Главная » Советы худеющим » Комплекс утренних упражнений от хандры и лени

Комплекс утренних упражнений от хандры и лени

Для чего нужна зарядка по утрам

Хотите быть в лучшей форме и прекрасно себя чувствовать? Самый простой и действенный способ добиться этого – освойте  физические упражнения с утра. Это не занимает много времени, достаточно выделить 15-20 минут  каждое утро для зарядки и через неделю вы будете чувствовать огромный прилив энергии.

Для чего еще нужна зарядка?

Замечаете у себя приступы хандры и затяжную лень? Вам поможет справиться с этим именно зарядка по утрам. Кстати, давно подмечено, что упражнения с утра значительно добавляют выносливости организму. Более того, зарядка способствует ускорению обмена вещества, а уж это нам, худеющим людям очень даже нужно. Принято считать, что избавляться от лишних жиров в утренние часы более эффективно.

Утренние физические упражнения помогут взбодриться и быстрее включить мозг в работу.  У вас сразу появятся позитивные мысли и хорошее настроение, а это в свою очередь повысит устойчивость организма к дневным стрессам. Физ-нагрузка в сочетании со сбалансированным питанием Гербалайф эффект похудения приумножит во много раз больше.

Как делать зарядку по утрам

Сегодня приняли решение – начать завтрашний день с утренней зарядки.  Давайте заранее продумаем, какие упражнения вы будете делать. Я могу предложить вам несложный комплекс упражнений:

1. Встать прямо, руки поднять вверх, сцепить их между собой и хорошенько потянуться 5-6 раз.

2. После это опустите руки вниз и минуты 2 — 3 пошагайте на месте.

3. Встаньте прямо, ноги на уровне плеч, делаем наклоны вперед, доставая руками пальцы ног.

4. Следующее упражнение: руки на пояс, делаем  приседания 6-8 раз за прием.

5. Давайте попробуем несколько раз отжаться от пола. Если сразу получиться неуклюже, не переживайте, со временем у вас будет получаться лучше. Хотите иметь крепкую грудную клетку и сильные руки? Значит делаем!

6. Качаем пресс. Для этого надо лечь на пол, руки за голову, ноги от пола не отрывать, и начинаем подниматься в положение сидя. Делать это надо не менее 6-8 раз.

7. Закончить зарядку можно ходьбой на месте или по комнате.

Давайте приучим себя делать утренние упражнения регулярно, ведь как раз это даст возможность быть  стройным и подтянутым. Перед тем как начинать зарядку и после нее порадуйте свой организм обычной водой — стакан ДО и стакан ПОСЛЕ. Чтобы в разы увеличить пользу от воды, добавляйте в нее по 2-3 колпачка напитка Алоэ Гербалайф.

Напишите мне


Посетители могут писать комментарии и делать свои ОТЗЫВЫ - это их личное мнение
и оно может не совпадать с мнением администрации сайта и компании Гербалайф.

7 комментариев к "Комплекс утренних упражнений от хандры и лени"

  1. Ольга Парфенова

    Хорошие упражнения. Не надо лениться, каждый может выделить 20 минут для зарядки.

    Ответить
  2. Елена Картавцева

    Прекрасный комплекс упражнений от хандры и лени! :?:

    Ответить
  3. Lora

    Заниматься спортом очень важно каждому человеку, что бы чувствовать себя хорошо, а не разбитым, после повседневных нагрузок. Комплекс простой и реализовать реально, если конечно, здоровье позволяет.

    Ответить
  4. Лара

    Даже зарядка может улучшить общее состояние, особенно полезно для тех, у кого работа малоподвижная. Хорошая подборка упражнений!

    Ответить
  5. Незнакомка

    Зарядку по утрам делать нужно всем, она ведь не только улучшает самочувствие, а так же положительно влияет в общем на организм. Всегда можно подобрать те упражнения, которые соответствуют состоянию здоровья!

    Ответить
  6. Светлана

    Я каждый день(ну почти) делаю зарядку. Иногда ограничиваюсь только суставной, иногда подключаю пресс или растяжку.

    Ответить
  7. Анжелика

    Все верно, утром для бодрости и здоровья нужно делать зарядку, это не занимает много времени и приносить огромную пользу. Главное не ленится и выполнять упражнения регулярно.

    Ответить

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: