Фитнес по душе или как с комфортом сжигать калории и держать тело в форме

Плаванье, бег, езда на велосипеде, аэробика – фитнес занятия, которые имеют свои преимущества и недостатки. И каждому человеку подходит что-то свое.  То, что для него является наиболее эффективным, и от чего он получает настоящее удовольствие!

Мы разные, и у всех свои интересы, предпочтения. Чтобы получить действительно хороший результат от спорта, нужно выбрать правильные занятия фитнесом. А это значит – по душе.

Если Вы пока еще не определились с выбором, то на сайте можно почитать о простых видах фитнеса. Может быть, что-то из этого вам придется по вкусу.

Бег вверх по лестнице — 450 ккал за полчаса          

Согласитесь, что может быть проще?! Лестницы есть в вашем доме, на работе, в торговом центе. Это эффективный и бесплатный тренажер! Бегом поднимитесь по трем лестничным пролетам, затем медленно спуститесь и сделайте 5 таких подходов. Чувствуете, что Вам не хватает бодрости? Для этого у нас есть чай NRG Гербалайф и Вы сразу заметите, что Вам хочется двигаться.

Бег  — 375 ккал за полчаса

В беге задействованы  не только мышцы ног, и практически всего тела. Даже пресс работает, когда вы бегаете! Делайте это на Фитнес на скакалкеоптимальной для себя скорости, смотрите вперед, а не под ноги, и тогда у вас будет формироваться правильная осанка.

Прыжки на скакалке  — 270 ккал за полчаса

Благодаря тренировкам на таком простом приспособлении у вас будет красивая форма икр и бедер. Чтобы начал сжигаться жир, нужно прыгать от 15 до 30 минут.

Велосипед — 267 ккал за полчаса

Это хорошая жиросжигающая тренировка. Новичкам будет достаточно полчаса, а для продвинутых велогонщиков можно делать занятия по 1 часу. Во время езды на велосипеде хорошо работают мышцы бедер и пресса.

Аквааэробика — 265 ккал за полчаса

Это уникальное занятие для тех, кто хочет похудеть! Помимо того, что организм расходует калории в результате физической нагрузки, ему еще приходится тратить их на согревание тела в воде. Эффективность упражнений увеличивают специальные Ходьба - отличный фитнесутяжеляющие  и нетонущие приспособления.

Танцы — 242 ккал за полчаса

От танцев можно получить более успешные результаты, чем даже от ходьбы.  Просто танцуйте 2-3 минуты вечером! Все ваши мышцы будут задействованы, улучшится координация, повысится уверенность в себе.

Ходьба — 195 ккал за полчаса

Во время ходьбы работают мышцы ног, спины, плечевого пояса, рук и брюшного пресса.  Шагая, задействуйте корпус, руки, и тогда тренировка будет эффективнее.

Также есть множество других интересных занятий: настольный теннис, баскетбол, дайвинг, ролики, водные лыжи, бадминтон. Можно просто играть с детьми в парке или делать шопинг и сжигать калории.

Чтобы понять, что подходит именно вам, нужно пробовать. Первое занятие фитнесом покажет  Ваше это или нет. Ищите свой фитнес, делайте всё что угодно — лишь бы двигаться.

Вам требуется консультация по сбалансированному питанию Гербалайф? Можете написать мне прямо отсюда. Для удобства читателей на сайте есть контактная форма для связи:

    Фитнес по душе или как с комфортом сжигать калории и держать тело в формеФитнес по душе или как с комфортом сжигать калории и держать тело в форме

    Независимый Партнер Гербалайф Татьяна Калашникова

    Я ВСЕГДА НА СВЯЗИ

    • Юля — о фитнес по душе

      Татьяна, очень интересная и полезная статья, особенно для тех кто только начинает свой путь к совершенству! Спасибо. :)

      Ответить
    • Анжелика -о фитнес по душе

      Конечно чтобы сбросить вес, надо заниматься физическими упражнениями. Чтобы результат был хорошим, надо выбрать вид спорта или физических упражнений по душе.

      Ответить
    • Надежда Введенская — о фитнесе по душе

      Когда-то в юности я занималась спортом. Так одна из наших тренировок включала спуски и подъемы по лестнице стадиона.

      Ответить
    • Хуторная Елена — о фитнес по душе

      Да, при желании всегда можно найти время и возможность для такого фитнеса, не так уж это и сложно. Главное, желание!

      Ответить
    • Ольга — о фитнес по душе

      Движение — жизнь! И заниматься физкультурой нужно не только тем, кто хочет похудеть, а всем.

      Ответить
    • Марина — о фитнесе

      Спасибо вам за прекрасные и интересные статьи, очень приятно находиться на вашем сайте….

      Ответить
    • Лариса — о фитнесе по душе

      Спасибо..буду знать расход калорий ..

      Ответить
    • Светлана — о фитнес по душе

      Ну вот, теперь ясно, на что стоит потратить полчаса, чтобы легко избавиться от лишних калорий.

      Ответить
    • Оксана — о фитнес по душе

      Недавно дочке купили новый велосипед, побольше, так что и для меня подходит. Не каталась уже много лет, а тут села и поехала! Мне так понравилось, теперь катаемся по очереди :sad:

      Ответить

    Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
    Ваше имя *
    Эл. адрес *
    Ваш сайт
    Ваш комментарий
    Написать в WhatsApp

    Надо похудеть?
    Запишись на консультацию

    ЗАПРОС ДАННЫХ
    для регистрации в программе

    ПРИВИЛЕГИРОВАННЫЙ КЛИЕНТ