Главная » Советы худеющим » От чего растет вес / Основные 7 причин

От чего растет вес / Основные 7 причин

Почему люди начинают полнеть

Ну что же, давайте рассмотрим несколько причин, почему люди толстеют. Что происходит не так, из-за чего начинает набираться лишний вес. Многие из нас списывают это на наследственность, мол, у нас в роду все полные.

Некоторые люди осознают, что в этом виновато ежедневное неправильное питание и отсутствие физических нагрузок. Что в большей степени влияет на вес? Пройдемся пошагово по основным причинам появления лишних кг у людей.

1 причина – переедание

А вы знаете, что пища — это энергия для организма. И если вы эту энергию не расходуете, ввиду неактивного образа жизни, то невостребованные калории непременно отложатся в жиры.

Сейчас многие стараются занять себя фитнесом, но не учитывают того, что физическая нагрузка повышает аппетит. А вот за этим нужен строгий контроль. Для похудения мало заниматься спортом, надо соблюдать режим питания небольшими порциями.

2 причина — чрезмерная тяга к сладостям

Знать о сахаре как о пустых калориях – этого не достаточно. Съеденные пара конфет моментально поднимут уровень глюкозы в крови, а через небольшой промежуток времени этот показатель сделает скачок вниз и опять сильно захочется вкусного.

Помимо того, что сладости — это лишние калории, от которых растет вес, но и ваша поджелудочная железа и печень работают с постоянной нагрузкой, что не способствует хорошему самочувствию.

3 причина – нарушена работа щитовидной железы

Щитовидная железа не достаточно вырабатывает гормонов, а это способствует нарушению обмена веществ. В результате: бессонница, головная боль, хроническая усталость и быстрый набор лишнего веса.

Чтобы не набирать лишний вес, надо следить за питанием: хватает ли в рационе нужного организму йода.

4 причина – плохой сон

Сильнейшим стрессом для организма является хроническое недосыпание. Плохой сон ночью не дает организму возможности  восстанавливать  клетки мозга, тела, нервную систему и все остальные органы жизнеобеспечения.

Недосыпание делает человека слабым и для восполнения энергии требуется не только кофе, но и больше пищи. Недостаток сна и нехватка времени часто бывают взаимосвязаны, и поэтому за качеством еды особо следить некогда. Люди зачастую питаются фастфудом и потребляют другие вредные продукты.

5 причина — гормональные изменения

Когда женщина достигает возраста наступления менопаузы, то вместе с этим  замедляется обмен веществ. Чтобы не набрать лишний вес, нужно как можно тщательнее следить за питанием. Но, если учитывать статистику  набора веса , то далеко не все к этому стремятся.

Мужчины тоже подвержены возрастным гормональным изменениям. В этот период  плохо спят, могут быть раздражительными, мышечная масса заменяется на жировую. Жиры на мужском теле частенько откладываются как у женщин:  на бедрах и животе.

6 причина – прием лекарственных препаратов

Таблетки от диабета, антидепрессанты, лекарства при повышенном давлении и многие другие могут обострять аппетит, провоцировать начало ожирения. Согласитесь, что далеко не все люди  обсуждают набор веса с лечащим врачом. В России многие люди просто покупают лекарства в аптеках и пьют их бесконтрольно.

7 самая основная причина набора веса – привычки в питании

Если с детства ребенка кормят неправильно, то в последствии это переходит в его плохую пищевую привычку. День начинается с калорийной выпечки, сладостей, кофе. В течение дня фастфуд, а вечером такие люди плотно кушают, и многие это делают прямо перед сном.  А это уже глобальная причина почему люди толстеют.

Как не набирать лишний вес? Не надо уповать на оправдательные теории «в моей  семье все были полные», генетика и все выше перечисленное будут иметь минимальные влияния на вес, если люди будут придерживаться принципов здорового питания. Вам нужна консультация по этому вопросу? Обращайтесь к Независимому Партнеру Гербалайф:


Посетители могут писать комментарии и делать свои ОТЗЫВЫ - это их личное мнение
и оно может не совпадать с мнением администрации сайта и компании Гербалайф.

8 комментариев к "От чего растет вес / Основные 7 причин"

  1. Ольга

    Жаль, что с возрастом замедляется обмен веществ. Поэтому практически все и поправляются.

    Ответить
  2. Анна

    И ещё вес растёт из-за нашей лени. Увы, многие женщины знают, что делать, но ленятся на практике применять свои знания.

    Ответить
  3. Славяна

    Я честно не доверяю мед.препаратам для похудения, у всех у них есть последствия. Лучше всего нормализовать свой рацион и проявить силу воли. Хотя многим проще принять пилюлю….

    Ответить
  4. Анжелика

    Вредные привычки в питании и переедание очень часто становятся причиной лишнего веса. Конечно не только надо знать, но и применять эти знания на практике, тогда и фигура будет в норме :oops:

    Ответить
  5. Lora

    Причин набора веса очень много, но основная проблема, именно в лени и не желании исправить ситуацию. Нет безвыходных ситуаций, всегда можно найти выход. Было бы желание и мотивация!

    Ответить
  6. Лара

    В молодости похудеть после родов у меня никогда проблем не возникало. Всегда возвращалась в прежнюю форму, благодаря физ нагрузкам и питанию правильному. Поэтому, я не верю, когда говорят, что похудеть не могут, особенно молодые женщины…

    Ответить
  7. Larisa

    Конечно же, все верно. Хотя без сладостей нам, людям умственного труда и нельзя, но сладости разные бывают — нужно выбирать полезные и низкокалорийные. Лекарства — при некоторых проблемах со здоровьем без фармпрепаратов не обойтись, приходится принимать. Относительно сна и подвижного образа жизни, все зависит от человека. А уж гормональный дисбаланс, это возрастное…

    Ответить
  8. Анна

    У меня вес стал прибавляться после 46 лет. Так что он связан с гормонами. Бороться с таким весом очень сложно. Но можно и нужно!

    Ответить

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: