Главная » Рецепты здорового питания » Диетические вторые блюда / Треска тушеная с овощами

Диетические вторые блюда / Треска тушеная с овощами

Ни для кого не секрет, что любая диета предполагает если не полный, то по крайней мере, частичный отказ от любимых с детства продуктов и вкусняшек. В рационе здорового человека не обойтись без вторых блюд.

Но как быть, если при похудении львиную долю любимых вкусностей приходиться исключать? На самом же деле, отказываться от вкусной еды не стоит, а иногда это и вовсе приносит вред налаженному процессу пищеварения.

Существуют диетические вторые блюда, благодаря которым вы не только не наберете столь нежелательный вес, а еще и сможете неплохо сбросить лишнее. Рецепты Гербалайф, одним из которых я с вами с радостью поделюсь, помогают разнообразить рацион вкусной, и что самое важное, полезной пищей.

Наше блюдо на сегодня — Треска тушеная с овощами

Времени на приготовления уйдет самая малость, при этом вы сможете порадовать себя полезным и вкусным блюдом.Диетические вторые блюда

Ингредиенты

  • Филе трески – 150 г
  • Цукини — четверть кабачка средних размеров
  • Лук репчатый – 30 г
  • Томаты -40 г
  • Пол стакана воды
  • Орех кедровый – 5 г
  • Йогурт – 80 г
  • Щепотка соли
  • Протеиновая смесь Формула 3 – 2 ч.л.

Итак, с составом определились, перейдем непосредственно к готовке

1. Овощи и филе рыбы следует нарезать крупными кубиками в 2-3 сантиметра.

2. Нарезанные кубики выкладываем на сковородку и заливаем водой, ставим на огонь и даем протушиться в течение 15- 20 минут.

3. После того как наша рыба потушилась, следует смешать протеиновую смесь с йогуртом и добавить на сковородку, посолить по вкусу.

4. После 2-3 минут обжарки на сильном огне блюдо будет готово!

Вот такой вот незатейливый рецепт вкусной, а самое главное полезной для вашей фигуры рыбки. Рецепты Гербалйф — балуйте себя на здоровье!

Татьяна Калашникова +7 914 709 29 05, WhatsApp, Viber или tatyana4551@yandex.ru


Посетители могут писать комментарии и делать свои ОТЗЫВЫ - это их личное мнение
и оно может не совпадать с мнением администрации сайта и компании Гербалайф.

16 комментариев к "Диетические вторые блюда / Треска тушеная с овощами"

  1. Ирина

    Рыбку обожаю любую, треску тоже часто покупаю. Обязательно попробую ваш диетический рецепт, треска тушенная с овощами.

    Ответить
  2. Ольга Парфенова

    Рыбку люблю в любом виде!! Замечательный диетический рецептик!!

    Ответить
  3. Анна

    Треска, овощи, йогуртовый соус. Ничего не жарится, все тушится. Классный рецепт!

    Ответить
  4. Лара

    Я тоже люблю запеченную рыбку с овощами, но вот треску, хека предпочитаю заливную — в сочетании с томатной заливкой эта рыбка просто супер!

    Ответить
  5. Анжелика

    Треска тушеная с овощами мне понравилась, вкусный рецепт рыбки, который к тому же поможет сохранить фигуру в хорошей форме. Отличное диетическое блюдо и готовить просто ;-)

    Ответить
  6. Svetlana

    Приготовление быстрое, вкусное и полезное. Замечательный рецепт трески тушеной с овощами!!

    Ответить
  7. Светлана

    Треска получается по этому рецепту очень вкусная и нежная. На диете Гербалайф можно очень вкусно и разнообразно питаться, голодным не останешься!

    Ответить
  8. Оксана

    Треска тушеная с овощами блюдо замечательное. Сочное, ароматное, полезное и малокалорийное.

    Ответить
  9. Светлана

    Да.. рыбка с овощами — это вкусно! Сама часто так готовлю. А этот рецепт еще и диетический — полезно как для организма так и для фигуры! :?:

    Ответить
  10. Ирина

    Треска полезная рыба. У меня в семье все любят треску в любом приготовлении.

    Ответить
  11. Наталья

    Отличный рецепт! Вкусно,низкокалорийно. Благодарю! :oops:

    Ответить
  12. bytrina

    Как же я люблю рыбные блюда, но только рыбку больше предпочитаю, что водится в наших реках, да и количества бы ее побольше, а то что-то 150 гр для меня маловато.

    Ответить
  13. Маргарита

    Замечательный рецепт. По составу видно, что вкусный. Хорошо, когда есть возможность получать удовольствие от еды, при этом не набирать лишний вес.

    Ответить
  14. Анжелика

    Рыбные блюда с овощами намного предпочтительнее мясных, для того, чтобы сохранить красивую фигуру и здоровье. Отличный рецепт приготовления рыбки.

    Ответить
  15. Lora

    Треска мне не очень нравится, чаще покупаем хека или судака. Овощи и рыба, прекрасное сочетание, довольно часто готовим, меняя состав овощей и вид рыбы для разнообразия.

    Ответить
  16. Незнакомка

    Простое, питательное и полезное блюдо. Вместо йогурта, я часто добавляю сливки не жирные, тоже очень вкусно получается.

    Ответить

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: