Есть и худеть – реально ли это / Программа правильного питания

Программа правильного питания – это то, что в первую очередь нужно человеку для борьбы с лишним весом. Даже если у вас малоподвижный образ жизни, но вы кушаете правильную еду, то у Вас есть шанс держать фигуру в норме. Также, благодаря верному рациону питания вы сможете надолго сохранить хорошее самочувствие и избежать всяческих проблем.

Итак, каким должен быть режим правильного питания

Начнем с углеводов                                                      Сложные углеводы

Вопреки общепринятому мнению не нужно считать общую калорийность продуктов. Этот метод немногое дает для нормализации веса. Вы  никогда не выйдете за рамки дневной нормы калорийности, если будете употреблять натуральные продукты.

Углеводы в них содержаться должны, но исключительно сложные. Они не способствуют поднятию сахара в крови через короткое время, а работают очень медленно. Сложные углеводы содержатся в крупах грубого помола, некоторых видах фруктов, в большинстве овощей.

Белки                                                                        

Белки животного или растительного происхождения также должны присутствовать в вашем рационе. Они участвуют в строительстве мышц, что требует большого количества энергии и траты калории. Соответственно, работа белков автоматически избавляет вас от избыточного веса.

Не можете обеспечить достаточное потребление белков? А идеальное решение есть — это протеиновые коктейли Гербалайф. Готовятся они в один момент и на завтрак — это самое лучшее. Я сама это оценила сразу.

Жиры

Также важно не забывать о жирах. Они обязательно должны присутствовать в нашем рационе, потому что от них зависит, как будут выглядеть наши волосы, ногти, кожа. Используйте правильные жиры, которые есть:

  • в орехах, но не переедать!
  • в семечках, но не злоупотреблять!
  • в рыбе
  • и Гербалайфлайн

От них вы не наберете лишний вес, и ваше питание будет сбалансированным и правильным.

Следующее вещество – клетчатка

Она поможет вам поддерживать нормальный вес. Ее в больших количествах содержат овощи, фрукты. Но если регулярно готовить блюда из овощей нет возможности, то могу посоветовать Овсяно-яблочный напиток от Гербалайф. Он содержит 100% натуральную клетчатку и готовится за пару минут.

Витамины и минералы

Это обязательная составляющая питания. Они принимают активное участие в строительстве тела. Ешьте как можно больше фруктов и овощей и вы насытите свой организм нужными полезными веществами.

Но нужно забывать, что впрок запастись витаминами невозможно. Скажу про себя…я добавляю в свой рацион комплекс Формула 2 и тогда за витамины могу быть спокойной.

Используя простые правила сбалансированного рациона, вы сможете значительно улучшить свое самочувствие, состояние кожи, а также фигуру. Правильное полноценное питание – это залог избавления от лишнего веса и повышения вашей внутренней энергии!

Желающим узнать подробнее о продуктах Гербалайф, я предлагаю лично обратиться ко мне. Форма для связи на сайте есть, пишите свои вопросы, постараюсь ответить как можно быстрее:









- поставьте галочку

5 комментариев
  • Ирина — о том, как есть и худеть

    прекрасные правила, главное соблюдать их…

    Ответить
  • Анжелика — о том, как есть и худеть

    При грамотном подходе и нормально составленном рационе питания, вполне реально держать свой вес в норме и не полнеть.

    Ответить
  • Оксана — о том, как есть и худеть

    Отличные, нужные рекомендации. Придерживаясь их, можно легко держать свою фигуру в хорошей форме.

    Ответить
  • Галина — есть и худеть

    Видела, как люди худеют на самом деле.

    Ответить
  • Ирина Мотылевич

    Все верно написано! Полностью поддерживаю!

    Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Ник *
Email *
Сайт
Ваш комментарий