Диетические вторые блюда / Треска тушеная с овощами

Ни для кого не секрет, что любая диета предполагает если не полный, то по крайней мере, частичный отказ от любимых с детства продуктов и вкусняшек. В рационе здорового человека не обойтись без вторых блюд.

Но как быть, если при похудении львиную долю любимых вкусностей приходиться исключать? На самом же деле, отказываться от вкусной еды не стоит, а иногда это и вовсе приносит вред налаженному процессу пищеварения.

Существуют диетические вторые блюда, благодаря которым вы не только не наберете столь нежелательный вес, а еще и сможете неплохо сбросить лишнее. Рецепты Гербалайф, одним из которых я с вами с радостью поделюсь, помогают разнообразить рацион вкусной, и что самое важное, полезной пищей.

Наше блюдо на сегодня — Треска тушеная с овощами

Времени на приготовления уйдет самая малость, при этом вы сможете порадовать себя полезным и вкусным блюдом.Диетические вторые блюда

Ингредиенты

  • Филе трески – 150 г
  • Цукини — четверть кабачка средних размеров
  • Лук репчатый – 30 г
  • Томаты -40 г
  • Пол стакана воды
  • Орех кедровый – 5 г
  • Йогурт – 80 г
  • Щепотка соли
  • Протеиновая смесь Формула 3 – 2 ч.л.

Итак, с составом определились, перейдем непосредственно к готовке

1. Овощи и филе рыбы следует нарезать крупными кубиками в 2-3 сантиметра.

2. Нарезанные кубики выкладываем на сковородку и заливаем водой, ставим на огонь и даем протушиться в течение 15- 20 минут.

3. После того как наша рыба потушилась, следует смешать протеиновую смесь с йогуртом и добавить на сковородку, посолить по вкусу.

4. После 2-3 минут обжарки на сильном огне блюдо будет готово!

Вот такой вот незатейливый рецепт вкусной, а самое главное полезной для вашей фигуры рыбки. Рецепты Гербалйф — балуйте себя на здоровье!

Татьяна Калашникова +7 914 709 29 05, WhatsApp, Viber или tatyana4551@yandex.ru

16 комментариев
  • Ирина

    Рыбку обожаю любую, треску тоже часто покупаю. Обязательно попробую ваш диетический рецепт, треска тушенная с овощами.

    Ответить
  • Ольга Парфенова

    Рыбку люблю в любом виде!! Замечательный диетический рецептик!!

    Ответить
  • Анна

    Треска, овощи, йогуртовый соус. Ничего не жарится, все тушится. Классный рецепт!

    Ответить
  • Лара

    Я тоже люблю запеченную рыбку с овощами, но вот треску, хека предпочитаю заливную — в сочетании с томатной заливкой эта рыбка просто супер!

    Ответить
  • Анжелика

    Треска тушеная с овощами мне понравилась, вкусный рецепт рыбки, который к тому же поможет сохранить фигуру в хорошей форме. Отличное диетическое блюдо и готовить просто ;-)

    Ответить
  • Svetlana

    Приготовление быстрое, вкусное и полезное. Замечательный рецепт трески тушеной с овощами!!

    Ответить
  • Светлана

    Треска получается по этому рецепту очень вкусная и нежная. На диете Гербалайф можно очень вкусно и разнообразно питаться, голодным не останешься!

    Ответить
  • Оксана

    Треска тушеная с овощами блюдо замечательное. Сочное, ароматное, полезное и малокалорийное.

    Ответить
  • Светлана

    Да.. рыбка с овощами — это вкусно! Сама часто так готовлю. А этот рецепт еще и диетический — полезно как для организма так и для фигуры! :?:

    Ответить
  • Ирина

    Треска полезная рыба. У меня в семье все любят треску в любом приготовлении.

    Ответить
  • Наталья

    Отличный рецепт! Вкусно,низкокалорийно. Благодарю! :oops:

    Ответить
  • bytrina

    Как же я люблю рыбные блюда, но только рыбку больше предпочитаю, что водится в наших реках, да и количества бы ее побольше, а то что-то 150 гр для меня маловато.

    Ответить
  • Маргарита

    Замечательный рецепт. По составу видно, что вкусный. Хорошо, когда есть возможность получать удовольствие от еды, при этом не набирать лишний вес.

    Ответить
  • Анжелика

    Рыбные блюда с овощами намного предпочтительнее мясных, для того, чтобы сохранить красивую фигуру и здоровье. Отличный рецепт приготовления рыбки.

    Ответить
  • Lora

    Треска мне не очень нравится, чаще покупаем хека или судака. Овощи и рыба, прекрасное сочетание, довольно часто готовим, меняя состав овощей и вид рыбы для разнообразия.

    Ответить
  • Незнакомка

    Простое, питательное и полезное блюдо. Вместо йогурта, я часто добавляю сливки не жирные, тоже очень вкусно получается.

    Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Ник *
Email *
Сайт
Ваш комментарий