Главная » Рецепты блюд для похудения » Паровой омлет в мультиварке – сытный рацион худеющих

Паровой омлет в мультиварке – сытный рацион худеющих

parovoj-omlet-…on-xudeyushhixВы ищете рецепты блюд при похудении и я могу посоветовать на моем сайте приготовить Паровой омлет в мультиварке – это одно из многочисленных блюд, которое входит в сытный рацион худеющих.

Чтобы видеть на весах результат похудения, нужно сокращать объемы пищи и уменьшить калорийность блюд. Поровой омлет как раз подходит для того , чтобы покушать сытно, а на весах был минус.

На приготовление омлета требуется совсем немного времени, поэтому его может готовить тот, кому и время дорого, и фигура стройная нужна.

Омлет в мультиварке готовится так:

Для приготовления парового омлета нам потребуются:

  • 2 яйца
  • 1/3 стакана молока
  • Соль на кончике ножа
  • немного сливочного масла для смазывания чаши
  • кудрявая петрушка
  • помидоры черри

Способ приготовления:

Разболтать яйца вилкой или венчиком до однородной массы, добавить молоко, немного посолить и перемешать.

parovoj-omlet-…on-xudeyushhix

parovoj-omlet-…on-xudeyushhix

Я не рекомендую взбивать миксером, так как чересчур воздушная масса здесь не нужна.

Смажьте стенки чаши мультиварки сливочным маслом и вылейте в неё омлетную смесь.

parovoj-omlet-…on-xudeyushhix

Включите мультиварку на 15 минут , выбирая паровой режим.

parovoj-omlet-…on-xudeyushhix

Пока омлет готовится – приготовьте кудрявую петрушку и нарежьте на дольки помидоры черри.

parovoj-omlet-…on-xudeyushhix

Когда время приготовления омлета вышло — открываем крышку мультиварки и выкладываем его на тарелку. Омлет поднялся и его нужно кушать сразу. Добавляем дольки помидора и украшаем кудрявой петрушечкой.

parovoj-omlet-…on-xudeyushhix

Паровой омлет в мультиварке — это низкокалорийное сытное блюдо и в борьбе за стройную фигуру его можно смело включать в рацион худеющего.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА И СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ!

Лёгкая физическая нагрузка при похудении

Если нужно похудеть – не забывайте о физической нагрузке. Снижение веса происходит только в том случае, если количество расходуемых калорий больше потребляемых. Для тех, кто не может посещать :

  • фитнес клубы
  • спортивные залы
  • заниматься бегом
  • просто прогуливаться перед сном

Могу предложить простые упражнения:

  1. Садимся на стул, руки опускаем вниз. Начинаем вращение плечами поочерёдно — вперёд , назад и по кругу. Делайте так 2-3 минуты.
  2. Сидя на стуле , держим спину прямо , руки на поясе, ноги на ширине плеч. Поочерёдно поднимаем по одной ноге и выпрямляем в коленном суставе. Делаем 2 подхода по 10 раз.

Уверяю Вас, что это совсем не трудно – попробуйте это сделать прямо сейчас. Даже такая незначительная физическая нагрузка поможет Вам расходовать калории и снижение веса будет эффективнее.

Паровой омлет в мультиварке , включённый в сытный рацион худеющих в сочетании с физической нагрузкой идеально подходит для тех, кто хочет похудеть.

Если есть ко мне вопросы — НАПИШИТЕ

С уважением. Татьяна Калашникова


Посетители могут писать комментарии и делать свои ОТЗЫВЫ - это их личное мнение
и оно может не совпадать с мнением администрации сайта и компании Гербалайф.

31 комментарий к "Паровой омлет в мультиварке – сытный рацион худеющих"

  1. Светлана

    Чудесный рецепт парового омлета, приготовленного в мультиварке, быстро и сытно получилось!

    Ответить
    • Татьяна Калашникова

      И по калориям нормально.Те кто худеет может смело его себе готовить.

      Ответить
  2. ирина

    Мультиварка, настоящая палочка выручалочка на кухне, все блюда в ней получаются прекрасными…

    Ответить
    • Татьяна Калашникова

      Я прямо влюблена в этот бытовой прибор.В нём пища получается менее калорийная, а готовить легко и просто.

      Ответить
  3. Татьяна

    В мультиварке омлет? А что он вкусней получается в мультиварке? Дело в том что я готовлю на сковородке омлет. Мне правда интересно.

    Ответить
    • Татьяна Калашникова

      Омлет и на сковороде вкусный получается, но я предпочитаю мультиварку. Мне нравится этот бытовой прибор.

      Ответить
  4. Сергей

    Спасибо за вкусный рецепт всем желающим похудеть,попробуем приготовить паровой омлет в мультиварке по вашему рецепту.

    Ответить
    • Татьяна Калашникова

      Мои клиенты заходят на мой сайт и смотрят, что я сама себе готовлю.

      Ответить
  5. Ольга

    Таня, здорово как! Еще и упражнения порекомендовала — класс! Есть такие люди, которые находятся на программе снижения веса и у них медленно уходит вес по той причине, что сидят весь день, и калории-то не расходуются. Чтобы похудеть, надо шевелиться.

    Ответить
    • Татьяна Калашникова

      Ну да, хоть блюдо и диетическое, но нагрузку нужно обязательно добавлять, чтобы худеть быстрее.

      Ответить
  6. Арина

    Спасибо, Татьяна! Давненько я омлет не готовила. Прочитала рецепт и захотелось)) Спасибо за идею!

    Ответить
    • Татьяна Калашникова

      Это одно из блюд, которое сытное и готовится быстро

      Ответить
  7. Мария

    Какой омлет получается в мультиварке, просто загляденье.Даже захотелось приготовить. Завтра сделаю такой своим на завтрак и вкусно и полезно. твит.

    Ответить
    • Татьяна Калашникова

      15 минут и еда готова. В мультиварке вообще всё быстро получается.

      Ответить
  8. Наталья

    Очень быстро, просто, главное полезно — попробую завтра на завтрак ваш рецепт омлета.

    Ответить
    • Татьяна Калашникова

      Когда совсем нет времени на приготовление обеда, то такой быстрый омлет — в самый раз.

      Ответить
  9. Анна

    Прекрасный рецепт. Чем хороша мультиварка — без масла все готовить можно, без жарки.

    Ответить
    • Татьяна Калашникова

      У мультиварки много различных режимов, и что мне нравится в ней — она сама готовит.

      Ответить
  10. Любовь

    Омлет — отличное блюдо с утра сытное и вкусное.

    Ответить
    • Татьяна Калашникова

      И на обед пойдёт в самый раз.

      Ответить
  11. Арина

    Видимо, стоит покупать мультиварку. Столько блюд можно приготовить.

    Ответить
    • Татьяна Калашникова

      В мультиварке обед приготовить гораздо проще — только программу выставить надо.

      Ответить
  12. Анна

    О, и омлет в мультиварке!!! Какая прелесть, об этом не задумывалась, сколько возможностей, и так приятно находить все новые и новые. Когда только купили мультиварку, приготовила плов, кашу — получилось класс, а сейчас очень многое в ней готовлю, помощница замечательная, как без нее раньше?

    Ответить
    • Татьяна Калашникова

      Когда я узнала, что есть такая бытовая техника — я так загорелась её купить. Купила и всем теперь советую.

      Ответить
  13. Лидия

    Чудо мультиварка на все случаи жизни, даже паровой омлет быстро и просто приготовить! А у меня нет такого чуда…

    Ответить
    • Татьяна Калашникова

      Мультиварка такая помощница на кухне, пока я работаю — она варит.

      Ответить
  14. Anna

    Да, мультиварка — это, очевидно, класс. Так говорю, потому что сама её пока не имею. Всё узнаю от других об её «способностях». А омлет я готовлю на сковороде, получается очень красиво и эстетично смотреть на него…

    Ответить
    • Татьяна Калашникова

      Я на сковороде сейчас совсем мало готовлю. В мультиварке еда менее жирная получается.

      Ответить
  15. Татьяна

    Я предпочитаю готовить омлет на пару, ведь он получается совсем другой на вкус — гораздо вкусней.

    Ответить
    • Татьяна Калашникова

      Да я вот тоже как-то от сковородок отошла.Всё больше мультиваркой пользуюсь.

      Ответить
  16. Оксана

    Паровой омлет готовлю себе часто. Использую для этого небольшие формочки и сам омлет готовится в корзинке-пароварке. Вкусно и питательно.

    Ответить

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: