Как можно похудеть / Меню, рекомендации и советы

Что нужно есть для похудения? Вопрос актуальный для тех, кому надо убрать лишние килограммы. Сбалансированное питание Гербалайф и обычная правильна пища, как раз могут дать положительный результат.

Что нужно есть для похудения – Галина Иванова г.Слуцк респ. Беларусь

Всем здравствуйте! Я нахожусь на программе похудения. Как пользоваться продуктами Гербалайф, мой консультант Татьяна Калашникова полностью мне расписала. На завтрак и ужин у меня коктейль Формула 1  — Ваниль, Шоколадное Печенье и Пина Коллада , а на обед стараюсь кушать полезные блюда, в том числе овощи:

• помидоры
• огурцы

Мясо – отварные:

• курица
• рыба
• говядина

На гарнир :

• гречка
• чечевица
• зеленый горошек или фасоль консервированные (понимаю, что консервы это зло, но по-другому пока не получается)

В качестве перекусов кушаю яблоки, груши, творог (1-3%). Пью цикорий. Выпиваю 2,5-3 литра жидкости. На два литра развожу Травяной напиток,  и примерно литр выпиваю чистой воды.

Утром и вечером стараюсь ходить по беговой дорожке и делать минимальный комплекс упражнений. По утрам принимаю контрастный душ. К сожалению, не могу пока полностью отказаться от вредных вкусняшек. Но, я  не ставлю своей целью быстрое  похудение путем строжайших ограничений. Хотелось бы при максимально комфортном режиме упорядочить питание, приобрести полезные привычки и сохранить эффект в долгосрочной перспективе. Настроение и самочувствие у меня хорошее. Я померила свои объёмы и прислала Татьяне. Вот с этого я начала своё похудение.

Галина Иванова г. Слуцк респ. Беларусь

Галочка поделилась своим меню, и ей  будут благодарны те, кто хочет знать, что можно есть при похудении. Она питается не калорийно, но судя по продуктам – это сытно. Всё правильно, так и надо. Чувство голода не должно возникать. Галя, у Вас хорошее начало. Ждём первых результатов во второй записи в дневник похудения онлайн.