Главная » Правильный режим питания - гарантированный контроль веса

Правильный режим питания — гарантированный контроль веса

Скорее всего, вам известен такой принцип, позволяющий выстроить правильный режим питания, как «кушать часто и маленькими порциями». Современными диетологами разработана оптимальная система приемов пищи: 3 основных и 2 дополнительных:

  • завтрак, обед, ужин
  • второй завтрак и полдник

Как эта система работает? Сокращая временной период между приемами еды, вы избежите появления чрезмерного чувства голода и не съедите лишнего.

Наиболее полезным это будет для тех, кто стремится сделать свое питание здоровым и контролировать вес.

Покусочничать после обедаОбычно перекус в период  между завтраком и обедом не так сильно нужен, как в послеобеденный перерыв. Через два часа после обеда большинству людей очень хочется «покусочничать» и это желание становится неуправляемо.

Все дело в том, что первая половина дня – это время, когда в расход идет энергия, которая была накоплена за ночь. Утром работают гормоны, помогающие получать энергетические ресурсы из ранее накопленных резервов.

А вторая половина дня – это время, когда организм вновь стремится пополнить запасы, накапливая жировые отложения, и производит активную выработку инсулина, вызывающего чувство голода.

В дообеденное время для перекуса вам прекрасно подойдет:

  • легкий йогурт
  • творожный сырок
  • фрукт

а вот после обеда потребуется что-то посущественнее.

Правильный режим питания с продуктами Гербалайф

Для этого случая я предлагаю пользоваться продуктами Гербалайф. У нас есть, что предложить Вам. Это сбалансированные перекусы:

Батончики вкусные и очень хорошо насыщают. Берите их с собой на работу, в дамской сумочке они много места не займут и послеобеденный перекус у Вас будет с пользой для фируры.

Овощной суп Гербвлайф имеет  потрясающий вкус. Приготовить его можно быстро – всего за пару минут. Что может быть лучше горячего супчика из кружки? Для перекуса и контроля веса он идеально походит.

Овсяно-яблочный напиток имеет восхтитительно-нежный  вкус яблок, богат клетчаткой, которая способствует улучшению пищеварения. Для перекуса подходит просто отлично.

Организуй себе правильный режим питания

Если Вы не будете перекусывать после обеда или перекус будет недостаточным, Вы рискуете переесть во время ужина.

Заказать продукты Гербалайф можно на сайте Независимого Партнёра, на котором Вы сейчас находитесь.

Если вы будете устраивать себе полноценные и сбалансированные перекусы, то сможете обеспечить себя необходимой энергией, держать под контролем калорийность рациона и наладить правильный режим питания.

Есть вопрос – пишите

С уважением Татьяна Калашникова

Посетители могут писать комментарии и делать свои ОТЗЫВЫ - это их личное мнение
и оно может не совпадать с мнением администрации сайта и компании Гербалайф.

6 комментариев к "Правильный режим питания — гарантированный контроль веса"

  1. Лара — о правильном режиме питания

    Правильный и регулярный режим питания полезен в общем для организма. Ведь проблемы с органами пищеварения возникают от чрезмерного и не регулярного приема пищи.

    Ответить
  2. Lora — о правильном режиме питания

    Во время дневных перекусов, мне отлично помогают фрукты и кисло молочка, до обеда отлично доживаю!)

    Ответить
  3. Незнакомка — о правильном режиме питания

    Иногда бывают моменты, когда покушать просто нет времени, но как не странно, когда добираюсь до пищи)), съесть больше положенной нормы все равно не могу. К счастью, приучила себя есть маленькими порциями.

    Ответить
  4. Оксана — о правильном режиме питания

    Неплохо иметь под рукой такие готовые сбалансрованные перекусы. Они и голод утоляют, и насыщают организм витаминами, да еще и вкусные какие!

    Ответить
  5. Светлана — о правильном режиме питания

    Наверное, мой комментарий будет выбиваться из остальных. Потому что не могу я хвалить какие-то продукты, упакованные в мешочки и баночки. Дело в том, что я предпочитаю все же натуральные продукты. Ничто не заменит яблочко, особенно из родительского сада, или обычное отваренное яйцо, творожок или простую кашку на завтрак. А если добавишь в нее чернослив да орехи — цены такой еде нет. В общем, ни в какие коктейли и желтые таблетки я не верю. Наши предки ели натуральное — и были здоровы и красивы, с лишним весом не боролись. Верю в веру человека: по вере нашей дается нам… Так что если кому-то помогает вера в гербалайф — могу только пожелать удачи!

    Ответить
    • Татьяна Калашникова

      Светлана, а кто же против натуральных продуктов? Только их ещё поискать надо. Спору нет, что яблоки из родительского сада намного полезнее тех, которые на базарах валом лежат. Хорошо, что у Вас есть свои куры, которые несут Вам качественные яйца, а в основном люди покупают яйца в магазинах. А курочек на птицефермах антибиотиками кормят, чтобы яйца покрупнее были.
      Наши предки, в отличие от нас намного больше тратили калорий, поэтому и лишнего веса у них практически не было. Они пешком ходили, а сейчас все на машинах передвигаются. Современная жизнь. И экология у нас намного хуже, чем была у наших предков.

      Если Вы против сбалансированного питания — это Ваше личное дело, но я его использую 15 лет, ежедневно, и очень довольна. А таких как я — миллионы.

      Ответить

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: