Главная » Обратная сторона диет или как худеть правильно

Обратная сторона диет или как худеть правильно

Думая о том, как правильно питаться, чтобы похудеть, многие делают неверный выбор в пользу жестких диет — Обратная сторона диетголодовок. Но если вы хотя бы раз сидели на них, то знаете, что это дает только временный результат.

Голодовки не работают — как только человек возвращается в обычный пищевой режим, то все усилия идут крахом! Более того, этот стрессовый вариант похудения негативно сказываются на самочувствии.

Опасность голодовок

С трудом потерянный вес очень скоро возвращается в увеличенных размерах. Истощенный организм начинает слабеть:

  • портятся волос
  • кожа
  • настроение

Но это не самое страшное! У человека могут развиться серьезные проблемы со здоровьем, так как снижается иммунитет и зачастую нарушается обмен веществ.

Разве временный эффект от диеты стоит таких последствий?! Худеть нужно правильно, и выбирать не экспресс-методы, а формировать правильные пищевые привычки. Есть несколько простых советов, которые помогут вам сбросить лишний вес.

Как правильно худеть

1. Позитивный настрой. Поверьте, что у вас все получится и превратите процесс похудения в настоящее удовольствие для себя.

2. Не нужно голодать! Надо настроить правильный пищевой режим. Питайтесь дробно: маленькими порциями 5-6 разСнижаем вес с продукцией Гербалайф в день (включая перекусы). И старайтесь кушать в одно и то же время. Организовать своё питание могут помочь наши продукты Гербалайф, стоимость которых Вы можете посмотреть здесь

3. Не следует гнаться за рекордами. Настройтесь на марафон, а не на короткую дистанцию. Пусть ваше похудение будет размеренным, менее стрессовым для организма, но более эффективным. Так вы сможете распрощаться с лишними килограммами навсегда, а не просто потерять их на время.

4. Начните с небольших целей. Сразу загружать свой организм строгими предписаниями не следует. Вы испытаете большой стресс, если в один день решите отказаться от сладкого, пробежать большую дистанцию, ничего не есть вечером и т. д. Делайте все постепенно, превращая полезные вещи в привычки, которые, затем, станут образом жизни.

5. Не отказывайтесь полностью от сладкого! Замените вредные вкусности более полезными: медом, сухофруктами или протеиновыми батончиками, например.

6. Движение – это жизнь! Без физической нагрузки вам никак не обойтись. Но не стоит бросаться во все тяжкие и Без физической нагрузки не обойтисьдоводить себя до изнеможения в фитнес-зале.

7. Начните с приятной пешей прогулки или зарядки по утрам. Ходите пешком по лестницам вместо езды на лифте, выходите на одну остановку раньше, чтобы пройтись после работы.

Диета – это на первый взгляд легкий, но в действительности не лучший способ борьбы с лишними килограммами. Если вы думаете о том, как правильно похудеть в домашних условиях – займитесь своим питанием и физкультурой – результат не заставит себя ждать!

С уважением Татьяна Калашникова

Посетители могут писать комментарии и делать свои ОТЗЫВЫ - это их личное мнение
и оно может не совпадать с мнением администрации сайта и компании Гербалайф.

6 комментариев к "Обратная сторона диет или как худеть правильно"

  1. Анжелика — о том, как худеть правильно

    Очень хорошие и грамотные рекомендации как правильно похудеть. Тут важно все и правильное питание и физические нагрузки, самое главное не доводить себя до истощения голодом и разработать сбалансированный режим питания.

    Ответить
  2. Ирина — о том, как худеть правильно

    диета не главное, главное настроить себя…

    Ответить
  3. Незнакомка — о том, как худеть правильно

    Полностью с вами согласна, Таня! Если организму не достаточно пищи, он начинает откладывать жир впрок — хитро, не так ли?! Именно поэтому стрессовые виды похудания не эффективны — вы все правильно написали!

    Ответить
  4. Лара — о том, как худеть правильно

    Все верно, правильные рекомендации, многим пригодятся, особенно любительницам диет…

    Ответить
  5. Lora — о том, как худеть правильно

    Несомненно, с продуктами Гербелайф, похудение бы проходило более комфортно, но не все могут себе позволить купит эти продукты…

    Ответить
  6. Larisa — о том, как худеть правильно

    Отличные рекомендации, Таня! Особенно понравился совет не торопиться, а худеть медленно и не забывать о физических нагрузках — без них все будет впустую…

    Ответить

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: