Главная » Рецепты здорового питания » Творожная запеканка с цветной капустой / Низкокалорийное блюдо

Творожная запеканка с цветной капустой / Низкокалорийное блюдо

Многие задаются вопросом, как похудеть быстро, эффективно и при этом прилагая минимум усилий. Самые распостраненные попытки — сесть на диету. На самом деле большинство диет, помогают лишь на короткое время, а потом лишние килограммы тут же возвращаются. Согласны?

Путь к стройности заключается в правильном питании, которое должно стать образом жизни.  Я предлагаю вам  Рецепты Гербалайф, позволяющие питаться вкусно, сытно и при этом оставаться в форме!

Теперь для  клиентов Гербалайф на сайте есть обширная рубрика вкусных низкокалорийных блюд, которые помогают бороться с лишним весом. Одним из таких блюд я бы хотела сегодня  поделиться. Сразу отмечу, что мне больше всего по душе пришлась творожная выпечка, с фото готовить данное лакомство очень просто. Итак, я вам предлагаю рецепт:

Творожная запеканка с цветной капустой

 Готовить ее несложно, нам понадобится:                                                                   Творожная запеканка с цветной капустой

  • Цветная капуста– 900 г.
  • Сыр твердых сортов – 200 г
  • 4 куриных яйца
  • 200 грамм обезжиренного творога
  • Протеиновая смесь Формула 3 – 2 ст. л.
  • Получится 7 порций

Приготовление низкокалорийного блюда очень простое, для этого нам следует:

 1. Отварить капусту и мелко нарезать.

 2. Сыр пропускаем через терку.

3. Творог, яйца и протеиновую смесь перемешиваем в одной емкости до получения однородной массы.

 4. Затем добавляем в нее сыр и капусту.

5. Далее нам нужно выложить нашу массу в силиконовую форму и отправить ее в духовку на 15-20 минут. Запекать следует при температуре 160 °C.

Вот и все, простое в приготовлении и что самое главное вкусное, низкокалорийное блюдо готово.

Я хочу, чтобы мои клиенты  худели максимально комфортно, поэтому регулярно делаю рассылку Рецептов Гербалайф на WhatsApp и Viber. И тут же в ответ получаю: спасибо, спасибо,спасибо! Обращайтесь, если вам ТОЖЕ нужны рецепты низкокалорийных блюд от консультанта по питанию.

Татьяна Калашникова +7 914 709 29 05, WhatsApp, Viber или tatyana4551@yandex.ru


Посетители могут писать комментарии и делать свои ОТЗЫВЫ - это их личное мнение
и оно может не совпадать с мнением администрации сайта и компании Гербалайф.

17 комментариев к "Творожная запеканка с цветной капустой / Низкокалорийное блюдо"

  1. Ирина

    Диетологи считают, что полезнее использовать маложирные блюда. Творожная запеканка как раз такая.

    Ответить
  2. Ольга

    Очень интересный рецепт. Стоит попробовать приготовить такую запеканку. :razz:

    Ответить
  3. Анна

    Всегда готовлю сладкую творожную запеканку. Прочла Вашу статью с рецептом капустно-творожной запеканки и глаза открылись. А ведь это вкусно! И очень полезно. Теперь буду готовить такое блюдо.

    Ответить
  4. Галина

    Уверена, что это вкусно очень! Спасибо! Будем пробовать.

    Ответить
  5. Ирина

    Твороженная запеканка с цветной капустой вкусная и полезная.

    Ответить
  6. Лара

    Вкусное блюдо, хотя готовили мы цветную капусту с сыром без продуктов Гербелайф, а с обычным кефиром. Но блюдо получилось просто улет! Моя дочурка обожает цветную капусту в любом виде! :oops:

    Ответить
  7. людмила

    Уважаю всю еду где есть творог и сыр, поэтому взяла ваш рецепт на заметку. Надо только цветную капусту купить и можно готовить. Спасибо за рецепт!

    Ответить
  8. Ольга Парфенова

    Какая вкуснятина, один рецепт вкуснее другого. Как приятно кушать и знать, что это еще и очень полезно!

    Ответить
  9. Надежда

    C какой стороны ни посмотри — сплошная польза от такой запеканки. И кальций, и витамины, и калорий мало!

    Ответить
  10. Маргарита

    Интересное сочетание: цветная капуста и творог. Уверена, что вкусно. Хочу попробовать.

    Ответить
  11. Оксана

    Творожная запеканка с цветной капустой интересные и новый рецепт. Обязательно попробую, думаю мне понравится.

    Ответить
  12. Светлана

    Пусть 8-го марта в сердце поселится радостное, весеннее настроение, и останется там на весь год. Пусть исполняются желания, надежды и мечты.
    И пусть близкие радуют вас сегодня и каждый день своей нежностью, вниманием, заботой и любовью.
    С праздником!
    :oops:

    Ответить
  13. Анжелика

    Люблю блюда из цветной капусты, думаю, что творожная запеканка с цветной капустой получится очень вкусная. Попробую приготовить. Спасибо за рецепт.

    Ответить
  14. Анжелика

    Татьяна, поздравляю Вас с праздником 8 марта.
    Счастья, удачи и любви :oops:

    Ответить
  15. Lora

    Замечательное сочетание творога, сыра и цветной капусты. Получается вкусный, сытный и полезный обед, ужин или завтрак. Запеканку вкусно кушать со свежими овощами или салатиком. :?:

    Ответить
  16. Незнакомка

    Цветная капуста — одна из наших любимых. Готовим из нее запеканки, оладьи недавно приготовили — очень вкусные и нежные! Ну а чаще всего, конечно, готовим капусту в кляре. Вкус у нее отличный и если приготовить правильно, безопасная для фигуры и полезная для здоровья.

    Ответить
  17. Анна

    Очень необычный рецепт запеканки. Люблю цветную капусту и хочу опробовать Ваш рецепт. Он меня очень заинтересовал.

    Ответить

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: