Главная » Рецепты блюд для похудения » Готовим современно – овощная запеканка в мультиварке. Рецепт на 4–6 порций

Готовим современно – овощная запеканка в мультиварке. Рецепт на 4–6 порций

Если Вы зашли на сайт в поисках рецепта низкокалорийного блюда, то можете почитать, как готовится овощная запеканка в мультиварке.  Сложности в рецепте никакой нет, да и мультиварка сейчас есть практически на каждой кухне.Блюдо рассчитано на 4-6 порций, поэтому, затратив один час времени на готовку, можно накормить всю семью.

Для запеканки нам понадобится:

  • свежая или замороженная капуста брокколи – 500 г
  • 6-8 яиц
  • моцарелла – 140 г
  • свежий укроп и петрушка
  • пол-стакана молока
  • масло оливковое – 1 столовая ложка
  • морская соль

Как готовить овощную запеканку в мультиварке

1. Укроп и петрушку промыть, обсушить и все листочки оборвать. Зелень нужно постараться нарубить помельче.

2. Разбить яйца прямо в блендер, добавить туда молоко, рубленую зелень и хорошенько взбить.

3. Проварить брокколи в мультиварке — на пару. Температуру выбирайте не менее 160 градусов. Время варки капусты – 10 минут.

4. Затем капусту нужно охладить. Каждое соцветие надо порезать на 4 части и выложить на дно чаши мультиварки, предварительно смазанную оливковым маслом.

5. Небольшими кубиками нарезать моцареллу и добавить к брокколи. Затем всё залить яичной смесью, которую делали заранее. Морскую соль можно добавить по вкусу и поставить мультиварку на запекание. Температура – 150 градусов.

Способ приготовления запеканки в мультиварке

6. По рецепту овощная запеканка должна быть готова через 25 минут, но лучше будет, если время запекания вы выберете сами. Когда она будет готова — Вы увидите. Запеканка с капустой брокколи получается отменная! Приятного всем аппетита!

Овощная запеканка в мультиварке

На сайте « Гербалайф в моей жизни» есть видео-рекомендации сертифицированного диетолога о том, как правильно выбирать капусту брокколи – предлагаю посмотреть. Если Вам понравился рецепт овощной запеканки в мультиварке – поделитесь им с друзьями!

Есть вопрос – пишите

Татьяна Калашникова


Посетители могут писать комментарии и делать свои ОТЗЫВЫ - это их личное мнение
и оно может не совпадать с мнением администрации сайта и компании Гербалайф.

15 комментариев к "Готовим современно – овощная запеканка в мультиварке. Рецепт на 4–6 порций"

  1. Виктор — об овощной запеканке в мультиварке

    Очень вкусная запеканка. И поправиться от нее тяжело

    Ответить
  2. Оксана — об овощной запеканке в мультиварке

    Эта запеканка очень вкусная получается, мы готовили, нам очень понравилась :roll:

    Ответить
  3. Анжелика — об овощной запеканке в мультиварке

    Запеканка с брокколи в мулитиварке, действительно получилась отличная, пышная и красивая на вид. Уверенна, что она еще и очень вкусная, а в ее пользе сомневаться точно не приходится. Спасибо за прекрасный рецепт запеканки :oops:

    Ответить
  4. Галина — об овощной запеканке в мультиварке

    Выглядит заманчиво, спасибо!

    Ответить
  5. Ирина — об овощной запеканке в мультиварке

    Когда готовлю овощи в мультиварке, никогда не добавляю жидкость.

    Ответить
  6. Елена — об овощной запеканке в мультиварке

    Я из тех, у кого все еще нет мультиварки… Поэтому я такую замечательную овощную запеканку приготовлю в обыкновенной сковороде. Ну может не совсем обыкновенной… в антипригарной, чтобы без масла.

    Ответить
  7. Надежда Введенская

    Приятный продукт получился. Жаль, что я пока не могу опробовать рецепт. Мульварки у нас еще нет, да я и не уверена, что она нам нужна.

    Ответить
  8. Светлана — об овощной запеканке в мультиварке

    Вкууууусно и очень полезно, для тех, кто на диете Гербалайф отличное блюдо, можно делать и наслаждаться вкусом!

    Ответить
  9. Наталья Буланова — об овощной запеканке в мультиварке

    Брокколи люблю. Представляю, какая вкусная запеканка.

    Ответить
  10. Мария — об овощной запеканке

    Замечательный рецепт запеканки. Обязательно приготовлю такое блюдо, а пока поделюсь рецептом с друзьями. ;-)

    Ответить
  11. ИНГРИТ КЛИМ — об овощной запеканке

    Спасибо за рецепт. Вкусно и полезно, да и ещё само готовится. ;-)

    Ответить
  12. Lora — об овощной запеканке

    Брокколи обожаю, такую запеканку, практикуем регулярно, только овощей разных еще добавляю!

    Ответить
  13. Tatyana Art

    Делаю что-то подобное из кабачков, а любимую брокколи даже не предполагала в запеканке. Скоро стану асом в кулинарии, срочно буду пробовать, рецепт потрясающий! Жаль, у нас в Казахстане брокколи на грядках не удается, всегда покупаю

    Ответить
  14. Алина

    Обожаю подобные блюда с замороженными овощами, брокколи — не исключение, с моцарелой запеканка получится вкуснейшая, спасибо за рецепт!

    Ответить
  15. Оксана

    Запеканку с брокколи готовлю часто. Готовлю на пару в силиконовых формочках, как порционное блюдо.

    Ответить

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: