Главная » Рецепты блюд для похудения » Лёгкий летний суп – Белорусский холодник

Лёгкий летний суп – Белорусский холодник

lyogkij-letnij-sup-belorusskij-xolodnikОсвежающий лёгкий летний суп — Белорусский холодник – это блюдо в жаркую погоду просто находка для худеющих и не только. Этот супчик знают и в Белоруссии, и в Украине и в России – во многих странах он актуален в летнюю жару.

Свежие овощи и зелень делает летний суп витаминным, питательным и низкокалорийным, а это как раз то, что нам и нужно. Готовится быстро, калорий мало – фигура не страдает, сами покушали и семью накормили.

На своём сайте я публикую рецепты низкокалорийных блюд для тех, кто контролирует свой вес или пытается это делать – в любом случае ЗАХОДИТЕ, ЧИТАЙТЕ, ВЫБИРАЙТЕ, если оставите комментарий – заранее спасибо.

Смотрите – сегодня я готовлю Белорусский холодник

Для приготовления Белорусского холодника мне понадобятся следующие продукты:

  • свежая свекла и молодые огурчики
  • зелёный лук, укроп, петрушка
  • куриные яйца и сметана
  • уксус, вода и соль

В первую очередь я отвариваю яйца – делаю это обычным способом . Свекла у меня варится в микроволновке это быстро, 10 -15 минут и она готова.

lyogkij-letnij-sup-belorusskij-xolodnik

Пока свекла и яйца варятся, на овощерезке нарезаю сочные молодые огурчики.

lyogkij-letnij-sup-belorusskij-xolodnik

Затем точно также на овощерезке пропускаю готовую свеклу.

lyogkij-letnij-sup-belorusskij-xolodnik

Яйца сварились — почистила, отделяю белки от желтков. Белки пропускаю на овощерезке.

lyogkij-letnij-sup-belorusskij-xolodnik

Нарезаю зелёный лук, свежий укроп и ароматную петрушку.

lyogkij-letnij-sup-belorusskij-xolodnik

Желтки перетираю с нарезанной зеленью

lyogkij-letnij-sup-belorusskij-xolodnik

Всё, что приготовила для летнего супа – хорошенько перемешиваю и добавляю сметану, соль и немного уксуса — всё по вкусу.

lyogkij-letnij-sup-belorusskij-xolodnik

Добавляю предварительно охлаждённую воду, ещё раз перемешиваю, посыпаю сверху петрушкой – и вот, лёгкий летний суп готов.

lyogkij-letnij-sup-belorusskij-xolodnik

Всем приятного аппетита!

Как увеличить ценность лёгкого летнего супа

Лёгкий летний супчик – Белорусский холодник, конечно хорош и достоин уважения. Но если добавить в него Формулу 3 Протеиновую смесь Гербалайф, то он станет уже истинно ценным супом.

Протеиновая смесь предназначена для того чтобы ,обогатить рацион белком и может добавляться в любые блюда: различные супы, соусы, йогурты, салаты и другие пищевые продукты.
У протеиновой смеси нет вкуса и нет запаха, она не содержит сахара.
Прlyogkij-letnij-sup-belorusskij-xolodnikеимущества продукта:

  • протеиновая смесь Формула 3 обеспечит более длительное чувство сытости
  • это неотъемлемая важная составляющая часть программы коррекции веса
  • помогает сделать программу коррекции веса наиболее эффективной

Информация для худеющих:

Организм человека состоит на 25% из белка и ежедневно нуждается в его качественном пополнении для хорошего самочувствия.

Далеко не всегда в организм поступает белок из пищи в нужном количестве. При его длительной нехватке организм начинает расходовать собственный белок, который находится в:

  • мышцах и печени
  • почках , коже и крови

что приводит значительному ухудшению самочувствия – поэтому, уменьшая калорийность продуктов обязательно нужно следить за достаточным потребление белка.

Вы можете заказать Протеиновую смесь Формула 3 прямо сейчас.  НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ  и откроется форма заказа продуктов Гербалайф, где вы можете ознакомиться с ассортиментом, действующими ценами на продукты и оформить доставку.

На весах будет точно минус, если кушать лёгкий летний суп — Белорусский холодник с добавлением протеиновой смеси Формула 3 – убедитесь сами!

Напишите  мне , если есть вопросы

С уважением. Татьяна

Приглашаю Вас на главную страницу


Посетители могут писать комментарии и делать свои ОТЗЫВЫ - это их личное мнение
и оно может не совпадать с мнением администрации сайта и компании Гербалайф.

28 комментариев к "Лёгкий летний суп – Белорусский холодник"

  1. Светлана

    Шикарный рецепт белорусского холодника, люблю такие супчики, спасибо за рецепт, Тань.

    Ответить
    • Татьяна Калашникова

      Летом, в жару холодный супчик здорово освежает..и килограммов не прибавит

      Ответить
  2. Lora

    Я вообще люблю окрошку да и вот такой супчик тоже готовим. Из холодильника в жару, самое ТО! И насытишься и удовольствие получишь!

    Ответить
    • Татьяна Калашникова

      В Приморье сейчас жара стоит — до +30, поэтому мы тоже частенько готовим и окрошечку и холодник. А еще я домашний квас делаю. Я, конечно предпочитаю Терможетикс- напиток , а мой сильно квасок уважает)))

      Ответить
      • Lora

        Квас и я очень люблю, раньше тоже готовила, выпивали моментально! Нет ничего вкуснее домашнего кваса в такую жару.

        Ответить
  3. Арина

    Татьяна, спасибо за рецепт! Впервые была в этом году в Белоруссии. Очень там понравилось.И природа,и люди, и общая атмосфера. А белорусский холодник так и не попробовала. Даже название такое услышала впервые. Оказывается, готовить его просто! Так что, обязательно попробую!

    Ответить
  4. Оксана

    Как же я люблю когда ты готовишь статью в рубрику про рецепты!)) Так все вкусно у тебя получается и для фигуры полезно! Ела, очень вкусный холодник!

    Ответить
  5. Юлия Касева

    Без мяса, в двойне полезно, и фигура на месте и экономно. Спасибо.

    Ответить
  6. Мария

    Такой супчик сейчас к стати. Лето жаркое, «Белорусский холодник» самое время готовить. Татьяна, благодарю за рецепт, обязательно им воспользуюсь. А пока поделюсь в соцсетях.

    Ответить
  7. Нонна

    Люблю такой холодник очень очень. Но вот отказалась от употребления молочных продуктов и яиц (по личным соображениям) и теперь не готовлю этот супчик. А без сметаны он не вкусный(((

    Ответить
  8. Оксана

    Интересный рецепт, обязательно попробую такой супчик.

    Ответить
  9. Vadar

    Здорово! Интересно будет попробовать этот супчик в нашу жару :)

    Ответить
  10. Тамара

    Татьяна, белорусский холодник, конечно хорош и достоин уважения. Я ничего подобного не пробовала, но так смачно описано, что приготовлю обязательно Спасибо, твит

    Ответить
  11. Наталья

    И такой супчик отлично очищает)) люблю этот супчик, готовлю летом часто.

    Ответить
    • Татьяна Калашникова

      Он готовится быстро, малокалорийный и подходит как для худеющих, так и просто в летнюю жару покушать.

      Ответить
  12. Галина

    В жару белорусский холодник то, что надо!

    Ответить
    • Татьяна Калашникова

      Это точно — вкусно поел и заодно охладился ))

      Ответить
  13. Анна

    Интересный рецепт. Суп готовить очень быстро. Но думаю, что он будет вкусным.

    Ответить
    • Татьяна Калашникова

      Обычно в самую жару я готовлю его. Расходится на УРА!

      Ответить
  14. Лара

    Холодник я никогда не пробовала, хоть и часто встречала рецепты, после вашего описания, захотелось попробовать, свеклу я люблю. В жаркие деньки, такой супчик просто спасение!

    Ответить
    • Татьяна Калашникова

      С таким холодным супчиком и жара кажется не такой сильной, он приятно охлаждает всё внутри))

      Ответить
  15. Ирина

    Танечка, здравствуй! Хочу попробовать коктель и супчика. Посмотрела на цены, все устраивает. Звони мне +79055721107 Скайп tomishka888

    Ответить
    • Татьяна Калашникова

      Ирина, я ответила Вам на электронную почту.

      Ответить
  16. ИНГРИТ КЛИМ

    Спасибо большое за пошаговый рецепт. Теперь я знаю, как приготовить Белорусский холодник.

    Ответить
    • Татьяна Калашникова

      Мне приятно, что Вам понравился мой рецепт.

      Ответить
  17. Anna

    У нас на Украине все готовят окрошку, она очень похожа на ваш супчик, только немного разные ингредиенты. Спасибо, что познакомили с таким блюдом, возможно, летом и приготовим.

    Ответить
    • Татьяна Калашникова

      Окрошка в летнее время — это тоже одно из любимых блюд. Сколько не сделай — всё съедается.

      Ответить
  18. Анжелика — о летнем супе

    Прекрасный рецепт летнего супа. Такой супчик я еще не готовила, попробую сделать. Уверенна получится очень вкусно. Спасибо за рецепт белорусского холодника :oops:

    Ответить

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: