Ответить
  4. Ирина

    Люблю тушеную капусту, но еще не готовила по такому рецепту. Обязательно испробую. Спасибо за новый рецепт!

    Ответить
  5. Павел

    Я очень часто готовлю в мультиварке. Очень удобно и быстро, а самое главное , что в продуктах остается много витаминов.

    Ответить
  6. Андрей

    Спасибо за многообразие идей… Я кроме борща и салата с колбасой, ваще не знал, как капусту используют…

    Ответить
  7. Анна

    Часто готовлю тушенную капусту с морковью, луком и томатом. С кабачками не делала. Но чем больше овощей, тем всегда вкуснее

    Ответить
  8. Галина

    А я в такое блюдо куринную грудку еще добавляю. В начале ее немного тушу, потом все остальное. Вкусно! :roll:

    Ответить
  9. Ирина

    Таня, если хотите то можете разместить у себя на сайте мой ролик про жиросжигающий суп. Он как раз из серии ешь и худей.

    Ответить
  10. Жанна

    Капуста белокочанная мне очень нравится. Особенно квашенная и особенно в зимний период. Свежую тоже часто в салаты кладу. Если жестковата, можно недолго в кипятке подержать. А потом полить корейской заправкой собственного приготовления. Очень вкусно!

    Ответить
  11. Алина

    Я бы с удовольствием салатик попробовала, капустные- я люблю! С цукини, еще не готовила, спасибо за идею!

    Ответить
  12. Lora

    В нашей семье капусту любят все, а уж тушенную и подавно! Кстати, квашенная капуста считается полезной в смысле снижения веса тела.

    Ответить
  13. Лара

    В летнее время капусту тушим со всеми овощами, какие только есть, а огурчики свежие, идут вприкуску к блюду. Зимой посложнее, но дочка придумала покупать замороженные овощи и тушить их вместе с капустой — очень вкусно!

    Ответить
  14. Ольга Парфенова

    Я тоже капусту люблю. Могу есть квашеную даже без добавок.И для тех, кто худеет, нужно как можно чаще добавлять в меню ешь и худей! :roll:

    Ответить
  15. Игорь Квентор

    Мое любимое блюдо! :) Только я его тушу на медленном огне около часа, чтобы все разварилось хорошенько.

    Ответить
  16. Аксана

    Очень люблю капусту в любом виде: тушеную, в салате, в супах, в выпечке.

    Ответить
  17. Оксана

    Блюда из капусты идеально подходят если снижаешь вес, вкусно и сытно :roll:

    Ответить
  18. Анна

    Этот пост стоило бы назвать «Простые, но такие полезные блюда из капусты». Уникальный овощ. В нем так много полезностей!

    Ответить
  19. Анжелика

    Тушеная капуста с овощами очень вкусное и полезное блюдо. Мне нравится такая пища простая и легкая. Спасибо за рецепт :oops:

    Ответить
  20. Нат.

    Люблю капусту и все из нее)

    Ответить
  21. Tatyana Art

    Совершенно по-летнему выглядит такая капустка с овощами, очень красочно. Зимой, как правило, красок на столе не хватает. А тут полный набор витаминов, классное блюдо!

    Ответить
  22. Наталья Ярская

    :| Капуста действительна актуальна, хочешь витамины — пожалуйста, хочешь похудеть — тоже пожалуйста, хочешь разнообразие — прекрасно подойдет капуста!!!

    Ответить
  23. Надежда

    Капуста идеальна для поддержания веса — и клетчатка в ней, и тартроновая кислота, которая не дает углеводам превращаться в жиры. Тоже как и многие люблю блюда из этого овоща.

    Ответить
  24. Оксана

    Блюда из капусты простые, экономически выгодные, диетические и вкусные. Много кулинарных фантазий можно воплотить с использованием капусты.

    Ответить

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: