Главная » Советы худеющим » Про полезные свойства творога и йогурта – сайт korrekcija-vesa.ru

Про полезные свойства творога и йогурта – сайт korrekcija-vesa.ru

Почти все знают, что творог на завтрак – польза на весь день. Действительно, кисломолочные продукты, к которым также относится и йогурт, благоприятно сказываются на здоровье и детей, и взрослых.

Польза творога для женщин  в том, что это диетический и сытный продукт. В нем высокое содержание белков, которых примерно в 10 раз больше, чем углеводов и жиров. Именно поэтому такой продукт рекомендуется спортсменам и тем, кто хочет похудеть.

Похудеть при хорошем самочувствии – тема сайта korrekcija-vesa.ru. Здесь Вы можете найти рубрику рецептов блюд, с которыми можно спокойно убирать лишние килограммы и быть при этом сытым. В неё как раз входят и блюда из творога.

Чем полезен творог

Про полезные свойства творога

1. Он содержит 20% суточной нормы кальция для человека.

2. Благодаря кисломолочным бактериям, входящим в состав творога, улучшается работа пищеварительной системы.

3. С помощью аминокислот триптофана и метионина защищается печень.

4. В твороге высокое содержание фосфора, селена, магния, цинка и меди, которые оказывают благотворное влияние на волосы и кожу.

Также велика польза йогурта для организма. Он очень ценен тем, что содержит большое количество кисломолочных бактерий, Натуральный йогуртнормализующих пищеварительную систему. Благодаря регулярному употреблению йогурта, снижается риск заболеваний кишечника.

Йогурт – это диетический продукт.  При своей невысокой калорийности он содержит в большом количестве:

  • фосфор
  • кальций
  • витамины В

Диетологами йогурт рекомендуется для похудения, а гастроэнтерологами – для того, чтобы улучшить пищеварение.

Натуральный йогурт и суррогаты

Сегодня все чаще на прилавках магазинов появляются суррогаты, поэтому важно уметь отличать натуральные кисломолочные изделия. Йогуртовый продукт очень отличается от настоящего йогурта. В процессе его изготовления применяется термизация, приводящая к гибели ценной кисломолочной микрофлоры. А в ней и есть вся польза йогурта.

Творожный продукт и натуральный творог также имеют существенные различия. Изделия первого вида готовятся с использованием пальмового, кокосового масла и консервантов. Живые кисломолочные бактерии в них отсутствуют.

Если вы действительно хотите порадовать свой организм, то выбирайте исключительно натуральные продукты. Их цена, как правило, выше, чем у суррогатных. Но зато польза питьевого йогурта или творога высока, равно как и удовольствие от их употребления.

Есть вопросы – пишите

С уважением Татьяна Калашникова


Посетители могут писать комментарии и делать свои ОТЗЫВЫ - это их личное мнение
и оно может не совпадать с мнением администрации сайта и компании Гербалайф.

18 комментариев к "Про полезные свойства творога и йогурта – сайт korrekcija-vesa.ru"

  1. Анжелика — про полезные свойства творога

    Творог полезный для здоровья продукт, который рекомендовано есть людям всех возрастов, особенно молочные продукты полезны деткам и пожилым людям.

    Ответить
  2. Ирина — про полезные свойства творога

    Домашний творог едим каждый день, да и йогурт готовим свой уже давно…

    Ответить
  3. Людмила — про полезные свойства творога

    Я до этого года творог не очень любила, а сейчас у меня в нем какая-то потребность, покупаю постоянно. Наверное, надо проверить кровь на кальций.

    Ответить
  4. Татьяна -про полезные свойства творога

    Всегда к творогу относилась положительно. Но ем его почему то на ужин. Может потому, что после него долго кушать не хочется. Попробую по Вашим рекомендациям съедать его на завтрак.

    Ответить
  5. Ирина — про полезные свойства творога

    Делаю йогурт дома сама. Он содержит много живых бифидобактерий, которые отсутствуют в покупных.

    Ответить
  6. Лада — про полезные свойства творога

    Творог и другие молочные продукты берём на рынке у известных производителей, про отличие от магазинных уже и забыли :)

    Ответить
  7. Лидия (tytvkysno.ru) — про полезные свойства творога

    Творог обожаю и в любом виде. Но больше привыкла кушать его на ужин…хотя можно попробовать, спасибо :sad:

    Ответить
  8. Ольга — про полезные свойства творога

    Творог — это мой любимый продукт. Ем его каждый день с огромным удовольствием. Покупаю местного производства или у знакомых. К йогуртам отношусь спокойно, не часто себя балую).

    Ответить
  9. Ольга — про полезные свойства творога

    Я творог обожаю!!! Ем в любом виде,но больше предпочитаю без тепловой обработки. Покупаю только натуральный!

    Ответить
  10. Светлана — про полезные свойства творога

    Творог должен обязательно быть в меню худеющих с продуктами Гербалайф, очень полезная информация.

    Ответить
  11. Елена Метелева — про полезные свойства творога

    Творог люблю в любом виде, а знаменитый греческий йогурт — самый лучший в мире)) Предпочитаем покупать натуральный йогурт без всяких добавок, он самый вкусный

    Ответить
  12. Lora — про полезные свойства творога

    Домашний творог — это вкусное лакомство и кладезь полезностей, его необходимо кушать регулярно!
    У нас чаще всего, творог с фруктами на ужин — вкусно, питательно и полезно! :?:

    Ответить
  13. Алексей — про полезные свойства творога

    Йогурт в моём меню лишь изредка, но творог — регулярно, так как без него чувствую себя не комфортно.

    Ответить
  14. Мария — про полезные свойства творога

    Люблю домашний творог, делаю его сама. А вот йогурт не доводилось самой делать. Татьяна, благодарю за интересный рассказ и полезную информацию, поделюсь с друзьями.

    Ответить
  15. Ольга — про полезные свойства творога

    Все это полезное, но только когда домашнее. А магазинное это так, вкусняшкой себя побаловать. Я, к сожалению, домашний творог не люблю.

    Ответить
  16. Анжелика — про полезные свойства творога

    Йогурт лучше делать домашний так будет полная уверенность в качестве и пользе молочного продукты. Сейчас много хороших йогуртиниц продают, или можно просто в баночках сделать по простому методу в теплую воду ставить.

    Ответить
  17. Хуторная Елена — про полезные свойства творога

    Я люблю творог и на завтрак, и не на завтрак тоже, и все блюда из творога мне нравятся. Но то, что сейчас вместо творога иногда продают не пойми что, это правда. Так что приходится выбирать, где его покупать, чтобы он был действительно натуральный и полезный.

    Ответить
  18. Анна

    Одно время на завтрак я делала такую смесь: творог, отруби, чайная ложечка меда и льняного масла. Необычный вариант для завтрака, но очень полезный. Можно в нее еще и орешков добавить.
    Кстати, внешний вид этого блюда страшнее, чем его вкус. Надо опять начать завтракать этой полезнейшей для организма смесью.

    Ответить

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: