Главная » Как выйти из поста без вреда для здоровья

Как выйти из поста без вреда для здоровья

Пасхальные праздники, которыми знаменуется конец поста, располагают к «празднику живота»:

  • мясо, рыба
  • сладости
  • выпечка

все в свободном доступе и нет необходимости себя ограничивать. К сожалению, далеко не каждый, кто соблюдал постный рацион питания,  знает, как  выйти из поста и не навредить себе.

Бурное пиршество после длительного воздержания может привести к неприятным последствиям, обострению или даже появлению хронических заболеваний.

Дело в том, что за 40 дней жесткой диеты организм привык к выработке ферментов поджелудочной железы, которые способствуют перевариванию растительного белка и клетчатки, крахмала.

В постной пище полностью отсутствуют продукты животного происхождения, поэтому выработка ферментов, необходимых для их переваривания, приостанавливается.

Когда заканчивается пост и в меню снова появляются:

  • яйца
  • мясо
  • др. белковые продукты

Организму требуется некоторое время на то, чтобы перестроиться.

На Пасху возникает желание попробовать все продукты, которые были запрещены. Но неумеренное застолье в этом случае превратится в огромный стресс для желудочно-кишечного тракта, который непременно отразится на здоровье.

Основное правило – соблюдать умеренность в еде

Существует целый свод рекомендаций специалистов-диетологов, так как выйти из поста правильно – целая наука. Начинать переход к обычной пище следует с ввода в рацион:

  • 1 яйца
  • и небольшого количества творога

С этими продуктами в организм поступит легкий животный белок. Далее вводится мясо, приготовленное щадящими методами температурной обработки:

  • вареное
  • запеченное в духовке
  • приготовленное на пару        Коктейль Формула1 Гербалайф

Сорта мяса следует выбирать нежирные, подойдут курица и говядина.

Сладости и выпечка возвращаются в меню в последнюю очередь. Но это не повод для расстройства, ведь главная сладость пасхального стола – кулич – сохраняет великолепный вкус в течение нескольких дней после приготовления.

Чтобы не набрать вес, попробуйте заменить один прием пищи на коктейль Формула 1 от Гербалайф. Это хорошо сбалансированный пищевой продукт, который утоляет чувство голода и значительно облегчает процесс поддержания хорошей формы тела.

Обильное питье – залог правильного пищеварения

Диетологи рекомендуют пить как можно больше компотов и морсов, а день заканчивать стаканом кефира. К расстройству желудка в первые дни после поста может привести употребление:

  • орешков
  • сухариков
  • и прочего фаст-фуда                                                                                          Овсяно Яблочный напиток Гербалайф

Отличное решение для тех, кто не мыслит себя без перекусов, приготовила компания Гербалайф –  это Овсяно-яблочный напиток.

Он содержит большое количество клетчатки, которая поможет кишечнику справляться с повышенной нагрузкой.

Конец поста – серьезное испытание для силы воли. Когда вы с успехом его преодолеете, соблюдая рекомендации, организм ответит легкостью и хорошим самочувствием!

Отвечу на Ваш вопрос

С уважением Татьяна Калашникова

Посетители могут писать комментарии и делать свои ОТЗЫВЫ - это их личное мнение
и оно может не совпадать с мнением администрации сайта и компании Гербалайф.

6 комментариев к "Как выйти из поста без вреда для здоровья"

  1. Оксана

    Отличные советы, тем кто будет соблюдать пост. А то выход у нас с поста — это сразу съесть десяток яиц, целый кулич)))ну и без мяса конечно не обходится. А это такой стресс для организма.

    Ответить
  2. Vadar

    Видать я многое потерял не попробовав ещё этот овсяно-яблочный напиток :)

    Ответить
  3. Александр — о том, как выйти из поста

    что б не боятся выхода можно и не постувать)))

    Ответить
  4. Larisa — о том, как выйти из поста

    Из поста, как из любой другой диеты, нужно выходить постепенно, что бы не навредить здоровью и фигуре. Ведь за время поста, организм привыкает к одной пище, а по окончании,наедаясь разных вкусняшек, наш организм испытует дискомфорт. Для ЖКТ, это стресс, не иначе, и не только для него!

    Ответить
  5. Надежда Введенская — о том, как выйти из поста

    Человек, который смог пройти весь пост, действительно, чувствует себя полностью обновленным.

    Ответить
  6. Надежда Введенская — о том, как выйти из поста

    Очень нужные рецепты, ведь великий пост скоро уже заканчивается.

    Ответить

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: