Главная » Рецепты блюд для похудения » Готовим блюда из морской рыбы / Низкокалорийная пища на диете

Готовим блюда из морской рыбы / Низкокалорийная пища на диете

Если Вы серьёзно решили заняться своей фигурой и хотите похудеть,  значит надо стараться менять своё питание. Для диеты Гербалайф могу предложить рецепт блюда из рыбы в мультиварке. Низкокалорийно и полезно! На сайте есть целая рубрика правильной еды. Я сама готовлю простую полезную пищу, и клиентов учу этому. Сегодня я рассказываю про  новый рецепт блюда из морской рыбы. Её можно готовить в мультиварке, получается не жирно, а значит, нам как раз подходит.

Морская рыба на овощной подушке

Что нам нужно:

  • тушки морской рыбы – 1 кг
  • морковь, лук, сладкий перец – по 1 шт
  • небольшой кабачок или баклажан
  • 3 – 4 помидора
  • сельдерей, петрушка, укроп
  • соль морская
  • немного масла
  • чуть-чуть молотого чёрного перца
  • мультиварка

Начинаем готовить:

Готовим блюда из рыбы с овощами

1. Все овощи очищаем и нарезаем кольцами.

2. Петрушку и укроп сполоснуть под краном. Её тоже надо нарезать.

3. Если есть заготовленная зелень на зиму, то можно использовать её. Просто достаньте её из морозильника перед тем, как закладывать в мультиварку.

4. Стебель сельдерея режьте на тоненькие ломтики поперёк.

5. В чашу мультиварки наливаем немного растительного масла и укладываем на дно слоями овощи по порядку – лук, сладкий перец, баклажан или кабачок, сельдерей и морковь. Каждый слой пересыпаем нарезанной зеленью и немного присаливаем.

6. Очищенные заранее тушки рыбы укладываем на овощи, сверху добавляем кольца помидоров и также все присыпаем зеленью. Если необходимо, то можно еще немного добавить соли и поперчить.

7. Выбирайте в мультиварке нужный режим. Рыба с овощами готовится не более часа и получается очень сочной и вкусной.

Диета низкокалорийная

Приятного аппетита!

Блюда из морской рыбы с овощами похудению не мешают, наоборот, это низкокалорийная еда принесёт организму только пользу: жирные кислоты Омега 3, витамины,  клетчатку и без лишних калорий.

Есть вопрос — спросите

Татьяна Калашникова


Посетители могут писать комментарии и делать свои ОТЗЫВЫ - это их личное мнение
и оно может не совпадать с мнением администрации сайта и компании Гербалайф.

16 комментариев к "Готовим блюда из морской рыбы / Низкокалорийная пища на диете"

  1. Галина

    Рецепт рыбы в мультиварке — что надо! Вкусный, полезный и мало калорий! Спасибище!

    Ответить
  2. Ольга

    Я рыбку люблю, и на гарнир предпочитаю овощи. Рыбу с овощами можно даже в микроволновке приготовить за 10-15 минут, если совсем со временем напряг или нужно приготовить только одну порцию.

    Ответить
  3. Павел

    Очень люблю рыбу. И жареную, и вареную, и сырую, а так же морскую, и речную. Ну очень люблю рыбу. Спасибо за еще один отличный рецепт Рыбки!

    Ответить
  4. Людмила

    Морская рыба на овощной подушке- это вкусно, полезно и совсем немного калорий.

    Ответить
  5. Лара

    Рыбка с овощами сочетается лучше всего, а приготовленная рыба на овощной подушке — вообще объеденье, часто готовим подобное блюдо, только в духовке. Получается так же, очень вкусно!

    Ответить
  6. Lora

    Рыбка на овощной подушке, полезное, вкусное и диетическое блюдо, я бы каждый день готовила! :roll:

    Ответить
  7. Галина

    И я обожаю рыбу! Спасибо за рецепт. Как раз рыбку оставила размораживаться.

    Ответить
  8. Анна

    Люблю рыбу практически в любом виде, особенно с овощами. В таком исполнении правда не пробовала! Рецепт очень заинтересовал!Спасибо!

    Ответить
  9. Ирина

    Рыбку с овощами обожаю, отличный рецепт!

    Ответить
  10. Анжелика

    Морская рыба с овощами это вкусно и полезно для здоровья. Такие блюда надо обязательно готовить. Спасибо за рецепт :oops:

    Ответить
  11. Tatyana Art

    С диетами у меня никогда ничего не получалось, а полезный рацион очень даже уважаю. Вашу морскую рыбу с овощами с удовольствием беру в копилку. Спасибо! :roll:

    Ответить
  12. Елена

    Рыба и овощи — прекрасное сочетание — вкусно и полезно.

    Ответить
  13. Анна

    Мне надо срочно покупать мультиварку. Столько прекрасных рецептов приготовления в ней и к тому же готовить очень удобно.

    Ответить
    • Татьяна Калашникова

      Это точно! Мультиварка здорово выручает на кухне.

      Ответить
  14. Оксана

    Морская рыба очень полезная и при любом приготовлении вкусная. В компании с овощами получается полностью сбалансированное блюдо.

    Ответить
  15. Анна

    После Новогодних каникул самый раз ввести в свой рацион вот такие блюда. Вкусно, полезно, не калорийно.

    Ответить

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: